ระยะเวลาเข่าของนักวิ่ง
ระยะเวลาที่ใช้สำหรับไฟล์ เข่าของนักวิ่ง ในการกู้คืนและรักษาโครงสร้างที่เสียหายอย่างเต็มที่อาจแตกต่างกันไปมาก ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายและการอักเสบของโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบตลอดจนการบำบัดและพฤติกรรมหลังจากเริ่มมีอาการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเครียดที่นำไปสู่การเกิดข้อร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจงจะได้รับการป้องกันในขั้นต้นดังนั้นโครงสร้างการอักเสบที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการยกเว้นความเครียดที่เพิ่มขึ้นของพังผืดอาจนำไปสู่การพัฒนาเรื้อรังของการบาดเจ็บซึ่งอาจเป็นเวลาหลายเดือนหรือแม้กระทั่ง ปี.
ด้วยการบำบัดอย่างเพียงพอของ เข่าของนักวิ่ง และการป้องกันที่ตามมาการบาดเจ็บควรหายเป็นปกติหลังจาก 6-8 สัปดาห์ ขอแนะนำให้สร้างขอบเขตของกิจกรรมกีฬาอย่างช้าๆเมื่อสิ้นสุดระยะการรักษาเท่านั้น ควร ความเจ็บปวด เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมกีฬาเบา ๆ ขอแนะนำให้รอดูและการป้องกันเพิ่มเติม
สรุป
A เข่าของนักวิ่ง คือ ความเจ็บปวด ดาวน์ซินโดรมที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อเดินหรือ วิ่ง. มันเกิดจากการหดตัวระหว่าง กระดูก ด้านนอกของส่วนล่าง ขา และกล้ามเนื้อที่ถูกชี้นำ ทุกการเคลื่อนไหวของ ขา (งอ, นั่งยองๆ) ทำให้เกิดแรงเสียดทานระหว่างกล้ามเนื้อ (iliotibial tract) และกระบวนการกระดูกเพิ่มขึ้น
แรงเสียดทานนี้สามารถนำไปสู่ ความเจ็บปวด ระหว่างการเคลื่อนไหว คนหนึ่งพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าเข่าของนักวิ่ง นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพทั่วไปแล้วแพทย์จะถามผู้ป่วยเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เข่าของนักวิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับลักษณะความเจ็บปวดที่ระบุไว้สำหรับเข่าของนักวิ่ง
ความเจ็บปวดส่วนใหญ่ดึง ร้อนความเจ็บปวดจากการกัดซึ่งอาจเกิดขึ้นที่ด้านนอกของส่วนล่าง ขา แต่ยังสามารถขยายขึ้นไปถึงสะโพกได้อีกด้วย อาการแรกของเข่าของนักวิ่งอาจปวดเมื่อลงเนิน ในระยะขั้นสูงความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเดินขึ้นเนินหรือเมื่อใด วิ่ง บนระนาบตรง
ในบางกรณียังมีข้อ จำกัด ด้านการทำงานในการเคลื่อนไหว นอกจากความเสียหายของเอ็นด้านนอกหรือ วงเดือน, Bursitisเช่นการอักเสบของเบอร์ซาจะต้องได้รับการยกเว้นด้วย ที่นี่แพทย์จะทำการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่นอนอยู่โดยทั่วไปซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในสาเหตุการวินิจฉัยที่แตกต่างกัน
เพื่อออกกฎ โรคข้ออักเสบ, รังสีเอกซ์ ของหัวเข่าสามารถนำมาและเพื่อตัดเอ็นหรือ วงเดือน สามารถตรวจสอบความเสียหายด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กได้ หลังจากการวินิจฉัยข้อเข่าของนักวิ่งกีฬาที่นำไปสู่การกระตุ้นจะต้องลดลงหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิง แต่กีฬาทางเลือกเช่น ว่ายน้ำ or ออกกำลังกาย สามารถทำการฝึกอบรมได้
ในช่วงที่มีอาการปวดเฉียบพลันเข่าสามารถระบายความร้อนด้วยขี้ผึ้งหรือถุงน้ำแข็ง นอกจากนี้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ (เช่น diclofenac) สามารถใช้ได้. ในระยะยาวอาจมีความพยายามที่จะขยายช่องว่างระหว่างกระดูกและกล้ามเนื้อให้กว้างขึ้น
สิ่งนี้ควรทำได้เป็นประจำ การยืด แบบฝึกหัด (วันละหลายครั้ง) แทบไม่เคยมีการระบุการแทรกแซงการผ่าตัด รูปแบบของการรักษาประกอบด้วยกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัดในมือข้างหนึ่งและการลดปัจจัยเสี่ยง (การเลือกเล่นกีฬา) ในอีกด้านหนึ่ง