การให้ยา | ครีเอทีนผง

ปริมาณ

มีรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับปริมาณของ ครี แคปซูล ข้อกำหนดของผู้ผลิตอาจมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม สถานะของคุณเอง สุขภาพ และ ออกกำลังกาย ควรคำนึงถึงปริมาณของแคปซูลด้วย

วิธีการให้ยาที่เป็นที่นิยมคือการเรียกเก็บเงิน ที่นี่ 20-25 กรัม ครี ต่อวันจะใช้เวลาในช่วง 5-7 วัน ปริมาณครั้งเดียวไม่ควรเกิน 5 กรัมและควรมีช่วงเวลา 3 ชั่วโมงระหว่างการบริโภคแต่ละครั้ง

หลังจากขั้นตอนการชาร์จเป็นไปตามขั้นตอนการบำรุงรักษาซึ่งในปริมาณ 3-5 กรัม ครี ต่อวันก็เพียงพอแล้ว เพื่อเป็นทางเลือกในการชาร์จไฟการบริโภคครีเอทีน 5 กรัมต่อวันอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความสำเร็จได้เช่นกัน แม้ว่าวิธีนี้จะใช้เวลานานกว่าในช่วงเริ่มต้น แต่ก็ไม่ได้แสดงความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญกับการชาร์จในการวิเคราะห์ระยะยาว

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ของไฟล์ การรักษา Creatine. ที่นี่มีสองตัวเลือก วิธีแรกคือ 12 สัปดาห์ใน 2 สัปดาห์ปิดวิธี

ตามชื่อที่แนะนำครีเอทีนจะถูกยึดครองในช่วง 12 สัปดาห์ก่อนที่จะหยุดพักสองสัปดาห์ตามมา ในการรักษาครั้งที่สองการโหลดแบบพัลส์มีระยะการโหลด 3-5 วันโดยมีครีเอทีน 30-40 กรัมต่อวันทุก 4 สัปดาห์ วิธีการให้ยาที่เหมาะสมที่สุดควรพิจารณาจากเป้าหมายส่วนบุคคลและของตัวเอง สุขภาพ สภาพ.

ฉันควรระวังอะไรเมื่อทานยานี้?

ครีเอทีนคือ เสริม ซึ่งมักจะใช้เวลานานกว่านั้นคืออย่างน้อย 3-6 เดือน ครีเอทีนจะถูกดูดซึมโดยร่างกายใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที ในรูปแบบแคปซูลเวลาในการดูดซึมจะเพิ่มขึ้น 30-60 นาทีเนื่องจากเปลือกแคปซูลต้องละลายก่อนที่ครีเอทีนจะถูกปล่อยออกมา

เมื่อครีเอทีนถูกร่างกายดูดซึมแล้วจะต้องผ่านพอร์ทัลก่อน หลอดเลือดดำ จากลำไส้ไปยัง ตับ และจากที่นั่นเข้าสู่กระแสเลือด ยังคงอยู่ที่นั่นเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง ในระหว่างการฝึกครีเอทีนจะเก็บครีเอทีนไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อจึงควรใช้เวลา 1.5-2 ชั่วโมงก่อนการฝึกเพื่อให้ครีเอทีนถูกเก็บไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามการทานครีเอทีนหลังการฝึกจะมีประโยชน์เช่นเติมที่เก็บครีเอทีนในกล้ามเนื้อโดยตรงหลังการฝึกและอาจป้องกันอาการปวดของกล้ามเนื้อได้ ในวันที่ไม่มีการฝึกอบรมให้ใช้ยาทุกวัน แคปซูลครีเอทีน สามารถเลือกได้ตามต้องการ อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าไม่เกินปริมาณสูงสุด อย่างไรก็ตามครีเอทีนส่วนเกินในกระแสเลือดจะถูกทำลายลงอย่างรวดเร็วและถูกขับออกทางไตเช่นกัน ครีเอตินีน.