วิตามินที่มีความต้องการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ วิตามินที่ละลายในไขมัน A, C, D, E, K และวิตามินที่ละลายในน้ำ B1, B2, B3, B5, B6, B12, ไบโอตินและกรดโฟลิก วิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และ K สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสมร่วมกับไขมันเท่านั้น แครอทจึงควรรับประทานเป็นสลัดกับ… ข้อกำหนดเพิ่มเติมของธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) ในการตั้งครรภ์: วิตามิน
Vitaminoids เป็นส่วนประกอบอาหารที่จำเป็นที่มีผลเหมือนวิตามิน แต่ไม่มีการทำงานของโคเอ็นไซม์ ร่างกายสามารถผลิตสารเหล่านี้ได้เอง แต่ปริมาณการสังเคราะห์ตัวเองไม่เพียงพอต่อความต้องการ โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการจัดหาอาหารหรืออาหารเสริมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากขาดวิตามินอีเหล่านี้… ข้อกำหนดเพิ่มเติมของธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) ในการตั้งครรภ์: สารสำคัญอื่น ๆ (จุลธาตุ)
การจำแนกกรดไขมัน: กรดไขมันอิ่มตัว (SAFA, SFA = กรดไขมันอิ่มตัว) – ตัวอย่างเช่น กรดอาราชิดิกและกรดปาลมิติก ซึ่งพบมากในไขมันสัตว์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA = Mono Unsaturated Fatty Acids) ตัวอย่างเช่น กรดโอเลอิก มักพบในน้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา และน้ำมันถั่วลิสง โพลีไขมันไม่อิ่มตัว … กรดไขมันที่จำเป็นในการตั้งครรภ์
แร่ธาตุที่มีความต้องการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส นอกจากแร่ธาตุเหล่านี้แล้ว สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ในปริมาณที่เพียงพอ ความต้องการรายวันของแร่ธาตุเหล่านี้ไม่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ควรพลาดในอาหารที่สมดุลและเพียงพอ เนื่องจากมีความสำคัญ ... ข้อกำหนดเพิ่มเติมของธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) ในการตั้งครรภ์: แร่ธาตุ
ธาตุที่มีความต้องการเพิ่มขึ้นในช่วงแรงโน้มถ่วง ได้แก่ เหล็ก ไอโอดีน ทองแดง ซีลีเนียม และสังกะสี นอกจากธาตุเหล่านี้แล้ว สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับการบริโภคโครเมียม ฟลูออรีน แมงกานีส โมลิบดีนัม และดีบุกอย่างเพียงพอ ความต้องการรายวันของธาตุเหล่านี้ไม่ได้เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม พวกเขา … ข้อกำหนดเพิ่มเติมของธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) ในการตั้งครรภ์: องค์ประกอบการติดตาม
