บำบัด - ทำอะไรได้บ้าง?
การบำบัดหลังกลาง ความเจ็บปวด แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเป็นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถคลายกล้ามเนื้อได้อีกครั้งด้วยการนวดมืออาชีพหรือการออกกำลังกายหลัง scoliosis มักไม่ต้องการการบำบัดใด ๆ เลยตราบเท่าที่ไม่ได้นำไปสู่การถาวร ความเจ็บปวด.
อย่างไรก็ตามหากว่า scoliosis รุนแรงมากการทำกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังได้ก่อนจึงจะต่อต้าน scoliosis ได้ เด็ก ๆ มักจะรอดูและหวังว่า scoliosis จะงอกออกมาโดยให้พวกเขาสวมเครื่องรัดตัวที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังตรง อย่างไรก็ตามหากมีข้อ จำกัด ที่สำคัญและ ความเจ็บปวด, การผ่าตัดสามารถช่วยได้
ในขั้นตอนนี้แท่งไททาเนียมจะยึดติดกับกระดูกสันหลังเพื่อบังคับให้กระดูกสันหลังยืดขึ้น ในกรณีของก แผ่นลื่น ของ BWS ความเจ็บปวดมักจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่งเนื่องจากกระดูกสันหลังปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ แน่นอนว่ามีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเร่งการโจมตีของสิ่งนี้ สภาพ.
ในการฝึกกล้ามเนื้อหลังตรงกลางอย่างมีประสิทธิภาพความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ตามหลักการแล้วคุณควรทุ่มเทอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวันเพื่อฝึกหลังของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ข้อร้องเรียนดีขึ้นอย่างยั่งยืน
การออกกำลังกายที่เหมาะสมมีเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่นสิ่งที่เรียกว่า "ตัวยกลำตัว" เป็นที่นิยมมาก นี่คุณนอนอยู่บน กระเพาะอาหารเหยียดแขนออกห่างจากคุณและยกลำตัวส่วนบนเคลื่อนไหวช้าๆในขณะที่ขาและบั้นท้ายตึง
ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาทีจากนั้นวางร่างกายส่วนบนลง อีกวิธีที่ดีในการเสริมสร้างหลังตรงกลางคือการนอนหงายและยกกระดูกเชิงกรานขึ้นโดยยกขาขึ้นจนกระทั่งลำตัวและขาเป็นเส้นตรง นอกจากแบบฝึกหัดดังกล่าวแล้วคุณควรทำเป็นประจำด้วย การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเพื่อบรรเทาหลัง นอกจากนั้นคุณควรใส่ใจกับท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เพียงพอในชีวิตประจำวันด้วย การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดีที่สุดนั้นไม่เพียงพอในที่สุดหากหลังของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสมในชีวิตประจำวัน
