ข้อเสีย
แง่มุมที่อ้างว่าเป็นข้อได้เปรียบในแง่หนึ่ง แต่ยังสามารถมองว่าเป็นข้อเสียในอีกด้านหนึ่ง ด้วยเป้าหมายในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงไม่จำเป็นเสมอไปที่จะใช้วิธีการฝึกที่นุ่มนวลและนุ่มนวลเท่านั้น หากมวลกล้ามเนื้อโตขึ้นควรปรับระบบพยุงกล้ามเนื้อของมนุษย์ด้วย
เส้นเอ็น, เอ็นและ กระดูก ดังนั้นควรรู้สึกเครียดเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเพื่อให้โครงสร้างเนื้อเยื่อเหล่านี้สามารถปรับตัวให้เข้ากับระดับที่สูงขึ้นได้ มิฉะนั้นอาการบาดเจ็บเมื่อยล้าเช่นกระดูกหักเอ็นฉีกและฉีกขาด เส้นเอ็น สามารถเกิดขึ้น. การใช้ การฝึกอบรม EMS ไม่เหมาะสมสำหรับไฟล์ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ในระยะยาว.
ถ้า ระบบหัวใจและหลอดเลือด ต้องรับภาระหนักปานกลางหรือสูงทำให้สูญเสียประสิทธิภาพและปรับให้เข้ากับระดับการฝึกอบรมต่ำ ซึ่งอาจส่งผลต่อ ความอดทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งและอ่อนแอ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ยังมีข้อเสียที่ชัดเจนในแง่ของการป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ฝึกกีฬาที่มีความต้องการสูงเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกหรือระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ควรทำ การฝึกอบรม EMS อยู่ในระหว่างการแยกตัว. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกควรมีสัดส่วนที่เท่ากันกับกีฬาที่กล่าวมาข้างต้นเป็นอย่างน้อย
