รูปบิกินี่โดย Almased
Almased เป็นสูตรที่รู้จักกันดีมาก อาหาร. ที่นี่อาหารจะถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มสำเร็จรูปทั้งหมดหรือเพียงบางส่วน ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากและน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็ว
ข้อดีคือคุณไม่ต้องจัดการกับไฟล์ อาหาร ในรายละเอียด. อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะรู้สึกหิวมากในช่วง อาหาร. หลังอาหารมักจะโยโย่เอฟเฟกต์หากไม่ได้เปลี่ยนอาหาร ดังนั้นเครื่องดื่มสูตรเพียงอย่างเดียวจึงไม่ใช่ทางออกในระยะยาว
รูปบิกินี่โดย Gymondo
Gymondo เสนอออนไลน์ ออกกำลังกาย หลักสูตรที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ที่บ้านด้วยแล็ปท็อปของคุณ มีความแตกต่างกัน ออกกำลังกาย โปรแกรมที่สามารถเลือกและติดตามได้ในช่วงหลายสัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีสถิติสำหรับแรงจูงใจส่วนตัวตลอดจนเคล็ดลับและโปรแกรมทางโภชนาการ
ดังนั้น Gymondo จึงครอบคลุมสองส่วนที่สำคัญที่สุดสำหรับ ลดน้ำหนัก: การออกกำลังกายและโภชนาการ Gymondo สามารถเป็นทางออกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากโปรแกรมให้แรงจูงใจและการสนับสนุนที่เพียงพอแก่พวกเขา อย่างไรก็ตามแม้แต่ Gymondo ก็สามารถช่วยให้คุณบรรลุ รูปบิกินี่ ในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์และหลายเดือน
รูปบิกินี่เป็นไปได้โดยไม่ต้องเล่นกีฬาหรือไม่?
การสูญเสียน้ำหนัก คนเดียวก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องเล่นกีฬา แต่ไม่แนะนำเนื่องจากกีฬาโดยทั่วไปมีอิทธิพลเชิงบวกต่อร่างกายและ สุขภาพ. หากใช้การลดแคลอรี่เพียงอย่างเดียวร่างกายไม่เพียง แต่สลายเนื้อเยื่อไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อด้วย การสูญเสียกล้ามเนื้อยังส่งผลให้น้ำหนักตัวบางส่วนลดลง
นอกจากนี้การอดอาหารยังช่วยลดการเผาผลาญและร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณไม่เพียง แต่ต้องการลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น รูปบิกินี่แต่เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อคุณควรเล่นกีฬาอยู่เสมอ
กีฬาแม้เพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่ออกกำลังกายเนื่องจากกีฬาช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อที่สูงขึ้นยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานของร่างกาย นอกจากนี้กีฬายังช่วยให้ความรู้สึกของร่างกายดีขึ้นคนหนึ่งรู้สึกฟิตขึ้นและมีโอกาสป่วยน้อยลง
