วิตามินตัวไหนช่วยได้บ้าง?
โดยหลักการแล้วทั้งหมด วิตามิน มีความสำคัญในการบรรลุหน้าที่ทางกายภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน. สิ่งเหล่านี้อยู่เหนือวิตามินซีเอดีและอีวิตามินซีและอีสามารถกำจัดและทำให้เกิดอนุมูลที่เรียกว่าไม่เป็นอันตรายได้จึงช่วยสนับสนุน ระบบภูมิคุ้มกัน.
วิตามินซีมีหน้าที่ในการสร้างเซลล์ป้องกัน (สีขาว เลือด เซลล์). วิตามินเอและดีสามารถช่วยในการทำงานของ ระบบภูมิคุ้มกัน. มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีไปยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันบางส่วนซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่ช่วยบรรเทาอาการต่างๆได้ (เช่นหวัด) สิ่งนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งในวันแรกของการเป็นหวัด
กีฬาสามารถช่วยลูกของฉันได้หรือไม่หรือจะทำให้เขาป่วยบ่อยขึ้น?
กีฬามีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทั่วไป สุขภาพ. จากการศึกษาพบว่า ความอดทน กีฬาเช่น การเขย่าเบา ๆ, ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิธีการทำงานนี้ยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างแน่ชัด
มีแนวโน้มว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น นักกีฬาจึงล้มป่วยน้อยลงและหากล้มป่วยจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ดังนั้นการเล่นกีฬาสามารถทำให้แน่ใจได้ว่าเด็กจะป่วยน้อยลงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือหมายถึงการเล่นกีฬาในช่วงที่มีสุขภาพดี สภาพ. หากมีอาการอยู่แล้วหรือมีอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ไม่นานให้เล่นกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความอดทน กีฬาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง สาเหตุนี้เป็นอันตรายจากเชื้อโรคที่ถูกนำเข้าไปใน หัวใจ โดยเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียน. นอกจากนี้ร่างกายยังอยู่ภายใต้ความเครียดมากมายซึ่งอาจทำให้สภาวะแย่ลง สุขภาพ หรือยืดการฟื้นตัว
ฉันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหลังจากที่ลูกกินยาปฏิชีวนะได้อย่างไร?
จากผลการตรวจสอบและการศึกษาล่าสุดพบว่าไมโครไบโอม (จำนวนทั้งหมด แบคทีเรีย การตั้งรกรากในร่างกายมนุษย์) มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการป้องกันและระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ หลายล้านล้าน แบคทีเรีย ได้สร้างพื้นที่อยู่อาศัยภายในมนุษย์ เครื่องหมายจุดคู่ (พืชในลำไส้) และมีส่วนสำคัญในการย่อยอาหารในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นส่วนใหญ่ แบคทีเรีย ถูกฆ่า ซึ่งจะช่วยลดการแข่งขันระหว่างแบคทีเรียภายในลำไส้ซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียตัวใหม่ตกตะกอน
ดังนั้นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ ยาปฏิชีวนะ is โรคท้องร่วง. การฆ่าไมโครไบโอมจำนวนมากยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง โดยปกติจะไม่สังเกตเห็นแม้ในระหว่างการรักษาเนื่องจากยาปฏิชีวนะยังฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
อย่างไรก็ตามยาดังกล่าวมักจะตามมาด้วยความไวต่อการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นและระยะเวลาของโรคที่ยาวนานขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างไฟล์ พืชในลำไส้ ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันโดยเร็วที่สุดคือการปฏิบัติตามการปรับตัวให้เหมาะสม อาหาร. ผลิตภัณฑ์นมหรือการเตรียมการบูรณะบางอย่างเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้เนื่องจากมีผลดีต่อการเติบโตของ แบคทีเรียในลำไส้. นอกจากนี อาหาร ควรมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สามารถขยายพันธุ์แบคทีเรียได้หลากหลายชนิด
