ผลบวกของการฝึกอุ้งเชิงกราน | การฝึกอุ้งเชิงกราน

ผลบวกของการฝึกอุ้งเชิงกราน

การฝึกอบรม อุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ทำให้อาการดีขึ้นเช่นปัสสาวะและอุจจาระ ความไม่หยุดยั้งแต่ยังสามารถชดเชยข้อบกพร่องในการทรงตัวได้อีกด้วย ประโยชน์เพิ่มเติมของ อุ้งเชิงกราน การฝึกอบรมคือการปรับปรุงความผิดปกติทางเพศ ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอหรือการหลั่งเร็วมักจะประสบความสำเร็จอย่างมาก อุ้งเชิงกราน การอบรม

ประสบการณ์การสำเร็จความใคร่สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลังจากการผ่าตัดในพื้นที่ของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กเช่นหลังการผ่าตัดใน มดลูก, กระเพาะปัสสาวะ, ต่อมลูกหมาก or ไส้ตรง, ปกติ การฝึกอุ้งเชิงกราน ช่วยชดเชยความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการผ่าตัด สิ่งนี้ช่วยให้อวัยวะของกระดูกเชิงกรานน้อยอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและป้องกันไม่ให้ กระเพาะปัสสาวะ จากการจม

การออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาในช่วง การตั้งครรภ์ มีผลในเชิงบวกโดยทั่วไปต่อไฟล์ สภาพ ของแม่จะเป็นและ สุขภาพ ของเด็กในครรภ์ หญิงตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้ถึงเดือนใด? มีแบบฝึกหัดพิเศษใดบ้างที่สามารถช่วยคุณได้ในช่วงใกล้คลอด? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายภายใต้กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

โรคและความผิดปกติของการทำงานของอุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานสามารถมีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพการทำงานได้จากปัจจัยต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานของอุ้งเชิงกรานลดลงและมากเกินไป การลดลงของอุ้งเชิงกรานสามารถกระตุ้นได้เช่นโดย หนักเกินพิกัดเนื่องจากน้ำหนักตัวที่สูงจะทำให้อุ้งเชิงกรานทำงานมากเกินไปอย่างถาวร

ในระยะยาวอุ้งเชิงกรานจะไม่สามารถรวบรวมความแข็งแรงในการรับน้ำหนักและหลีกทางได้อีกต่อไป การโอเวอร์โหลดทางกายภาพประเภทอื่น ๆ เนื่องจากการทำงานหนักอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้เช่นกัน การผ่าตัดในบริเวณกระดูกเชิงกรานอาจนำไปสู่ความอ่อนแอของอุ้งเชิงกรานพร้อมกับอาการห้อยยานของอุ้งเชิงกรานที่ตามมาเนื่องจากความเสียหายโดยตรงต่อกล้ามเนื้อหรือความเสียหายต่อ เส้นประสาท.

สาเหตุที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความอ่อนแอของอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงก็คือการคลอดบุตรเช่นกันเนื่องจากเด็กที่โตขึ้นจะทำให้น้ำหนักในอุ้งเชิงกรานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเนื่องจากกระบวนการชราอาจส่งผลต่ออุ้งเชิงกราน ผู้สูงอายุหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

ในที่สุดความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจทำให้อวัยวะของกระดูกเชิงกราน (กระเพาะปัสสาวะ, มดลูกช่องคลอด ฯลฯ ) ที่จะตกลงไปข้างหน้าและนำไปสู่ ความไม่หยุดยั้ง. อย่างไรก็ตามอุ้งเชิงกรานยังสามารถทำหน้าที่รุนแรงเกินไปและนำไปสู่ ตะคิว.

ในผู้หญิงสิ่งนี้สามารถปรากฏให้เห็นได้ในช่องคลอด ตะคิว. นี้ สภาพหรือที่เรียกว่า vaginismus สามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยากขึ้นอย่างมากหรือเป็นไปไม่ได้ ผู้หญิงไม่สามารถคลายกล้ามเนื้อได้ดังนั้นจึงไม่สามารถทำการสอดใส่อวัยวะเพศรวมทั้งการตรวจทางนรีเวชหรือทำได้เฉพาะกับ ความเจ็บปวด.