จะทำอย่างไรกับความหิวเมื่อลดน้ำหนัก?
เคล็ดลับที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับความหิว ลดน้ำหนัก คือ: น้ำ! การดื่มมากเป็นกุญแจสำคัญในกรณีนี้ บ่อยครั้งที่เราสับสนระหว่างความรู้สึกกระหายกับความหิวและกินแม้ว่าจริงๆแล้วเราควรดื่มให้มากขึ้น
กาแฟดำหรือชาไม่หวานซึ่งไม่ใช่ปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติมยังดีต่อการเติมเต็ม (หรือทำให้ร่างกายเต็ม) ของเหลว สมดุล และต่อต้านความรู้สึกหิว บางคนยังรายงานว่าช่วยให้พวกเขา กลิ่น เมล็ดกาแฟมิ้นท์หรือสมุนไพรอื่น ๆ อาจมีกลไกที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ซึ่งค่อนข้างคล้ายกับกลไกที่ใช้งานได้เมื่อ แปรงฟัน.
แต่ผลของยาหลอกแบบคลาสสิกไม่สามารถตัดออกได้ที่นี่เช่นกัน อย่างไรก็ตามอาจเป็นประโยชน์ในการพัฒนาพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณเองเพื่อต่อต้านความรู้สึกหิวเมื่อ ลดน้ำหนักความฟุ้งซ่านเพียงอย่างเดียวมักช่วยได้ ในหลาย ๆ กรณีเรากินเพียงเพื่อความเบื่อหน่าย
ทุกคนคงจำวันหรือกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นจนลืมกินไปทั้งวันได้อย่างแน่นอน เมื่อเราจดจ่อกับบางสิ่งไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรืออาชีพและหมกมุ่นอยู่กับงานของเราจริงๆร่างกายของเราจะเตือนเราถึงความว่างเปล่าเท่านั้น กระเพาะอาหาร ท้องร้องในขณะที่ไม่สามารถช่วยได้ แต่ก็ไม่ควรทำให้ไขว้เขวมากเกินไปเช่นความเครียดและน้อยเกินไป การผ่อนคลาย ทำให้หลายคนชดเชยความตึงเครียดด้วยการกิน หากคุณไม่อยากถูกล่อลวงให้หยิบคุกกี้หรือ "อาหารประสาท" อื่น ๆ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดคุณควรตระหนักถึงสิ่งที่ ปัจจัยความเครียด ปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องและใช้เวลาพักผ่อนและเรียนรู้พิเศษเป็นประจำ การผ่อนคลาย เทคนิคหากจำเป็น
ฉันสามารถลดน้ำหนักโดยไม่หิวได้หรือไม่?
ตอนนี้มีการพูดถึงมากมายเกี่ยวกับอาหารและผลที่ตามมาและการปราบปรามความหิวคำถามสุดท้ายคือ“ อะไรคือประเด็นของมันทั้งหมด? เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่หิวโหย? สิ่งนี้อาจสนใจคุณเช่นกันการลดน้ำหนักด้วยเกลือ Schuessler แน่นอนว่าเป็นไปได้!
ไม่เพียง แต่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่น่าพอใจที่สุด (เพราะปราศจากความหิว) เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดด้วย สำหรับ หนักเกินพิกัด ผู้ป่วยแพทย์มักไม่แนะนำ อาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก แต่เปลี่ยนอาหารอย่างถาวร น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่เร็วที่สุด แต่นี่คือข้อได้เปรียบทางการแพทย์!
ไม่มีแรงในระยะสั้น อาหาร ควรนำมาซึ่งความสำเร็จที่หวังไว้ แต่ส่วนผสมถาวร (ในกรณีที่ดีที่สุดตลอดชีวิต) ระหว่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลัง ด้วยเป้าหมายในการลดน้ำหนักควรระมัดระวังในการเลือกอาหารที่มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ อาหารเหล่านี้คือมะเขือเทศหรือแตงกวาที่เติมปริมาณมากโดยมีปริมาณค่อนข้างน้อย แคลอรี่.
โดยไม่ต้องใช้พลังงานมากเกินไปเราสามารถบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่ค่อนข้างมากซึ่งจะเติมเต็ม กระเพาะอาหาร และทำให้อิ่ม ซุปมีผลคล้าย ๆ กันเว้นแต่จะนำมาทำเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าด้วยเบคอนชีสและ / หรือครีม
