ระยะเวลาของการอักเสบของเส้นเอ็นในกระดูกหน้าแข้ง
tendinitis เป็นโรคที่มักใช้เวลานานในการรักษา อย่างไรก็ตามโอกาสในการฟื้นตัวมักจะดีมาก โดยปกติการรักษาอาจใช้เวลาระหว่าง 2 สัปดาห์โดยมีระยะไม่รุนแรงถึง 4 เดือนโดยมีกระบวนการอักเสบที่เด่นชัด
หลักสูตรระยะยาวมักเกิดจากการป้องกันเส้นเอ็นหรือโรคประจำตัวหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่ไม่สอดคล้องกัน ปัจจัยอื่น ๆ มีผลอย่างมากต่อระยะเวลาจนกว่าจะเป็นอิสระจากอาการโดยสิ้นเชิง การตึงที่เส้นเอ็นอย่างต่อเนื่องสามารถยืดระยะเวลาการรักษาได้อย่างมีนัยสำคัญ
แม้ว่ามาตรการบำบัดจะเริ่มช้าลง แต่ก็สามารถผ่านไปได้นานขึ้นจนกว่าจะมีอิสระจากอาการได้อย่างสมบูรณ์ หากเส้นเอ็นอักเสบยังไม่ดีขึ้นแม้จะผ่านไปหลายเดือนควรปรึกษาแพทย์อีกครั้งเพื่อตรวจสอบว่าสามารถปรับการรักษาได้หรือไม่ โดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือไม่ควรเริ่มเล่นกีฬาเร็วเกินไปในกรณีที่มีอาการเอ็นอักเสบ
สำหรับการบาดเจ็บจำนวนมากในปัจจุบันมีการกล่าวกันว่าการตรึงไม่ได้เป็นวิธีที่เลือก แต่สำหรับโรคเอ็นอักเสบนั้นแน่นอนว่า การตรึงสามารถทำได้ด้วยผ้าพันแผลเช่นเดียวกับการใส่เฝือกพิเศษและควรใช้เวลาหลายสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเมื่อเส้นเอ็นมีเวลาฟื้นตัวควรสวมเฝือกหรือผ้าพันแผลเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขัดขวางกระบวนการรักษาโดย การใช้ตำแหน่งงอ
หากมีใครเริ่มรับน้ำหนักเส้นเอ็นที่อักเสบเร็วเกินไปข้อร้องเรียนจะรุนแรงขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าและปัญหาโลกแตกก็เริ่มต้นขึ้น ดังนั้นกีฬาจึงเคลื่อนเข้าสู่ระยะทางที่ไกลขึ้น แทนที่จะออกกำลังกายหนัก ๆ โดยไม่สนใจการอักเสบควรฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของ ข้อต่อ และค่อยๆเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อโดยรอบและได้รับผลกระทบ
นอกจากนี้ขั้นตอนของ การยืด และการฝึกวอร์มอัพก่อนการฝึกควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เส้นเอ็น ต้องค่อยๆคุ้นเคยกับภาระที่สูงขึ้นและในระหว่างนั้นควรมีการหยุดพักซึ่งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสามารถฟื้นตัวได้ นอกจากนี้ต้องสังเกตอุปกรณ์ที่ถูกต้องสำหรับประเภทกีฬาที่คุณกำลังทำ
ผ้าพันแผลหรือเทปยังมีประโยชน์ในการให้ความมั่นคงและความปลอดภัย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่การอักเสบจะไม่กลายเป็นเรื้อรังและคุณมีความรู้สึกต่อร่างกายของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวใดเป็นไปได้แล้วและควรรอสักระยะ
