ป่วยซ้ำแล้วซ้ำเล่าในเวลาว่าง - ไม่น่าเชื่อจริงๆ อย่างไรก็ตามความจริงก็คือมีโรคเวลาว่างและผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้อย่างเห็นได้ชัด สำหรับคนที่เครียดและทำงานหนักมากเกินไปวันหยุดพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนและการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามมีคนที่ป่วยเมื่อความเครียดจากอาชีพบรรเทาลงและการพักร้อนเริ่มขึ้น ปรากฏการณ์นี้เรียกอีกอย่างว่า“ โรคภัยไข้เจ็บ” อย่างไรก็ตามความเจ็บป่วยนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่และที่สำคัญที่สุดคุณสามารถทำอะไรกับมันได้!
เมื่อวันหยุดโรคมา
“ โรคภัยไข้เจ็บ” - สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณสามเปอร์เซ็นต์ พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจาก ไข้หวัดใหญ่- เหมือนการติดเชื้อหวัด ความเมื่อยล้า or ความเจ็บปวด. ในกรณีส่วนใหญ่เวลาของการเจ็บป่วยจะตรงกับต้นสัปดาห์แรกของการพักร้อน แทนที่จะได้มีความสุขกับเวลาว่างหลาย ๆ คนกลับบ่นว่า อาการปวดหัว, สุราต่ำ, การสูญเสียพลังงานหรือความเย็น เหตุผลนี้คืออะไร?
ทำไมถึงเครียดเมื่อความเครียดหมดไป
คนที่ป่วยบ่อยในช่วงเวลาว่างไม่ใช่คนที่มีชีวิตที่ไม่แข็งแรงเป็นพิเศษหรือมีงานที่ยากลำบากเป็นพิเศษ ตรงกันข้ามกับสมมติฐานเบื้องต้นก็ไม่สำคัญเช่นกัน - จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มาพักผ่อนใช้เวลามากหรือไม่ กาแฟ, แอลกอฮอล์ หรือบุหรี่ ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นมนุษย์ที่ไม่สามารถปิดการทำงานในเวลาว่างทางจิตใจได้เช่นเดียวกับมนุษย์ที่ชอบใช้เวลาว่าง ซึ่งหมายความว่าผู้เจ็บป่วยในยามว่างมักจะใช้เท้าข้างเดียวในการทำงานดังนั้นจึงมีความสามารถน้อยหรือไม่เพียงพอที่จะแยกตัวออกจาก ความเครียด. เป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถบรรเทาได้อย่างเพียงพอ ความตึงเครียด ในช่วงเวลาพักผ่อน แต่ถ้าผู้คนอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างถาวร - อาจเป็นเวลาหลายปีร่างกายจะชินกับสภาวะนี้เมื่อเวลาผ่านไป และในทางกลับกันทุกช่วงเวลาของการพักผ่อนกลายเป็น ความเครียด. หากเราไปเที่ยวพักผ่อนเราต้องเพิ่มความจริงที่ว่าการเดินทาง - อาจจะมีเด็ก ๆ และในเส้นทางการเดินทางที่แออัด - นำมาด้วยยิ่งกว่านั้น ความเครียด. ความเครียดที่เพิ่มขึ้นของการเดินทางนั้นมากเกินไปสำหรับ ระบบภูมิคุ้มกัน. บุคคลนั้นป่วย
จะทำอย่างไรกับการเจ็บป่วยในเวลาว่าง?
“ โรคภัยไข้เจ็บ” ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่
- ไม่พูดไม่ได้
- รู้สึกรับผิดชอบต่อทุกสิ่งและ
- สร้างความต้องการในตัวเองสูงมาก
คำแนะนำที่ดีในการจัดการกับโรคยามว่างเหล่านี้คือการคิดใหม่พูดเพื่อให้ได้มุมมองใหม่ในชีวิตของเขา งานควรมีความสำคัญ แต่ไม่สำคัญไปกว่าการพักผ่อนครอบครัวและการพักผ่อนหย่อนใจ นอกจากนี้เราควรเปลี่ยนจากการทำงานเป็นการพักผ่อนเช่นการเล่นกีฬา
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ในบริบทนี้จุดสำคัญคือการเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. ก่อนอื่นรวมถึงการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และดีต่อสุขภาพด้วย อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน. ด้วยสภาพที่สมบูรณ์ ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ความเครียดต่างๆได้ดีขึ้นและเชื้อโรคสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น ดังนั้นคุณสามารถตอบสนองที่เหมาะสมเมื่อมีเวลาว่างโทรมาอีกครั้ง
เคล็ดลับป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ
- การจัดการความเครียด อาจจะบวก การผ่อนคลาย วิธีการ
- สำคัญมาก: สร้างวัฒนธรรมการพักผ่อนของตนเอง
- คิดใหม่ แนวทางส่วนบุคคลในชีวิตประจำวันมีความสำคัญต่อความสมดุลของชีวิต - การพักผ่อนหย่อนใจมีความสำคัญมากกว่าความเครียดจากการทำงาน
- ขั้นตอนเล็ก ๆ : อย่าสร้างความเครียดใหม่ในทันที
- การเดินทางช่วงวันหยุด: มาพักผ่อน (พัก!)
