ค่าอาหารข้าวเท่าไหร่?
โดยพื้นฐานแล้วต้นทุนของข้าว อาหาร ต่ำมากเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ข้าวราคาถูกมากสำหรับซื้อและยังสามารถเตรียมได้เป็นอย่างดีในตอนเย็นก่อนอาหารเช้า แน่นอนค่าใช้จ่ายแตกต่างกันไปสำหรับข้าวประเภทต่างๆ แต่โดยรวมแล้วจะใช้เพียง 60 กรัมต่อมื้อ
ผักและผลไม้สดจะรับประทานบ่อยขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์ที่สอง อาหารเหล่านี้มีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอย่างไม่ต้องสงสัย ในสัปดาห์ที่สามของ อาหารนอกจากนี้ยังมีการบริโภคเนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำ สรุปแล้วข้าว อาหาร เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่แพงมากแม้จะมีผลิตภัณฑ์ที่ดีก็ตาม
อาหารข้าวในการเพาะกาย
ข้าวเป็นแหล่งที่ได้รับความนิยม คาร์โบไฮเดรต สำหรับนักเพาะกายและยังมีคุณค่า โปรตีน. ข้าวยังมีไฟเบอร์แร่ธาตุเช่นเหล็ก แมกนีเซียม, โพแทสเซียม และสังกะสีจึงช่วยบรรเทา หัวใจ และการไหลเวียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวธัญพืชและข้าวป่าเป็นอาหารเคียงสำหรับมื้ออาหารเช่นไก่งวงหรือปลาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ค่อนข้างรุนแรง อาหารข้าว ไม่เหมาะสำหรับนักเพาะกายเนื่องจากการบริโภคพลังงานต่ำไม่เพียงพอสำหรับภาระงานกีฬา
