ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง: สาเหตุอาการและการรักษา

An ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ กล้ามเนื้อหน้าท้อง. นักกีฬาได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมัน ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วด้วยความเหมาะสม มาตรการ.

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องคืออะไร?

An ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นความเครียดของกล้ามเนื้อโครงร่างบริเวณหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหลังและประกอบด้วยกล้ามเนื้อตรงและเฉียง กล้ามเนื้อตรงทำให้เกิดท่าทางที่ดีและปล่อยให้ร่างกายส่วนบนงอไปข้างหน้า เฉียง กล้ามเนื้อหน้าท้อง อนุญาตให้เลี้ยวไปด้านข้าง กล้ามเนื้อโครงร่างประกอบด้วยส่วนประกอบต่าง ๆ หน่วยที่เล็กที่สุดของหน่วยการสร้างเหล่านี้คือ sarcomeres เมื่อยืดตัวมากเกินไปเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจถูกดึงและฉีกขาดได้ สิ่งนี้บั่นทอนการทำงานของกล้ามเนื้อ ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องมักเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมกีฬา ป้าย ได้แก่ ความเจ็บปวด ในบริเวณกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ความเจ็บปวด น้อยกว่าใน เส้นใยกล้ามเนื้อ ฉีกขาดและกล้ามเนื้อฉีก ในกรณีที่เกิดความเครียดจะมีผลต่อกล้ามเนื้อที่เล็กที่สุดเท่านั้น อย่างไรก็ตามควรงดเว้นกล้ามเนื้อ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของการมีช่องท้อง ความเครียดของกล้ามเนื้อ อาจมีการใช้งานกล้ามเนื้อของ บริเวณหน้าท้อง เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมหรือโดย การยืด กล้ามเนื้อมากเกินไป เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่สามารถทนต่อมากเกินไป การยืด และฉีกขาด การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อก่อนหน้านี้ที่ยังไม่หายดีอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสำรองกล้ามเนื้อไว้เพื่อให้การฟื้นฟูเกิดขึ้น ช่องท้อง ความเครียดของกล้ามเนื้อ อาจเป็นผลมาจากการออกแรงมาก หลังจากนั้นก็มี ความเจ็บปวด ใน บริเวณหน้าท้อง. เนื่องจากการรัดเกิดจากกล้ามเนื้อหน้าท้องอาการปวดจึงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อไอหรือเข้าห้องน้ำ กีฬาสลับกับ ความเครียดของกล้ามเนื้อ อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง กีฬาเช่นฟุตบอล เทนนิส หรือการวิ่งจะอยู่ในใจ กีฬาเหล่านี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหยุดอย่างรวดเร็วด้วย การทำงานหนักเกินไปและทำให้กล้ามเนื้อล้า ต่ำโดยกำเนิด การยืด ความสามารถของกล้ามเนื้อก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังอาจเป็นสาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อบางส่วนมีภาระมากเกินไปเพราะมันต้อง สมดุล ความไม่สมดุล

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องมักเกิดขึ้นเมื่อมีการโอเวอร์โหลดที่ไม่คุ้นเคยเพื่อให้มีความเครียดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อาการทั่วไปของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องคืออาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งสังเกตเห็นได้ชัดเจนแม้ในขณะพักผ่อน เมื่อมีการเคลื่อนไหวบางอย่างความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้มากเนื่องจากการปรับปรุงสามารถทำได้โดยการพักผ่อนให้เพียงพอและประหยัดเท่านั้น หากผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกว่าถูกแทง ปวดในช่องท้อง เมื่อ การหายใจ เข้าและออกนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนมากถึงความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีอยู่ ใครก็ตามที่ยังคงเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องอาจต้องคิดทบทวนเกี่ยวกับการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดังนั้นช่วงเวลาพักผ่อนที่กว้างขวางพร้อมกับความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องจึงมีความสำคัญและมีประโยชน์มาก ภายใต้สถานการณ์บางอย่างความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องยังสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้หากเกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อจริง อาการบวมในบริเวณที่เกี่ยวข้องอาจเป็นสัญญาณแรกของการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในกรณีเช่นนี้ไม่ควรไปพบแพทย์ที่เตาเผาด้านหลังหากต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างทันท่วงทีและรวดเร็ว

การวินิจฉัยและหลักสูตร

เบาะแสหลักสำหรับการตรวจคือความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากอาการเหล่านี้อาจมีช่วงการเคลื่อนไหวลดลงและการทำงานที่ จำกัด ของบริเวณนั้น อาการอื่น ๆ ได้แก่ อาการกระตุกของกล้ามเนื้อและอาการตึงของกล้ามเนื้อ เนื่องจากโทนเสียงเพิ่มขึ้นในบริเวณนี้แพทย์จะตรวจหาความแข็งของกล้ามเนื้อและความอ่อนโยน เบาะแสที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการยืดตัวนั้นสะดวกสบายสำหรับผู้ป่วยหรือไม่และความตึงตัวไม่สบาย เทคนิคการถ่ายภาพไม่เหมาะสำหรับการวินิจฉัยเนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อ ในตอนแรกจะรู้สึกถึงแรงดึงอย่างกะทันหันด้วยความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต่อมามีอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะเวลาเคลื่อนไหว อาการปวดเกิดจากปฏิกิริยาการอักเสบและมักเป็นตะคริว ลักษณะอาการจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆบริเวณกล้ามเนื้อยังคงสามารถใช้งานได้ในตอนแรก แต่ในภายหลังจะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป กล้ามเนื้อแข็งตัวขึ้นเรื่อย ๆ และ ตะคิว.

ภาวะแทรกซ้อน

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องมักส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ค่อนข้างรุนแรง ความเจ็บปวดนี้ทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากผู้ป่วยใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นประจำทุกวันและแทบจะไม่สามารถป้องกันการใช้งานได้ ด้วยเหตุนี้การฟื้นฟูกล้ามเนื้อเหล่านี้จึงใช้เวลานานขึ้น มักจะมีอาการเจ็บปวด ตะคิว และยังกดดันความเจ็บปวดอีกด้วย เนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องผู้ที่ได้รับผลกระทบยังรู้สึกถึงแรงดึงในช่องท้องซึ่งสามารถแพร่กระจายไปยังช่องท้องส่วนล่างได้ ในบางกรณีความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้เกิด แผลอักเสบ ของกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งได้รับการรักษาด้วยยา ในกรณีของความเครียดผู้ป่วยจะมีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อย่างรุนแรงและในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้ลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก การรักษาด้วยยาต่อสู้กับ แผลอักเสบ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาต่อไป อาการนี้สามารถรักษาได้ด้วยผ้าพันแผลผ้าปิดแผลและโดยการทำให้เย็น ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาจะนำไปสู่การเกิดโรคในเชิงบวกและไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ เกิดขึ้นอีก หากกล้ามเนื้อหน้าท้องยังคงตึงเครียดหลังจากปวดท้องมักจะมีอาการปวดและตะคริวที่น่ารังเกียจ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในทุกกรณี ในหลาย ๆ กรณีความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเองหากความเครียดไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หากปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือแข็งตัว ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรไปพบแพทย์หากมี ตะคิว หรือบวมในภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการกดทับและปวดอย่างมีนัยสำคัญโดยมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยของช่องท้อง เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายจะ จำกัด คุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบอย่างมากควรปรึกษาแพทย์หากอาการของกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่หายไปเอง ในหลาย ๆ กรณีผู้ป่วยมีทางเลือกในการช่วยเหลือตัวเองหลายแบบเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวจากความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในภาวะฉุกเฉินเฉียบพลันหรือหลังเกิดอุบัติเหตุควรไปโรงพยาบาลหรือโทรหาแพทย์ฉุกเฉินโดยตรง นอกจากนี้ยังสามารถปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจวินิจฉัยได้ เพิ่มเติม การรักษาด้วย จากนั้นจะเกิดขึ้นกับแพทย์การกีฬาหรือผ่าน อายุรเวททางร่างกาย.

การรักษาและบำบัด

เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ได้รับความเสียหายในกรณีของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องการรักษาจึงเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับอาการเป็นหลัก การฟื้นตัวไม่ใช่การสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ ความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายได้รับการแก้ไข นอกจากนี้ยังคลายกล้ามเนื้อและคลายตัว การรักษาทางกายภาพบำบัดเหมาะ ในกรณีที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องควรหยุดกิจกรรมทั้งหมดเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถสร้างใหม่ได้ การรักษาเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียกว่าโครงการ PECH ตามนี้มีความหมาย: P ย่อมาจากการหยุดชั่วคราวของพื้นที่ของร่างกาย การหยุดพักจะเกิดขึ้นหลังจากรู้สึกถึงแรงดึงเล็กน้อยเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการกดแรง ๆ E ย่อมาจากน้ำแข็งและวิธีการอื่น ๆ ที่สามารถทำให้บริเวณกล้ามเนื้อเย็นลงได้ การระบายความร้อนช่วยลดอาการปวด C ย่อมาจาก "การบีบอัด" ในทางกลับกันการบีบอัดหมายถึงการใช้แรงกดไปยังบริเวณที่เจ็บปวดโดยใช้ผ้าพันแผลดัน ผ้าพันแผลกระชับกล้ามเนื้อและปกป้องในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามไม่ควรดึงผ้าพันแผลดันแน่นเกินไปเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือน เรือ และ เส้นประสาท. ผ้าพันแขนระบายความร้อนเหมาะมากเพราะรวมแรงดันและความเย็นเข้าด้วยกัน ในที่สุด H ย่อมาจาก Hochlagern เนื่องจากระดับความสูงทำให้น้อยลง เลือด เพื่อขนส่งไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้จะช่วยลดโทนเช่นความรู้สึกตึงเครียด หลังการรักษาตามระบบ PECH ผู้ป่วยสามารถอาบน้ำอุ่นหรือไปซาวน่าได้

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในช่องท้องมากเกินไป ท่าทางและการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้เกิดอาการปวดเสียดบริเวณช่องท้องดังนั้นผู้ได้รับผลกระทบจึงมีข้อ จำกัด ในชีวิตประจำวัน หากเป็นเช่นนั้น สภาพ ถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์และยาความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นมาก ในกรณีที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีอยู่สามารถพัฒนาไปสู่การฉีกขาดของกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ได้อีกต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ยังคงรับน้ำหนักมากความเป็นไปได้ที่จะเกิดการฉีกขาด กล้ามเนื้อหน้าท้องเพิ่มขึ้น การรักษาแบบอิสระไม่สามารถทำได้อีกต่อไปหากไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์และยา หากผู้ได้รับผลกระทบตัดสินใจที่จะเข้ารับการรักษาดังกล่าวสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีอยู่ก็สามารถคาดหวังการฟื้นตัวที่ไม่ซับซ้อนและทันท่วงที ด้วยการใช้ยาที่เหมาะสมและระยะเวลาพักที่ชัดเจนสามารถทำได้ดีขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้สามารถโหลดกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เต็มที่อีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณ 10 วัน อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามช่วงเวลาพักผ่อนที่เข้มงวดนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนักเนื่องจากบริเวณนี้ของร่างกายจะตึงเครียดจากการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุด

การป้องกัน

เพื่อเป็นการป้องกันการออกกำลังกายควรทำก่อนออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อุ่นเครื่อง กล้ามเนื้อใน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก สภาพอากาศ. นอกจากนี้ไม่ควรออกกำลังกายในลักษณะที่ไม่ประสานกันหรือเร็วเกินไป เป็นมาตรการป้องกันเพียงพอ น้ำ ควรดื่มและให้ความสนใจกับการบริโภคอิเล็กโทรไลต์ สุดท้ายสมดุล อาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดเพี้ยนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

aftercare

กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกดึงมักเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์หรือยาเสมอไป ด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องสายพันธุ์เล็กน้อยถึงปานกลางกระบวนการรักษาจะดำเนินไปด้วยตนเองอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการตรวจติดตามผลทั้งหมดสามารถจ่ายได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามหากมีความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรุนแรงอาจแนะนำให้ทำการตรวจติดตาม หากการรักษาพยาบาลประสบความสำเร็จล่วงหน้าการตรวจติดตามผลจะต้องไม่จ่ายไม่ว่าในกรณีใด ๆ บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะเครียดกับบริเวณที่บอบบางนี้เร็วเกินไปทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกดึงกลับมาลุกเป็นไฟอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่สามารถป้องกันได้โดยการตรวจครั้งต่อไป แพทย์ที่เหมาะสมสามารถให้ยาและคำแนะนำที่เหมาะสมแก่ผู้ได้รับผลกระทบไปพร้อมกันเพื่อไม่ให้ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องแตกออกมาอีก ในกรณีที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงอย่างรุนแรงควรทำการตรวจติดตามผลอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหากจำเป็นในภายหลัง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในกระบวนการบำบัด ในกรณีที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงเล็กน้อยสามารถจ่ายออกไปได้ทั้งหมด แม้ว่าจะไม่ได้รับการรักษาพยาบาลหรือการตรวจในภายหลัง แต่ก็ไม่มีสิ่งใดขวางทางในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามหากมีอาการกำเริบน้อยที่สุดต้องปรึกษาแพทย์ที่เหมาะสม

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

หากสงสัยว่ามีความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องควรหยุดกิจกรรมกีฬาทั้งหมดก่อน การรักษาที่แท้จริงเป็นไปตามโครงการ PECH (การพักผ่อน, น้ำแข็ง, "การบีบอัด", การยกระดับ) การเคลื่อนไหวที่อาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึง (เช่นการกดชักโครกอย่างหนัก) ควรหยุดชั่วคราวจนกว่าความเครียดจะหายดี เพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบควรเย็นด้วยน้ำแข็งและอื่น ๆ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก แอปพลิเคชัน นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่บิดเบี้ยวจะต้องได้รับการเสริมความแข็งแกร่งด้วยการบีบอัดและผ้าพันแผลความดันและของมัน เลือด การไหลเวียน ได้รับการส่งเสริมโดยการยกระดับ มาพร้อมกับสิ่งเหล่านี้ทันที มาตรการการอาบน้ำอุ่นหรือการอบซาวน่าระยะสั้นสามารถช่วยได้ นอกจากนี้ยังสามารถถูหน้าท้องได้อย่างสม่ำเสมอด้วยการถู แอลกอฮอล์, Arnica ทิงเจอร์หรือครีมดาวเรือง ยาต้มของ ปราชญ์, hyssop และ ข้าวโพดซึ่งนำไปใช้โดยตรงกับกล้ามเนื้อที่ดึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ หลังจากระยะเฉียบพลันอาการปวดและข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวสามารถบรรเทาได้โดย อายุรเวททางร่างกาย และ ไฟฟ้า. ในที่สุดหลังจากผ่านไปสองสามวันอาจมีการฝึกกีฬาเบา ๆ อีกครั้งด้วยความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือเดินส่งเสริม เลือด การไหลเวียน และคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบหลังจากความเครียด หากอาการยังคงมีอยู่แม้จะมีทั้งหมด มาตรการควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ด้านการกีฬาเกี่ยวกับความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง