การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร | อาหาร Paleo

การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก Paleo อาหาร มีประโยชน์เพราะบาปหลายอย่างเช่นอาหารจานด่วนพิซซ่าแป้งขัดขาวและน้ำตาลจะถูกลบออกจากเมนู หลายคนรู้สึกว่ายากที่จะทำหากไม่มีอาหารเช้าโรลมูสลี่หรือพาสต้า ซึ่งหมายความว่าซัพพลายเออร์คาร์โบไฮเดรตแบบคลาสสิกจำนวนมากถูกตัดออกจากเมนู

อย่างไรก็ตามมีทางเลือกอื่นที่สอดคล้องกับ Paleo สำหรับอาหารเหล่านี้ แต่มีราคาค่อนข้างแพง ตัวอย่างเช่นมูสลี่กรุบกรอบที่ทำจากถั่วและเมล็ดพืชหรือขนมปังที่เหมาะกับชาวพาลีโอที่อบเองที่บ้าน การเปลี่ยนแปลงสู่ยุคหิน อาหาร มีความรุนแรงและต้องใช้ความตั้งใจเวลาและเงินเป็นจำนวนมากเพื่อซื้ออาหารคุณภาพสูงและเตรียมอาหารที่เข้ากันได้กับ Paleo

หนึ่งควรให้ความสนใจกับความสมดุล อาหาร เมื่อรับประทานอาหารและไม่บริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายได้ในปริมาณมาก อาหาร Paleo เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้ มีหลายคนที่เป็นโรคเช่น โรคประสาทอักเสบ ที่สังเกตเห็นอาการดีขึ้นภายใต้ Paleo-Diet ตามที่นักวิทยาศาสตร์โภชนาการข้อได้เปรียบอย่างมากของอาหารคือความจริงที่ว่า Paleo-Diet จัดการกับอาหารอย่างมีสติ มีเพียงอาหารสดที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปเท่านั้นที่วางอยู่บนโต๊ะซึ่งคุณมักจะเตรียมมาเอง

มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหาร Paleo?

มีอาหารมากมายที่สามารถลองทดแทนได้ อาหาร Paleoขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและในระยะยาวเพียงใด ถ้าคล้ายกับ Paleo Dietคุณต้องการอุทิศตัวเองให้กับอาหารที่คุณบริโภคอย่างมีสติคุณสามารถลองได้ อาหารรวมอาหารซึ่งอาหารจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มและสามารถรับประทานได้ในบางชุดเท่านั้น วิธี Logi or อาหาร Glyx มุ่งเน้นไปที่ขอบเขตที่แน่นอน คาร์โบไฮเดรต ยก เลือด น้ำตาลสูงกว่าระดับปกติ

วิธี Atkins เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเช่นกัน ลดน้ำหนัก ด้วยขั้นตอนการบริโภคอาหารที่มีโครงสร้างและโปรแกรมกีฬาที่มีวินัย เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนลองอาหารโมโนเช่นผลไม้หรือ อาหารผักที่ กะหล่ำปลี อาหารประเภทซุปหรืออาหารที่มีการเขย่าตัวอย่างเช่นจาก Almased, Yokebe หรือDoppelherz® เพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการอย่างถาวรหลังอาหารคนควรเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ