ความเมื่อยล้าแตกหัก - คุณต้องรู้!

คำนิยาม

ความเหนื่อยล้า กระดูกหัก (คำพ้องความหมาย: การแตกหักของความเมื่อยล้า, แตกหักความเครียด) คือการแตกหักของกระดูกที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปในระยะเวลานาน แม้ว่าการวินิจฉัยมักจะทำได้ยากเล็กน้อย แต่เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้วก็เกือบจะเป็นไปได้เสมอที่จะได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ของ กระดูกหัก โดยการตรึงแขนขาที่ได้รับผลกระทบอย่างสม่ำเสมอ

บทนำ

ความเหนื่อยล้า กระดูกหัก คือการแตกหักของกระดูกที่เกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปเป็นเวลานานหรือเป็นประจำ ดังนั้นการแตกหักแบบเฉียบพลันจะไม่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากแรงภายนอก แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรจนกว่าการแตกหักจะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ในท้ายที่สุดสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ที่ไม่มีใครสังเกตเห็น

กระดูกหักดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในคนที่มีสุขภาพดีและเป็นโรค กระดูก ดังนั้นจึงเรียกว่ากระดูกหักจากความเครียดหรือกระดูกหักไม่เพียงพอ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการแตกหักของความเมื่อยล้ามีชื่อแตกต่างกันสำหรับการแตกหักประเภทนี้

• ที่พบบ่อยที่สุดคือการแตกหักของเดือนมีนาคม (ที่กระดูกฝ่าเท้าที่สองสามหรือสี่)
• การแตกหักของโจนส์ (กระดูกฝ่าเท้าที่ห้า)
• อาการไอแตกหัก (กระดูกซี่โครงหรือกระดูกสันหลัง) และ
• โรค Schipper (กระดูกสันหลังส่วนคอหรือทรวงอก)

สาเหตุของการแตกหักของความเมื่อยล้า

การแตกหักของความเมื่อยล้าเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปอย่างถาวรของกระดูกที่ได้รับผลกระทบ กระดูกทุกชิ้นมีขีด จำกัด การรับน้ำหนักที่แน่นอนซึ่งส่วนที่เกินนั้นแสดงให้เห็นได้จากการแตกหักเล็ก ๆ ในกระดูก (microfractures) สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายในตอนแรกและไม่สามารถสังเกตเห็นได้

การบรรทุกเกินพิกัดในระยะยาวหรือเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือการโหลดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดรอยแตกเล็ก ๆ จำนวนมากได้ ตามกฎแล้วร่างกายสามารถชดเชยกระดูกหักขนาดเล็กเหล่านี้ได้โดยการผลิตสารกระดูกมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อถึงจุดหนึ่งกลไกการชดเชยนี้จะหมดลง

ดังนั้นความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นของกระดูกที่ได้รับผลกระทบจึงนำไปสู่การแตกหักซึ่งโดยทั่วไปไม่ได้เป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ชัดเจน แต่สามารถกระตุ้นได้จากการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เนื่องจากการพัฒนาของโรคนี้จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่านักกีฬา (แข่งขัน) โดยเฉพาะมักประสบกับอาการกระดูกหักเมื่อยล้าและสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าในบริเวณส่วนล่าง ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากรอบเดือนที่ถูกรบกวนหรือผู้ที่อยู่ใน วัยหมดประจำเดือน มักได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ

หากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน (และหลายคนก็ต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน โรคกระดูกพรุน) กระดูก สามารถทำลายได้ง่ายขึ้น ความผิดปกติของเท้าบางอย่างยังสนับสนุนให้เกิดการแตกหักของความเมื่อยล้า ซึ่งรวมถึงไฟล์ เท้ากลวง และการหมุนเท้าออกด้านนอกเมื่อเดินซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่น่องและกระดูกหน้าแข้งเพิ่มขึ้น

การหักความเมื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้จากการไอเป็นเวลานานและรุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง ซี่โครง หรือกระดูกสันหลัง) นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้การแตกหักของแขนขาข้างใดข้างหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง สิ่งเหล่านี้รวมถึงอื่น ๆ :

• การใช้ยาบางชนิด (เช่นคอร์ติโซน)
• อาหารที่เข้มงวดและไม่สมดุล
• กระดูกหน้าแข้งแคบหรือเส้นรอบวงน่องเล็กและมีมวลกล้ามเนื้อน้อย
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการฝึก (ตัวอย่างเช่นหากคุณเปลี่ยนความเร็ว / ระยะทางในการวิ่งหรือน้ำหนักที่จะยก) และ
• เล่น แทร็กที่มีความแข็งไม่สม่ำเสมอหรือยาวเกิน 32 กม.