เวลาในการรักษา
เวลารักษาอาการบาดเจ็บที่ เอ็นของข้อต่อข้อเท้า อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทและขอบเขตของการบาดเจ็บและวิธีการรักษาที่เลือก อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนหลัก การอักเสบ /ความเจ็บปวด ระยะนี้เป็นระยะเฉียบพลันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
สามารถอยู่ได้ระหว่าง 1-7 วัน ในช่วงเวลานี้การบาดเจ็บทำให้เกิด ความเจ็บปวด และบวมในบริเวณของ ข้อเท้า ข้อต่อการทำให้เสถียรและการตรึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่
- การอักเสบ /ความเจ็บปวด ระยะนี้เป็นระยะเฉียบพลันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
สามารถอยู่ได้ระหว่าง 1-7 วัน ในช่วงเวลานี้การบาดเจ็บจะทำให้เกิดอาการปวดและบวมในบริเวณที่ ข้อเท้า ข้อต่อ การทำให้เสถียรและการตรึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่
เทป
การบันทึกเทปยังเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนกระบวนการบำบัดของไฟล์ ข้อเท้า การบาดเจ็บและเพื่อป้องกันและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อที่เสียหาย ในรูปแบบคลาสสิก ผ้าพันแผลเทปการบีบอัดเทปช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อและรองรับ น้ำเหลือง ไหลเพื่อป้องกันการบวมที่ข้อต่อมากเกินไป เทปคลาสสิกยัง จำกัด อิสระในการเคลื่อนไหวของข้อเท้าและป้องกันการเคลื่อนไหวโดยประมาท
การใช้งานของ เทปไคเนซิโอเทป ยังสามารถสนับสนุนและเป็นประโยชน์สำหรับกระบวนการบำบัด เนื่องจากมีความยืดหยุ่นสูง kinesiotapeสามารถใช้งานได้อย่างยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับประเภทและตำแหน่งของการบาดเจ็บเพื่อให้ข้อต่อมีความมั่นคงมากขึ้นและกระตุ้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้ อย่างไรก็ตามควรใช้เทปทุกชนิดโดยนักบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อให้แน่ใจว่าเทปไม่แน่นเกินไปหรือหลวมเกินไปและรองรับข้อต่อในการทำงานได้ดีที่สุด
กีฬา / สกี
หลังจาก ข้อต่อข้อเท้า การบาดเจ็บไม่ว่าจะเป็นเพียงเอ็นยืดหรือฉีกขาดหรือฉีกขาดทั้งหมดควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเพื่อบรรเทาข้อต่อและให้เวลาในการรักษา ตามกฎแล้วผู้ป่วยควรละเว้นจากการเล่นกีฬาตามปกติและความเครียดที่มากเกินไปในช่วงพักฟื้น (ระหว่าง 3-12 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ) สถานการณ์แตกต่างกันบ้างเมื่อเล่นสกี
เนื่องจากเท้าในรองเท้าสกีมีความมั่นคงเช่นเดียวกับในผ้าพันแผลจึงอาจเล่นสกีได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือไม่ควรเล่นสกีในระยะเฉียบพลันเนื่องจากการยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการบวมอย่างรุนแรงและ ปวดข้อเท้า. ในกรณีที่มีการวางแผนวันหยุดเล่นสกีผู้ได้รับผลกระทบควรปรึกษาแพทย์และ / หรือนักบำบัดเพื่อดูว่าสามารถเล่นสกีได้หรือไม่ภายใต้สถานการณ์ที่กำหนด ในฐานะส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยทั่วไปผู้ป่วยจะได้รับการแนะนำให้ทำกิจกรรมกีฬาอีกครั้งเมื่อกระบวนการบำบัดดำเนินไปเรื่อย ๆ ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน, เดินป่าและ การเขย่าเบา ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นไปได้มากกว่าการเล่นกีฬาติดต่อเช่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลซึ่งการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วและการหยุดทำให้เกิดความเครียดที่ข้อเท้ามากขึ้น
