ความเสี่ยงของอาหาร Paleo คืออะไร?
ตราบใดที่ไม่กินเนื้อสัตว์มากเกินไปก็ไม่ต้องออกเสียง สุขภาพ คาดว่าจะมีความเสี่ยงกับ Paleo-อาหาร. หากคุณบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไประดับกรดยูริกในร่างกายจะสูงขึ้นซึ่งในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ไต หินหรือ เกาต์. เลือด ควรตรวจสอบระดับไขมันเมื่อบริโภคเนื้อสัตว์สูงเนื่องจากสามารถเพิ่มความน่าจะเป็นของการเกิดแคลเซียมในหลอดเลือด (เส้นเลือดอุดตัน) และโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว
ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับอาหาร Paleo ได้ที่ไหน
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายสำหรับ Paleo อาหารซึ่งคุณสามารถทำอาหารได้ดีมาก มีสูตรอาหารที่มีระดับความยากและเวลาที่แตกต่างกัน ในทำนองเดียวกันมี อาหาร หนังสือสำหรับ Paleo-Diet ซึ่งมักจะมีแผนอาหารโดยละเอียดและรายการซื้อของสำหรับสูตรอาหาร ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตและมองหาไอเดียที่เฉพาะเจาะจงหรือออกจากหนังสือคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับ อาหาร Paleo.
ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยรูปแบบอาหารนี้ได้เท่าไร?
กับ อาหาร Paleoการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสถานการณ์เริ่มต้นและการควบคุมอาหาร Paleo-Diet ช่วยให้สามารถรับประทานอาหารได้อย่างยืดหยุ่นและขึ้นอยู่กับจำนวน แคลอรี่ คุณบริโภคต่อวันน้ำหนักที่ลดลงจะแตกต่างกันไป โดยหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนขนมหวานแอลกอฮอล์เป็นต้นการลดน้ำหนักเป็นที่น่าพอใจสำหรับหลาย ๆ คน สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กิโลกรัมใน 14 วันด้วย อาหาร Paleo.
ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
อันตรายของผลกระทบของโยโย่นั้นเกิดขึ้นกับ Paleo Diätโดยหลักการแล้วค่อนข้างน้อยเนื่องจากมนุษย์ส่วนใหญ่เข้าใจภายใต้การเปลี่ยนใจเลื่อมใสที่ดีกว่าDiätเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ หากคุณต้องการที่จะแยก Paleo Diätออกไปสักระยะหนึ่งควรสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆไปสู่วิธีการบำรุงที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและนำอาหารต้องห้ามของ Paleo Diätมาใส่จานทีละน้อย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ในระยะยาว
