ครีเอทีนผง

บทนำ

Creatine เป็นผงที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เสริม ที่หลายคนคาดหวังว่าจะฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพและก้าวหน้าในการสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น Creatine ผงเป็นรูปแบบยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย สามารถผสมผงทีละชนิดและผสมในอาหารหรือเครื่องดื่มได้ตามต้องการ Creatine แป้งเป็นอาหาร เสริม และไม่ได้อยู่ในไฟล์ การให้ยาบำรุงกำลัง รายการ. เนื่องจากครีเอทีนเป็นสารที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายโดยทั่วไปแล้วผงครีเอทีนจึงทนได้ดีมาก

ผงครีเอทีนมีประโยชน์หรือไม่?

การใช้ Creatine เป็นหัวข้อที่มีการพูดถึงมากเพียงใด เนื่องจากครีเอทีนเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายจึงมีเหตุผลว่ามีผลในเชิงบวกมากมาย ผลกระทบเหล่านี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะบริเวณหลักของการทำงานของครีเอทีนกล้ามเนื้อที่เพิ่มประสิทธิภาพและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ยังขยายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย

ตัวอย่างเช่นการทานครีเอทีนมีผลดีต่อ สมอง ประสิทธิภาพ. ความสามารถในการมีสมาธิดีขึ้นและความต้านทานความเครียดเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ได้ง่าย

อัฐิ และ กระดูกอ่อน ยังได้รับประโยชน์จาก Creatine พวกเขาได้รับสารอาหารที่ดีกว่าซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมการบริหาร Creatine จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีกระดูกหักหรือ โรคกระดูกพรุน. Creatine ยังรองรับไฟล์ แบคทีเรีย ต่อสู้กับเซลล์ (มาโครฟาจ) ของ ระบบภูมิคุ้มกัน ในการป้องกันเชื้อโรค

ด้วยเอฟเฟกต์ที่เพิ่งกล่าวไปมันชัดเจนอย่างรวดเร็วว่า การบริโภค Creatine สามารถบรรลุผลเชิงบวกมากมายและสามารถนำไปใช้ในด้านต่างๆ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองได้ดีเท่ากัน การบริโภค Creatineดังนั้นจึงสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม คนที่สามารถใช้ Creatine ได้ดีเรียกว่าผู้ตอบสนองเนื่องจากพวกเขาตอบสนองต่อการใช้ Creatine ได้ดี

คนที่ไม่ตอบสนองคือคนที่ตอบสนองต่อครีเอทีนไม่ดี ในกรณีหลังการใช้ครีเอทีนไม่มีประโยชน์จริง แม้ว่าผลในเชิงบวกของครีเอทีนดูเหมือนจะมีมากกว่าผลเสียของครีเอทีน แต่ก็ไม่สามารถระบุได้ว่าการใช้ครีเอทีนเหมาะสมหรือไม่ในแต่ละกรณีดังนั้นจึงควรวิเคราะห์แยกกันเสมอ

• ครีเอทีนมีประโยชน์อย่างไร?
• BCAA- การกระทำและฟังก์ชัน