ฉันจะลดความดันโลหิตได้อย่างไร?
สูง เลือด ค่าความดันสะท้อนถึงสถานการณ์หลอดเลือดของร่างกาย ความดันเลือดสูง มักจะขึ้นอยู่กับการเผา เรือ เนื่องจากลูเมนของหลอดเลือดลดลง แต่มีการสูบฉีดเลือดในปริมาณเท่ากัน เผา เรือ ถูกเรียก เส้นเลือดอุดตัน และเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ ละโบม และ หัวใจ โจมตี.
ที่ตีบตัน เรือ ในทางกลับกันเพิ่มความต้านทานสำหรับปริมาตรของ เลือด ที่สูบผ่านพวกมันเพื่อให้มันเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต ยิ่งไปกว่านั้น สามารถใช้วิธีการต่างๆมากมายเพื่อลด เลือด ความดัน. การวัดที่สำคัญที่สุดคือการทำให้น้ำหนักเป็นมาตรฐานเนื่องจาก ความดันโลหิต ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเป็นอย่างมาก
หนักเกินพิกัด คนจึงมักเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต ค่า ดังนั้นควรออกกำลังกายให้เพียงพอและสมดุล อาหาร มีประโยชน์ในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือโคล่ายังเพิ่มความดันโลหิตและควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ที่สูบบุหรี่ และการบริโภคแอลกอฮอล์ก็ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย สารต่าง ๆ แสดงผลในเชิงบวกในฐานะวิธีการรักษาในครัวเรือน ได้แก่ บีทรูทขิงและ กระเทียม. ในขั้นตอนสุดท้ายยาต้าน ความดันเลือดสูง สามารถใช้เพื่อลดความดันโลหิตในระยะยาวและป้องกันโรคทุติยภูมิ
การเปลี่ยนแปลงค่าความดันโลหิต
ในระหว่าง การตั้งครรภ์ความดันโลหิตต้องได้รับการควบคุมเป็นพิเศษเนื่องจากค่าที่สูงและค่าต่ำอาจไม่ดี พัฒนาการของเด็ก. ดังนั้นความดันโลหิตของหญิงตั้งครรภ์จะถูกวัดโดยนรีแพทย์เป็นประจำ ค่าที่สูงกว่า 140/90 mmHg สูงเกินไป
ผู้หญิงที่มีอยู่แล้ว ความดันเลือดสูง ก่อน การตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาจเพิ่มสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ หากเคยทานยาต้านมาก่อนมักจะเปลี่ยนไปใช้ยาอัลฟาเมทิลโดปา ในระหว่างการเล่นกีฬาความดันโลหิตซิสโตลิกจะสูงถึง 220 mmHg
นี่เป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตรายในคนที่มีสุขภาพดี อัตราชีพจรจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย ค่าเหล่านี้ยังใช้ในไฟล์ ออกกำลังกาย ECG บนเครื่องวัดความเร็วรอบจักรยานหรือลู่วิ่ง
ด้วยสิ่งนี้สามารถสังเกตเห็นไฟล์ หัวใจ อัตราและความดันโลหิตภายใต้ความเครียดและดูข้อบ่งชี้ของความเสียหายของหัวใจใน ECG หยุดเมื่อถึงอัตราชีพจรสูงสุด (220 ลบอายุ / นาที) ความเจ็บปวด หรืออ่อนเพลีย ในระยะยาวการออกกำลังกายจะช่วยลดความดันโลหิตและเป็นหนึ่งในมาตรการรักษาและป้องกันที่สำคัญที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง
นอกจากนี้ยังลดน้ำหนักตัว ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรทำ ความอดทน การฝึกอบรม แต่หลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักสูงสุดที่มีความดันโลหิตสูง กีฬายังสามารถต่อต้านได้ในกรณีของความดันเลือดต่ำเนื่องจากความดันโลหิตจะลดลงมากขึ้นหลังออกกำลังกาย
ดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรทำเพียงเบา ๆ ความอดทน กีฬาและไม่ผลักดันขีด จำกัด ของพวกเขา อย่างไรก็ตามความสำคัญของทั้งสอง ค่าความดันโลหิต สำหรับปริมาณเลือดของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ค่า diastolic มีบทบาทค่อนข้างน้อยตั้งแต่อายุประมาณ 50 ปี
เหตุผลก็คือค่าซิสโตลิกตอบสนองไวต่อการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดเช่น เส้นเลือดอุดตัน. กระบวนการนี้เป็นปรากฏการณ์ปกติของความชราของหลอดเลือดแดงของเรา ในวัยหนุ่มสาวค่าสองค่านี้ถือว่าเทียบเท่ากันมากหรือน้อย
การเพิ่มขึ้นของค่าความดันโลหิต diastolic ที่แยกได้มักเป็นสัญญาณแรกของการพัฒนาความดันโลหิตสูง เหตุการณ์ที่แยกได้นี้เรียกอีกอย่างว่าความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ ในที่สุดการโต้ตอบของทั้งสองเฟส (systole และ Diastole) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพดี หัวใจ กิจกรรมของกล้ามเนื้อ
เหนือสิ่งอื่นใดแอมพลิจูดความดันโลหิตที่สูงเกินไป (ความแตกต่างระหว่างความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก) ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรัง กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ. การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตตามอายุ: เนื่องจากกระบวนการบางอย่างในหลอดเลือดการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตในหลอดเลือดค่อนข้างปกติตามอายุ คนอายุ 60 ปีทุก ๆ วินาทีเป็นโรคความดันโลหิตสูง
อีกครั้งที่มีสุขภาพดี อาหาร หรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในฐานะปัจจัยป้องกัน การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด ได้แก่ การสะสมของคราบไขมันบนผนังหลอดเลือดและการสูญเสียเส้นใยยืดหยุ่นในหลอดเลือดแดงของร่างกายที่สำคัญ (เช่น หลอดเลือดแดงใหญ่). "การทำให้แข็ง" และการหดตัวโดยโล่สนับสนุนการพัฒนานี้
การสูญเสียความยืดหยุ่นบางส่วนจะลดลง หลอดเลือดแดงใหญ่ฟังก์ชั่นเรือเดินอากาศ เป็นหลอดเลือดแดงใหญ่ชนิดนี้ที่ในการทำงานทั้งหมดช่วยให้มั่นใจได้ว่าเลือดไหลเวียนอย่างต่อเนื่องไปยังรอบนอกซึ่ง หลอดเลือดแดงใหญ่ ในขั้นต้นจะรักษาเลือดที่ถูกขับออกไป 50% หลังจากแต่ละ systole การสูญเสียการทำงานของท่ออากาศบางส่วนส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ขาดสาย
ในขณะที่ค่าความดันโลหิตซิสโตลิกมักจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงอายุที่มากขึ้นค่าความดันโลหิตไดแอสโตลิกจะแสดงการเพิ่มขึ้นก่อนแล้วจึงลดลงอีกครั้งเมื่ออายุ 70 แอมพลิจูดของความดันโลหิตจึงมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ความดันโลหิตสูงแบบแยกตัวเป็นผล (รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับอายุ)
โดยเฉพาะค่าความดันโลหิตซิสโตลิกที่มีค่าสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด เมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่ไม่ยืดหยุ่นและอ่อนแอมากขึ้นในวัยชราความเสี่ยงของก ละโบม or หัวใจวาย เพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงที่กล้ามเนื้อหัวใจตาย (การอุด ของหนึ่งหรือมากกว่านั้น หลอดเลือดหัวใจ/ สาขา) ค่าความดันโลหิตอาจเปลี่ยนแปลงได้หรือในบางกรณียังไม่เด่นชัด
ขึ้นอยู่กับว่าก หัวใจวาย ความดันโลหิตสามารถตอบสนองได้แตกต่างกัน กล้ามเนื้อหัวใจตายเงียบ (โดยเฉพาะใน โรคเบาหวาน ผู้ป่วยที่เป็นโรคติดต่อกัน polyneuropathy) สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีอาการและการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตดูเหมือนไม่น่าจะเป็นไปได้ ในทางกลับกันอาการหัวใจสั่นความวิตกกังวลและการขับเหงื่ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจ
อาการเจ็บปวด แผ่เข้าไปในพื้นที่ของ กระดูกสันอก, ไหล่, คอ และ epigastrium ก็เป็นเรื่องปกติ ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้มาก โดยปกติแล้วอาหารไม่ควรทำให้เกิดความผันผวนมากนัก ค่าความดันโลหิต.
อย่างไรก็ตามโรคต่างๆสามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ พยาธิสภาพของ ตับอ่อนเหนือสิ่งอื่นใดอาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ค่าความดันโลหิต. นอกจากนี้แผลในระบบทางเดินอาหารยังสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเนื่องจากอาการเจ็บปวดในลิ้นปี่
