สาเหตุที่ทำให้เล็บเปราะ
ในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงของเล็บเกิดจากการติดเล็บและมักจะเกิดปัญหาเดียวกันกับพ่อแม่หรือพี่น้องในกรณีเช่นนี้ กับคนอื่นเปราะหรือ เล็บแตก เกิดจากอาการขาด นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน: บ่อยครั้งที่มีปัญหาโภชนาการที่ไม่สมดุลและไม่สมดุล
เพื่อการพัฒนาที่ดีของเล็บเหนือวิตะมินบีและ วิตามิน D มีความสำคัญมากเช่นกันองค์ประกอบการติดตาม แคลเซียม และเหล็กมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพเล็บ สารเหล่านี้ควรมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอใน อาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้ เล็บเปราะ. เนื่องจากการขาดวิตามินหรือธาตุอาหารผู้ที่อยู่ในภาวะ (ไม่สมดุล) อาหาร หรือผู้ป่วยด้วย อาการเบื่ออาหาร (anorexia) มักประสบปัญหาเล็บ
ในผู้ป่วยรายอื่น เล็บเปราะ เกิดจาก ผิวแห้ง. สิ่งนี้อาจเป็นได้ แต่กำเนิดหรือเกิดจากปัจจัยภายนอกเช่นอากาศแห้งเกินไปการล้างมือบ่อย ๆ หรือการใช้น้ำยาล้างเล็บบางชนิดที่ดึงความชื้นออกจากเล็บ นอกจากนี้ เล็บเปราะ ยังสามารถบ่งบอกถึงโรคประจำตัวซึ่งในผู้ป่วยบางรายอาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเล็บซึ่งรวมถึงความผิดปกติบางอย่างของฮอร์โมน สมดุล (ที่นี่โดยเฉพาะความผิดปกติของ ต่อมไทรอยด์ function), ความผิดปกติของการเผาผลาญเช่น โรคเบาหวาน mellitus หรือ โรคสะเก็ดเงิน.
อย่างไรก็ตามโดยปกติอาการเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการคลาสสิกอื่น ๆ อย่างน้อยก็ในช่วงของโรค เนื่องจากผู้หญิงหลายคนให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับเล็บที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและการทำเล็บที่สวยงามก็ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของภาพลักษณ์ด้านความงามที่พบบ่อยในปัจจุบัน นอกจากนี้เล็บที่แตกมักจะสร้างความรำคาญในระหว่างทำกิจกรรมประจำวันเนื่องจากอาจติดกับสิ่งทอได้ง่าย
หากฉีกขาดมากขึ้นบางครั้งก็อาจทำให้เกิดได้เช่นกัน ความเจ็บปวด. ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทำอะไรบางอย่างกับปัญหาเล็บไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้ว่าจะไม่ได้ใช้ก สุขภาพ- การทำร้าย สภาพ. วิธีใดเหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณีเพื่อต่อสู้กับเล็บที่ไม่น่าดูนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของพวกเขาอย่างน้อยที่สุด
หากคนใดคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานอย่างถาวรจากเล็บที่เปราะและ / หรือเปราะอาจเป็นสาเหตุของอาการได้ สิ่งนี้ไม่ควรมองข้ามเนื่องจากเปราะ นิ้ว และ เล็บเท้า นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเพียงสัญญาณภายนอกของการขาดสารอาหารที่เป็นต้นเหตุซึ่งอาจทำลายร่างกายอย่างถาวรได้ มักมีการขาดวิตามินบีหรือวิตามินซี
ในกรณีที่มีการขาดวิตามินหรือธาตุอาหารควรรับประทานสารที่ขาดไปพร้อมกับอาหาร วิตามินบีเกิดได้ทั้งในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืชผักเช่นในปลาผลิตภัณฑ์จากนมผักขมหรือบรอกโคลี รูปแบบข้อยกเว้นที่นี่วิตามินบี 12 - โคบอลมินที่กล่าวถึงซึ่งเกือบจะมีอยู่ในอาหารสัตว์เท่านั้น
ลักษณะเพิ่มเติมของวิตามินนี้คือนอกจากการขาดไม่สามารถนำกลับไปสู่โภชนาการที่ไม่น่าพอใจได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากอาจเกิดขึ้นได้เช่นการแพ้ภูมิตัวเองตามเงื่อนไขเพื่อการรับวิตามินที่แย่ลงใน ลำไส้เล็ก. เราต้องรับวิตามินซีอย่างต่อเนื่องกับอาหารของเราเนื่องจากไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายและมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆในร่างกายของเรารวมถึง คอลลาเจน การสังเคราะห์และในการสร้างเล็บและ ผม. วิตามินซีส่วนใหญ่พบในผักและผลไม้สด
ไม่ค่อยขาดไบโอตินและ กรดโฟลิค อาจเป็นสาเหตุของเล็บเปราะได้ ไบโอตินยังอยู่ในกลุ่มวิตามินบี ถ้าใครให้ความสำคัญกับความสมดุล อาหารการขาดไบโอตินแทบไม่เคยเกิดขึ้นในผู้ใหญ่
อาการขาดธาตุพบได้เหนือสิ่งอื่นใดในผู้สูบบุหรี่ผู้ติดสุราและมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้ยังพบว่าการบริโภคไข่ดิบหลาย ๆ ฟองสามารถนำไปสู่การขาดไบโอตินได้เนื่องจากสารที่มีอยู่ในไข่จะจับไบโอตินและทำให้ร่างกายไม่เพียงพอต่อการดูดซึมของร่างกาย อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้จะถูกทำลายเมื่อไข่ได้รับความร้อน
ไบโอตินในอาหารส่วนใหญ่พบในถั่ว ตับ, ไตและยีสต์. หากมีความบกพร่องแม้จะมีความไม่น่าจะเป็นไปได้ทั้งหมดก็ไม่สามารถชดเชยผ่านอาหารได้ แต่ต้องรับประทานยาเม็ดเท่านั้น ผู้ที่ขาดไบโอตินจะมีอาการเล็บเปราะและ ผมร่วงเช่นเดียวกับความหมองคล้ำและ ผมเปราะ.
นอกจากนี้Folsäureยังเป็นวิตามินของตระกูล B มีความสำคัญมากสำหรับเซลล์ในร่างกายของเราเนื่องจากจำเป็นต่อการแบ่งตัวและการสร้างใหม่ ดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะในช่วง การตั้งครรภ์ หรือเมื่อเรากำลังจะมีลูก
เราสามารถจัดหาอาหารให้กับร่างกายของเราได้โดยเฉพาะผักสดสีเขียวที่ยังไม่ปรุง ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตได้เอง ความต้องการรายวันของหญิงตั้งครรภ์สูงขึ้นเกือบสองเท่า (550 ไมโครกรัม / วัน) เมื่อเทียบกับประชากรที่เหลือ (300 ไมโครกรัม / วัน)
ความต้องการรายวันที่เพิ่มขึ้นจะพบได้ด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ต ความบกพร่องเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้อาหารบางอย่าง โรคมะเร็ง ยาเสพติด กรดโฟลิก การขาดสารอาหารยังสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางหรือในทางเทคนิคโรคโลหิตจางที่มีอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว
ตั้งแต่เรา ผม และเล็บก็เป็นส่วนที่เติบโตอย่างรวดเร็วของร่างกายเราเปราะและเปราะ ผม ยังสามารถหลุดออกได้บ่อยขึ้น สำหรับสิ่งที่ดี D วิตามิน ระดับการบริโภคอาหารบางชนิดเช่นปลาผลิตภัณฑ์จากนมไข่และเครื่องในก็ช่วยได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามวิตามินนี้มีความสำคัญมากกว่าที่คุณจะได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอเนื่องจากสามารถสร้างขึ้นในร่างกายได้ภายใต้อิทธิพลของ รังสียูวี.แคลเซียม พบได้ในนมชีสและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ ในปริมาณมากและในปริมาณที่น้อยกว่าในผักเช่นบรอกโคลีหรือคะน้าพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช ธาตุเหล็กพบได้ในอาหารหลายชนิด แต่ร่างกายดูดซึมจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้ง่ายกว่าจากพืช ดังนั้นเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะ ตับ หรือเครื่องในอื่น ๆ ) หรือไส้กรอก แต่ยังรวมถึงข้าวฟ่างโกโก้ ฟักทอง เมล็ดพืชหรือผักบางชนิด (เช่นถั่วเลนทิลถั่วถั่วหรือผักขม) เหมาะสำหรับความต้องการธาตุเหล็ก
อย่างไรก็ตามหากการรับประทานอาหารที่ดัดแปลงแล้วยังไม่เพียงพอที่จะแก้ไขการขาดอาหารก็สามารถหันมาใช้โภชนาการได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นวิตามิน (เม็ดฟู่) หรืออาหารเสริมธาตุเหล็ก หากเล็บเปราะเกิดจากโรคประจำตัวปัญหานี้สามารถกำจัดได้โดยการรักษาโรคที่เป็นสาเหตุนี้อย่างเหมาะสม หากคุณสังเกตเห็นอาการข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอาการขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เป้าหมายการใช้งานต่างๆ การเตรียมวิตามิน และอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่แนะนำให้ใช้เสมอไปและไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
