ฉันจะลดค่าตับให้ดีที่สุดได้อย่างไร?

บทนำ

ตับ ค่าต่างๆรวมถึงพารามิเตอร์ต่างๆที่สามารถกำหนดได้จาก เลือด โดยห้องปฏิบัติการและใช้ในการวินิจฉัย ตับ โรค พารามิเตอร์ที่ระบุ ตับ ความเสียหาย ได้แก่ aspartate aminotransferase (AST หรือ GOT) และ alanine aminotransferase (ALT หรือ GPT) และ GGT ALT มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเนื่องจาก AST ยังพบในเนื้อเยื่ออื่น ๆ

พารามิเตอร์ที่ระบุ น้ำดี ภาวะชะงักงันคือ GGT อัลคาไลน์ฟอสฟาเทส (AP) และทางตรงและทางอ้อม บิลิรูบิน. นอกจากนี้ยังมีพารามิเตอร์บางอย่างที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของการสังเคราะห์ของตับ ซึ่งรวมถึงบางส่วน เลือด ปัจจัยการแข็งตัวและ ธาตุโปรตีนชนิดหนึ่ง. นอกจากนี้ยังมีพารามิเตอร์เพิ่มเติมเช่น pseudocholinesterase ซึ่งสามารถกำหนดได้สำหรับคำถามที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น สามารถดูข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: ค่าตับ

ทางเลือกในการลดค่าตับมีอะไรบ้าง?

มีหลายวิธีที่แตกต่างกันในการลดลง ค่าตับ. เนื่องจากมีความหลากหลาย ค่าตับซึ่งสามารถยกระดับขึ้นได้จากหลายสาเหตุวิธีการที่จะทำให้เกิดการลดลงก็แตกต่างกันไปเช่นกัน อาจเป็นวิธีที่ยากที่สุดสำหรับผู้ได้รับผลกระทบ แต่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงควรมีความสมดุลและมีสุขภาพดี อาหาร เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและกีฬาที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากมักเป็นเรื่องยากที่จะผ่านสิ่งนี้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป นอกจากวิธีนี้แล้วการใช้ยาอาจเป็นสาเหตุของ เพิ่มค่าตับ.

การใช้ยาเพิ่มเติมหรือหยุดยาที่มีอยู่โดยปรึกษาแพทย์หรือเปลี่ยนยาเป็นสารออกฤทธิ์อื่นจะเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างเพื่อพยายามลดระดับลงได้ ค่าตับ. มีการกล่าวกันว่าสารบางชนิดมีประสิทธิภาพในระดับหนึ่ง แต่วิธีการรักษาในครัวเรือนมักไม่ได้คุณภาพเท่ากันและอาจมีผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน

เช่นเดียวกับสารชีวจิต หากมีความเกลียดชังทั่วไปในการใช้ยาในกรณีที่ค่าตับสูงขึ้นเล็กน้อยการเยียวยาที่บ้านและ homeopathy ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการรักษา การเปลี่ยนแปลงของ อาหาร ตั้งอยู่บนหลักการพื้นฐานง่ายๆ

ในแง่หนึ่งเราควรใส่ใจกับความสมดุลและมีสุขภาพดี อาหาร. ในทางกลับกันควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อตับ ปัจจุบันอาหารไขมันสูงน้ำตาลสูงและไฟเบอร์ต่ำเป็นที่แพร่หลาย

ขออภัยไม่แนะนำให้ใช้แบบฟอร์มนี้ สำหรับอาหารที่อ่อนโยนต่อตับควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ วิตามิน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต และแร่ธาตุ อาหารที่เน้นผักและผลไม้เป็นหลักเหมาะสำหรับสิ่งนี้

นอกจากนี้เราสามารถลองเปลี่ยนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงเป็นปลาหรือสัตว์ปีกได้เนื่องจากมักมีไขมันในสัดส่วนที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกัน โดยทั่วไปแล้ว หนักเกินพิกัด ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ เพิ่มค่าตับ. นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่ทำให้ค่าตับลดลงอย่างมาก

นอกจาก คาเฟอีนซึ่งรวมถึงดาร์กช็อกโกแลตผักขมและชาสมุนไพรบางชนิด ในทางกลับกันแอลกอฮอล์ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อตับดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอย่างเรื้อรังเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อตับและส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ยอมแพ้ การสูบบุหรี่ ในระหว่างการเปลี่ยนอาหารเนื่องจากจะมีผลเสียต่อค่าตับและค่าตับโดยทั่วไป การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลดีต่อค่าตับซึ่งไม่เพียง แต่ทราบผลดีต่อตับเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อส่วนที่เหลือของร่างกายเช่นการลดลง เลือด ความดันหรือการเต้นของหัวใจช้าลง นอกจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นแล้วการปรับเปลี่ยนอาหารก็มีประโยชน์เช่นกัน

การเล่นกีฬาควรทำสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้งอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถสังเกตได้ใน ความอดทน กีฬาเช่นขี่จักรยานหรือ วิ่ง. นอกจากนี้ควรดูแลให้ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับการเล่นกีฬา เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในระยะยาวในการลดค่าตับผ่านการเล่นกีฬาอาจข้ามการฝึกซ้อมไป XNUMX ครั้ง แต่ควรเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอและจริงจัง