กลัว การบิน เป็นโรคกลัวการบิน มันคือ จิตเภท ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถมีได้ การโจมตีเสียขวัญ เพียงแค่มองเห็นเครื่องบินและการเข้าสู่สนามบินนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย หากเที่ยวบินใกล้เข้ามาผู้ป่วยจะแสดงอาการทุกประเภทสูญเสียการควบคุมร่างกายของตนเองและ การโจมตีเสียขวัญ เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ดังนั้นจึงมีมากมาย การรักษาด้วย ตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณหายกลัว การบิน อยู่ในความควบคุม.
ความกลัวการบินมาจากไหน
กลัวอะไรกันแน่ การบิน มาจากยังไม่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ อาจมีสาเหตุได้หลายอย่างเช่นการเตือนถึงสิ่งที่ไม่รู้จัก อีกเหตุผลสำหรับ กลัวการบิน จะอยู่ในความเมตตาของผู้อื่น ผู้ได้รับผลกระทบรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถแทรกแซงในสถานการณ์ฉุกเฉินได้ ความปั่นป่วนระหว่างการบินเป็นสิ่งที่คนเหล่านี้ไม่สามารถยืนได้เลยและพวกเขาไม่สามารถทนได้เมื่อระดับความสูงลดลงอย่างมาก ดังนั้น กลัวการบิน ทำให้ตัวเองรู้สึกเสมอเมื่อคน ๆ นั้นนั่งอยู่บนเครื่องบินและรู้ว่าแม้ในสถานการณ์ฉุกเฉินก็ไม่สามารถทำได้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าโดยปกติเครื่องบินตกมักเป็นอันตรายถึงชีวิต กลัวการบิน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากการโหลดล่วงหน้าทางจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลัวความสูงเป็นลักษณะทั่วไป บ่อยครั้งขั้นตอนเล็ก ๆ เพียงพอที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวการบิน
การเลือกที่นั่งสร้างความแตกต่าง
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าที่นั่งที่ปลอดภัยพร้อมการรับประกันการอยู่รอด แต่สำหรับผู้ที่กลัวการบินทางออกฉุกเฉินมีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นที่นั่งควรอยู่ตรงทางออกฉุกเฉินหรืออย่างน้อยก็ควรอยู่แถวห้าแถวข้างหน้า ที่นั่งริมทางเดินด้านหน้าเครื่องบินก็เหมาะเช่นกัน วิธีนี้ช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสงบลงอย่างน้อยที่สุดเนื่องจากในกรณีที่เกิดไฟไหม้หรือลงจอดผิดพลาดทางออกฉุกเฉินจะอยู่ใกล้ ๆ ในสถานการณ์นี้ทุกวินาทีมีค่าผู้โดยสารคนอื่น ๆ ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่บนเครื่องบินเสมอไป จึงไม่ควรมีสิ่งกีดขวางขวางทางไปทางออกฉุกเฉิน
วันออกเดินทาง: หลีกเลี่ยงความเครียดและความวุ่นวาย
ในวันเดินทาง ความเครียด และควรหลีกเลี่ยงความวุ่นวายให้มากที่สุด แม้หลายวันก่อน ความเครียด ระดับเพิ่มขึ้นในผู้ที่ได้รับผลกระทบ พวกเขามีความรู้สึกว่ากำลังมุ่งหน้าไปสู่หายนะครั้งใหญ่ ดังนั้นไม่ควรทำคนอื่นเพิ่มเติม ความเครียด และน่าตื่นเต้น การเดินทางควรได้รับการวางแผนอย่างแม่นยำและวันที่ออกเดินทางไม่ควรทำให้ยากไปกว่านี้ด้วยการทำธุระในนาทีสุดท้าย แต่จะต้องบรรจุกระเป๋าเดินทางในเวลาที่เหมาะสมและต้องเตรียมเครื่องใช้ที่จำเป็นทั้งหมดให้พร้อมล่วงหน้า ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรผ่านการเดินทางในหัวของพวกเขาเพราะมันเป็นความรู้สึกที่มั่นใจที่ได้มีทุกอย่างเข้าที่ การเดินทางไปสนามบินไม่ควรเกิดขึ้นโดยระบบขนส่งสาธารณะ ผู้ที่กลัวการบินไม่ควรสัมผัสกับสถานการณ์การจราจรที่ตึงเครียดไม่ว่าในกรณีใด ๆ แท็กซี่น่าจะเข้าท่ากว่าที่นี่ ไม่ควรปฏิเสธหรือต่อสู้กับความกลัวการบิน แต่ความกังวลใจนั้นดีอย่างสมบูรณ์แบบ การมีความกล้าหาญในขณะที่รู้สึกวิตกกังวลจะเพิ่มความกังวลใจและส่งเสริมความวิตกกังวลเท่านั้น
ทานยาระงับประสาทในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
ยาระงับความรู้สึกเป็นเพียงบางอย่างสำหรับกรณีฉุกเฉินเท่านั้นยังมีอื่น ๆ การผ่อนคลาย การออกกำลังกาย. หากกล้ามเนื้อผ่อนคลายความรู้สึกวิตกกังวลก็จะลดลงด้วย การเบี่ยงเบนความสนใจยังเป็นวิธีการรักษาที่ดี หนังสือดีๆเพลงผ่อนคลายหรือการสนทนาเพื่อความบันเทิงพร้อมความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้านบนเครื่องบิน กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่ทางเลือกที่ถูกต้องเนื่องจากเป็นการตอกย้ำสิ่งมีชีวิตที่เครียดอยู่แล้วเท่านั้น ชาหรือยัง น้ำ จะดีกว่า. ความรู้สึกหิวไม่ควรเกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างการเดินทางความอยากอาหารควรจะพอใจ แอลกอฮอล์ และยาไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมในการต่อสู้กับความกลัวการบิน ความกลัวถูกบดบังอย่างผิวเผิน แต่ก็ยังคงอยู่
การฝึกหายใจและผ่อนคลาย
การหายใจ และ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายอาจช่วยได้เช่นกัน การรวมกันของ แบบฝึกหัดการหายใจ และกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้ได้ทุกที่ ในการทำเช่นนี้ให้วางมือทั้งสองข้างไว้ที่หน้าท้องแล้วดึงไหล่ขึ้นพร้อมกัน ท่านี้ควรค้างไว้ประมาณสิบวินาที จากนั้นหายใจออกและลดไหล่ลงอีกครั้ง ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำห้าครั้งและกล้ามเนื้อไหล่จะผ่อนคลาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักแสดงออกสั้น ๆ การหายใจ, หายใจเข้าและหายใจออกอย่างเร่งรีบ. นอกจากนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงการท้อง การหายใจ ต่อต้านการหายใจที่“ ผิด” สิ่งสำคัญคือต้องหายใจออกสองครั้งตราบเท่าที่คุณหายใจเข้า
ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: การบำบัดเป็นวิธีการ
เนื่องจากทางเลือกสุดท้ายคือ การรักษาด้วยแต่แน่นอนขึ้นอยู่กับหลักสูตรและความรุนแรงของสิ่งนี้ สภาพ. หากความหวาดกลัวอยู่ในระดับลึกเท่านั้น การรักษาด้วย สามารถช่วย. แน่นอนว่านักจิตวิทยาจะต้องวินิจฉัยความกลัวในการบินอย่างไร้ที่ติและในการรักษาต่อไปจะต้องพิจารณาสาเหตุ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะบ่อยครั้งความกลัวในการบินขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ประสบการณ์เชิงลบสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยและจากนั้น นำ กลัวการบินในภายหลัง เด็ก ๆ มองว่าสถานการณ์บางอย่างไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งมักจะเห็นได้เมื่อพวกเขาถูกขังอยู่ในห้องและแม้แต่คนรอบข้างก็ล้อเล่น เมื่อรับรู้ถึงความกลัวในการบินต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แต่แล้วความกลัวในการบินก็สามารถรักษาให้หายได้ อย่างไรก็ตามการบำบัดอาจใช้เวลาหลายปี
นักบินยังรู้กลัวการบิน
ความกลัวในการบินสามารถเอาชนะได้แม้แต่นักบินบางคนก็เคยกลัวการบิน แต่ถ้าคุณต้องการเอาชนะความกลัวจริงๆคุณต้องบิน มีแม้แต่เครื่องจำลองการบินและหลังจากการบินทดสอบเสมือนจริงคนส่วนใหญ่กล้าที่จะขึ้นเครื่องบินจริง หากนักบินเคยได้รับผลกระทบจากความกลัวในการบินเขาก็เอาชนะมันมานานแล้วและมีความสุขกับอิสระที่พิเศษเหนือเมฆ เฉพาะผู้ที่เผชิญกับความกลัวในการบินเท่านั้นที่จะสูญเสียมันไปในที่สุด
