ไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้นที่ขาของเราจะร้อน ฤดูหนาวอาจเป็นความเครียดในเส้นเลือด: เส้นที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการขายในช่วงฤดูหนาวหรือการซื้อของกระจุกกระจิกยืนอยู่ที่ตลาดคริสต์มาสการให้ความร้อนใต้พื้นหรือการเพิ่มน้ำหนักเป็นสายพันธุ์ที่แท้จริงสำหรับหลอดเลือดดำ สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือการขาดการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาว: ฝนหิมะและฝนลูกเห็บไม่ได้ล่อลวงให้ทุกคนเดินเล่นเป็นประจำ แม้แต่“ วินัยในการเล่นกีฬาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง” ก็ยังล้มเหลวใน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และฤดูที่มืดมน เราอธิบายว่ากับดักในฤดูหนาวซ่อนตัวอยู่ที่ใดสำหรับเส้นเลือดและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ 10 ประการสำหรับการดูแลพวกมัน
เส้นเลือดของเรามีหน้าที่อะไร?
หลอดเลือดดำใช้เวลา ออกซิเจน- ลบออก เลือด จากเนื้อเยื่อแล้วนำกลับไปที่ หัวใจ กับแรงโน้มถ่วง ที่ขาเส้นเลือดขอความช่วยเหลือจากปั๊มกล้ามเนื้อ เมื่อ ขา กล้ามเนื้อหดตัวพวกเขาออกแรงกดหลอดเลือดดำส่วนลึกและขนส่ง เลือด ไปยัง หัวใจ. เมื่อ ขา กล้ามเนื้อคลายตัววาล์วหลอดเลือดดำป้องกัน เลือด จากการไหลกลับกล่าวคือไม่ไปทาง หัวใจ.
เส้นเลือดตีบพัฒนาได้อย่างไร?
การยืนบ่อยๆอาจเป็นไปได้ในรองเท้าบูทคับจะทำลายปั๊มกล้ามเนื้อน่องซึ่งลำเลียงเลือดกลับไปที่หัวใจตามแรงโน้มถ่วง ไม่น่าแปลกใจเลยที่ซอกเล็ก ๆ จะก่อตัวขึ้นในเลือด เรือ เป็นผลให้เลือด "หยุดพักสั้น ๆ " จากนั้นวาล์วหลอดเลือดดำจะปิดไม่สนิทอีกต่อไป เป็นผลให้เลือดไม่ไหลเข้าสู่ระบบหลอดเลือดดำส่วนลึก แต่จะไปรวมกันที่หลอดเลือดดำชั้นตื้นแทน นี้ ปริมาณ ภาระทำให้หลอดเลือดดำตื้นขยายตัว: หลอดเลือดดำ ผนังหย่อนเสื่อมสภาพและสูญเสียความยืดหยุ่นและ ความแข็งแรง.
ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเปียกและ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ด้านนอกโซฟาและเก้าอี้นวมเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย แต่ความผาสุกนี้ทำให้เกิดปัญหากับเส้นเลือดของเรา: การทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณขาช่วยสนับสนุนเส้นเลือดในการลำเลียงเลือดกลับสู่หัวใจจากแรงโน้มถ่วง อย่างไรก็ตามวาล์วหลอดเลือดดำขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี หากสิ่งนี้ทิ้งสิ่งที่ต้องการไว้ก็มีความเสี่ยงที่เส้นเลือดจะหย่อนคล้อยได้เช่นกัน
เส้นเลือดที่ตึงเครียดแสดงออกมาได้อย่างไร?
ไม่น่าดู แต่มักจะไม่เป็นอันตรายมีขนาดเล็กเพียงผิวเผิน หลอดเลือดดำแมงมุม. อย่างไรก็ตามอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเสียหายต่อหลอดเลือดดำที่อยู่ลึกลงไปได้ ถ้าใหญ่ขึ้นผิวเผิน เรือ ก็ได้รับผลกระทบเช่นกันคนหนึ่งพูดถึง เส้นเลือดขอด. อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับขาที่เหนื่อยล้าบวมรู้สึกตึงและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาบางครั้งอาจมีอาการคันและน่องตอนกลางคืน ตะคิว. การยืนและนั่งบ่อยๆนอกจากนี้ นำ การยืดออกมากเกินไปเนื่องจากความดันของเลือดใน หลอดเลือดดำ ผนัง สัญญาณแรกของโรคไข้เหลืองคือ:
- สีแดง
- บวม
- ความร้อนและ
- อาการเจ็บปวด
บทบาทของโรคอ้วนในปัญหาหลอดเลือดดำ
น้ำหนักส่วนเกินไม่เพียง แต่เป็นภาระต่อหัวใจของเราเท่านั้น สุขภาพแต่ยังรวมถึงเส้นเลือดของเราด้วย คุ้กกี้, มาร์ซิแพน, ห่านคริสต์มาส, ฟองดูวันส่งท้ายปีเก่าและโดนัทงานรื่นเริง - รวมกับการขาดการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวพวกเขา นำ การเพิ่มน้ำหนักในกรณีส่วนใหญ่ สุขภาพดี อาหาร ด้วยผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและส่งผลดีต่อเส้นเลือดของเราในที่สุด
เท้าเปล่าท่ามกลางหิมะแทนที่จะสะสมความร้อน
รองเท้าบู๊ตแฟนซี - ควรสูงถึงเข่า - สะดุดตาแน่นอน แต่มันไม่เปิดเส้นเลือดของเรา ในทางตรงกันข้าม: ขอบเพลาสูงจะทำให้ ขา. หากเพิ่มรองเท้าส้นสูงเข้าไปการหมุนเท้าตามธรรมชาติจะขัดขวางเมื่อเดินซึ่งเป็นผลเสียต่อการทำงานของเส้นเลือด รองเท้าส้นสูงทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจไม่ได้เนื่องจากรองเท้ารุ่นนี้จะขัดขวางการทำงานของกล้ามเนื้อเท้าและน่อง หลอดเลือดดำ ผู้เชี่ยวชาญยังเตือนไม่ให้ห้องร้อนเกินไปโดยเฉพาะการทำความร้อนใต้พื้นร่วมกับการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน อย่างน้อยก็สามารถช่วยคนที่ต้องยืนเยอะ ๆ เช่นพนักงานขายในห้างสรรพสินค้าที่มีความร้อนสูงเกินไป ใครก็ตามที่มักมีอาการขาบวมและปวดในช่วงฤดูหนาวควรลดความร้อนลงเล็กน้อย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ปกป้องสิ่งแวดล้อม แต่ยังรวมถึงเส้นเลือดอีกด้วย!
10 เคล็ดลับดูแลเส้นเลือด
- เหยียบ น้ำ à la Kneipp ใน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ และ อาบน้ำสลับกัน เส้นเลือดดี. อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับฤดูหนาว: การเดินเท้าเปล่าในหิมะในช่วงเวลาสั้น ๆ จะช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและกระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดดำ (หลังจากนั้นก็สามารถแช่เท้าอุ่นได้)
- น้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้เส้นเลือดตีบดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
- ดื่มมากเป็นสิ่งสำคัญ!
- กีฬาที่เป็นมิตรกับหลอดเลือดดำเช่น ว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยานส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
- ปีนบันไดแทนการใช้ลิฟต์ซึ่งรวมถึงการช็อปปิ้งด้วย การวิ่งมาราธอน ในห้างสรรพสินค้า
- ยกขาขึ้นให้บ่อยที่สุด
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
- อย่านั่งไขว่ห้างไม่เช่นนั้นเส้นเลือดจะบีบตัว
- รองเท้าบูทรัดรูปหรือรองเท้าส้นสูงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
- หลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไปเช่นจากการอาบแดดเป็นเวลานานหรือการสะสมความร้อนจากห้องที่ร้อนเกินไปหรือการทำความร้อนใต้พื้น
