ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามได้ไหม?
ใช่! ลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่หมายความว่าน้ำหนักบนเครื่องชั่งจะลดลง แต่ยังทำให้หน้าท้องลีบลงและแขนตึงขึ้นด้วย กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน
แต่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อที่จะได้เห็นสัดส่วนที่ต่ำลงจะประสบความสำเร็จหรือไม่? จากการดูร่างกายมันเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าอย่างแน่นอนที่จะได้รับความเรียบและตึง กระเพาะอาหาร. กล้ามเนื้อยังเผาผลาญไขมัน
ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณอาจต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการรับประทานอาหารให้น้อยลง แต่จากนั้นผลโยโย่ที่รู้จักกันดีการกินโจมตีและทุกอย่างก็เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง ในระยะยาวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยโภชนาการที่สมดุลการเล่นกีฬาและการสร้างกล้ามเนื้อแม้ว่าตัวเลขบนตาชั่งจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็วก็ตาม อย่างไรก็ตามจากปริมาณไขมันในร่างกายบางส่วนจะไม่สามารถลดไขมันได้อีกต่อไปและในขณะเดียวกันก็เพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นเหมือนที่นักเพาะกายมี ในกรณีเหล่านี้คุณต้องเอื้อมมือออกจากกระเป๋าของคุณ
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วแนวคิดคาร์โบไฮเดรตต่ำมักเรียกว่า อาหารเป็นวิธีการกินที่เรียบง่าย คาร์โบไฮเดรต จะลดลงให้มากที่สุด แต่ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามิน โปรตีนทำให้อิ่มนานและร่างกายยังได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ!
คุณต้องระวังอย่ากินไขมันสัตว์มากเกินไป การทิ้งน้ำตาลและแป้งออกไปอาหารมักจะกินเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาวิธีการรับประทานอาหารนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังคงสร้างมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากมีโปรตีนสูง และทั้งหมดนี้ไม่มี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
