การประเมินทางการแพทย์เกี่ยวกับอาหารข้าว
ข้าว อาหาร เป็นอาหารเชิงเดี่ยวที่อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงโดยเฉพาะในวันแรก ๆ สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรก แต่จะมีการสูญเสียน้ำอย่างเด่นชัด ข้อดีของ อาหาร ก็คือข้าวมักจะเป็นที่น่าพอใจและดังนั้นอาหารจึงติดได้ง่ายกว่าอาหารที่แทนที่อาหารมื้อหลักด้วยเชคหรือซุป
อย่างไรก็ตามข้าว อาหาร เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายมากในช่วงสามสัปดาห์และมีอาหารมื้อหลักที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้าข้าวเป็นเรื่องปกติสำหรับหลาย ๆ คน แต่สามารถปรุงด้วยซอสแอปเปิ้ลหรือซินนามอนได้อร่อยมากขึ้น เนื่องจากอาจเกิดอันตรายจากอาการขาดสารหนูและการบริโภคสารหนูในปริมาณสูง อาหารข้าว ควรดำเนินการภายในสองสามสัปดาห์เท่านั้น
เพื่อป้องกันการเกิดโยโย่การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนควรเกิดขึ้นในภายหลัง อาหารข้าว เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลสำหรับ หนักเกินพิกัด คนที่พบว่ามันยากที่จะหลีกเลี่ยง คาร์โบไฮเดรต. เนื่องจากสามารถรับประทานอาหารหลักได้เพียงสามมื้ออาหารนี้จึงช่วยให้มื้ออาหารมีโครงสร้างและกินเฉพาะเมื่อคุณหิวจริงๆ
มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหารประเภทข้าว?
หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้มาก ๆ อย่างรวดเร็วคุณสามารถเลือกรับประทานอาหารแบบโมโนโครมแบบอื่น ๆ ได้ แต่สิ่งเหล่านี้ก็เป็นเพียงด้านเดียวและยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะรักษาให้ทัน ตัวอย่างคือ อาหารผลไม้ที่ อาหารผัก, อาหารมันฝรั่ง หรือความพยายาม กะหล่ำปลี อาหารประเภทซุปภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของอาหารเชิงเดี่ยวคือ เอฟเฟกต์โยโย่ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินแบบเก่าอย่างรวดเร็ว เทอร์โบไดเอทด้วย โปรตีนเชค (Almased, Yokebe ฯลฯ )
กำลังได้รับความนิยมเช่นกันและหากนำไปใช้อย่างรุนแรงจะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอันตรายจากผลกระทบของโยโย่ก็สูงมากเช่นกัน เพื่อลดน้ำหนักในระยะยาวและเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงเหมาะสมมากซึ่งตรงกันข้ามกับ อาหารข้าว.
ตัวอย่างเช่น อาหาร Atkins, วิธี Logi, อาหาร Mayo or อาหาร Glyx. ด้วย อาหาร Atkins มีโปรแกรมการรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันและโปรแกรมกีฬาที่เข้มงวด วิธี Logi มีเป้าหมายที่ต่ำ เลือด น้ำตาลและ อินซูลิน ระดับและเหมาะเป็นอาหารถาวร
อาหาร Glyx มุ่งเน้นไปที่ดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารที่แตกต่างกัน โดยหลักการแล้วมีทางเลือกในการรับประทานอาหารมากมายสำหรับการต่อสู้ ความอ้วน. ในการรับประทานอาหารทุกประเภทสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำหลังจากนั้น
