อาการปวดคอ

คำนิยาม ความตึงเครียดที่คอเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น (= โทนสีของกล้ามเนื้อ) ในช่วงที่มีความเครียดเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อคอจะแข็งขึ้นและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกได้ว่าเป็นความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งสามารถแสดงออกถึงความเจ็บปวดจากแรงกดดันและความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหว มัน … วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

คลายความตึงเครียดด้วยการฝึกความแข็งแรง กล้ามเนื้อคอมีความเครียดอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน: ที่ทำงาน ระหว่างทำกิจกรรมยามว่าง และในขณะเคลื่อนไหวศีรษะด้วย ดังนั้นกล้ามเนื้อคอจึงอ่อนไหวต่อความตึงเครียดเป็นพิเศษเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือการออกแรงมากเกินไปในรูปแบบต่างๆ ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกความแข็งแกร่ง มันเป็นไปได้ที่จะฝึก ... ปลดปล่อยความตึงเครียดผ่านการฝึกความแข็งแกร่ง | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

คลายความตึงเครียดด้วยการเยียวยาที่บ้าน สำหรับการรักษาอาการตึงที่คอ ไม่จำเป็นต้องทานยาโดยตรง แต่ก่อนอื่นควรใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่ดีก่อน การบำบัดด้วยความร้อนนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังสามารถใส่ตัวเองเช่น Kirschkernkissen อุ่นในคอหรืออาบน้ำร้อนอย่างไรก็ตาม … คลายความตึงเครียดด้วยการเยียวยาครัวเรือน | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

บรรเทาความตึงเครียดด้วยการรักษากระดูก กระดูกเป็นศาสตร์ทางการแพทย์ที่เป็นอิสระตามหลักการที่ว่าร่างกายสามารถชดเชยการควบคุมที่ผิดพลาดได้ เช่น ในรูปแบบของความตึงเครียดที่คอ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายระดมต่างๆโดยหมอนวด, ความตึงเครียดคอสามารถบรรเทาได้อย่างง่ายดายมาก แบบฝึกหัดเหล่านี้ดำเนินการด้วยตนเอง กล่าวคือ … บรรเทาความตึงเครียดด้วยโรคกระดูกพรุน | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

คลายความตึงเครียดผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า การฝึกที่แพร่หลายและใช้กันมากในปัจจุบันเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตาม Edmund Jacobsen ยังมีประโยชน์ในกรณีที่คอตึงเพื่อแก้ไขข้อร้องเรียน จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้เกิดความตระหนักรู้ถึงโทนสีของกล้ามเนื้อของตนเอง กล่าวคือ ระดับของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผ่านการควบคุมและไตร่ตรอง ... ปลดปล่อยความตึงเครียดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

การนวด การนวดมีความเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งในการคลายความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อคอ อย่างไรก็ตามการนวดเพียงครั้งเดียวไม่ได้บรรเทาอาการทันที ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในระยะเฉียบพลันในการนวดกล้ามเนื้อคอเกร็งอย่างสม่ำเสมอ กล่าวคือ สัปดาห์ละหลายครั้งเป็นเวลาประมาณ 30 ถึง 60 นาที นี้เป็น … นวด | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?

แมกนีเซียมช่วยได้หรือไม่? จุดประสงค์หนึ่งของแมกนีเซียมคือการให้พลังงาน (ในรูปของ ATP) สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่กล้ามเนื้อสามารถเกร็งและผ่อนคลายได้โดยไม่มีปัญหา มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดตะคริวและตึงเครียดได้ โดยปกติแมกนีเซียมจะถูกดูดซึมอย่างเพียงพอผ่านทางอาหาร ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน … แมกนีเซียมช่วยหรือไม่? | วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดของคอคืออะไร?