ปราศจากฮอร์โมนผ่านวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานในช่วง วัยหมดประจำเดือน จากข้อร้องเรียนเช่น ร้อนวูบวาบเหงื่อออกหรือนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามการบรรเทาข้อร้องเรียนผ่านทาง การบริหาร of ฮอร์โมน เป็นที่ถกเถียงกัน จากการศึกษาระบุว่า ฮอร์โมนทดแทน สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้อย่างมาก มะเร็งเต้านม. ดังนั้นจึงควรหันมาใช้บริการ ยาเม็ด ด้วยส่วนผสมของสมุนไพรที่ช่วยลดอาการไม่สบายตัว วัยหมดประจำเดือน.

การเตรียมสมุนไพรแทนฮอร์โมน

เพื่อบรรเทา อาการวัยหมดประจำเดือนแพทย์มักจะสั่งยาสมุนไพรแทน ฮอร์โมน. บ่อยครั้งที่มีการเตรียมสมุนไพรเหล่านี้ สารสกัดจาก ราคาเริ่มต้นที่ ดำ cohosh. อย่างเช่น ยาเม็ด สามารถช่วยต่อต้านการขับเหงื่อและ ร้อนวูบวาบ เช่นเดียวกับความหงุดหงิดและ ช่องคลอดแห้งกร้าน. นอกจากนี ยาเม็ด ยังกล่าวกันว่ามีหน้าที่ปกป้องกระดูก

ประโยชน์ของการเตรียมการที่มี ดำ cohosh สารสกัดคือสามารถนำมาใช้ร่วมกับ การเตรียมฮอร์โมน. นี่เป็นเพราะไม่ ปฏิสัมพันธ์ ได้รับการรายงานจนถึงปัจจุบัน

ถั่วเหลืองถั่วแดงและสาโทเซนต์จอห์นในวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ยังมี สารสกัดจาก of ดำ cohosh, ถั่วเหลือง or โคลเวอร์สีแดง ยังใช้ต่อต้าน อาการวัยหมดประจำเดือน. อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลของยาเม็ดด้วย โคลเวอร์สีแดง เป็นที่ถกเถียงกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ร้อนวูบวาบ กว่า a ได้รับยาหลอก. ในทางตรงกันข้าม, ปราชญ์เช่นในรูปแบบของชาปราชญ์กล่าวกันว่ามีผลต่ออาการร้อนวูบวาบ

หลาย วัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีแท็บเล็ต สาโทเซนต์จอห์น. ช่วยในการร้องเรียนทางอารมณ์และ ดีเปรสชัน และสามารถช่วยลดความวิตกกังวล หากมีการเตรียมการ สาโทเซนต์จอห์น อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าสาโทเซนต์จอห์นอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ

ประสิทธิผลของการเตรียมสมุนไพรต้องใช้เวลา

เมื่อใช้การเตรียมสมุนไพรควรจำไว้เสมอว่าผลของยาเม็ดจะเริ่มขึ้นหลังจากระยะเวลานานขึ้นเท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งถึงสองสัปดาห์ แต่ในบางกรณีสี่หรือหกสัปดาห์เพื่อให้แท็บเล็ตมีผล

อาหารและออกกำลังกายแทนแท็บเล็ต

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก อาการวัยหมดประจำเดือน ต้องหันไปใช้แท็บเล็ตทันที สุขภาพดีสมดุล อาหาร และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของ โรคกระดูกพรุน.

ด้วยเหตุนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในระดับที่สูงพอสมควร แคลเซียม การบริโภคใน อาหาร. แคลเซียม มีอยู่ในปริมาณมากโดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์นมและผักบางชนิด เพื่อบรรเทาอาการผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์, กาแฟ และ นิโคติน มากเท่าที่จะมากได้.

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้วการออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอาการวัยทองโดยทั่วไปได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายช่วยป้องกันอาการร้อนวูบวาบและการขับเหงื่อ นอกจากนี้ผู้หญิงที่ออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำมักไม่ค่อยมีอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน นอกจากนี้ผลในเชิงบวกยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการเล่นกีฬา การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเช่น โยคะ.