อาหารสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อคนชราเท่านั้น - แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่ กระดูกอ่อน ของ ข้อต่อ จะได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้น อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วยังมีปัจจัยต่างๆเช่นวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและโภชนาการที่ไม่ดี โรคข้อเข่าเสื่อม โรคที่แพร่หลาย เหมือนก่อน, โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่สามารถรักษาให้หายได้ - แม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ อาหาร ไม่สามารถฟื้นฟูสิ่งที่ถูกทำลายได้ กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อ - แต่โภชนาการในโรคข้อเข่าเสื่อมมีบทบาทสำคัญ

โรคข้อเข่าเสื่อม: การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยง

ทุกคนที่เป็น หนักเกินพิกัด เสี่ยงต่อการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะเป็นเช่นนี้ หนักเกินพิกัด เป็นภาระของ ข้อต่อและการสึกหรอของข้อต่อจึงก้าวหน้าได้เร็วยิ่งขึ้น แม้แต่ โรคข้ออักเสบ อาการของการไม่รับน้ำหนัก ข้อต่อ ลดน้ำหนักด้วยการลดลง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังสงสัยถึงความเชื่อมโยงระหว่างการลดไขมันและการลดลง แผลอักเสบ- สารที่ปล่อยออกมาในร่างกาย ดังกล่าว แผลอักเสบ- สารสื่อความหมายคือ leptin, ต้านทานและอะดิโปเนคติน; พวกมันถูกสร้างขึ้นในเซลล์ไขมัน ไขมันในร่างกายน้อยจึงหมายความว่าน้อยด้วย แผลอักเสบ ในข้อต่อที่นำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม ลดน้ำหนักอย่างสมดุล อาหาร และการออกกำลังกายที่เหมาะสม (สำคัญในโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ดีเพื่อไม่ให้ข้อต่อแข็งตึง) เป็นขั้นตอนแรกในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

บรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ในขณะที่ไม่มี อาหาร ที่สามารถขจัดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารมีผลดีต่อการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมและยังสามารถป้องกันการพัฒนาต่อไปได้ อาหารที่แนะนำโดยเฉพาะ ได้แก่ :

• ผลไม้
• สลัด
• ซอสผัดผัก
• มันฝรั่ง
• ข้าวกล้อง
• สะกด
• ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย
• เย็น น้ำ ปลาเช่นปลาหมึกปลาเทราท์ปลาค้อดปลาชนิดหนึ่งหรือแม้แต่หอยนางรม

อาหารแนะนำสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

กล่าวกันว่าข้าวฟ่างมีส่วนช่วยในการฟื้นฟู กระดูกอ่อน มวล. นอกจากนี้คุณควรใช้เท่านั้น ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก- น้ำมันอัดเช่น น้ำมันมะกอก, ต้นมันฮ่อ น้ำมัน, น้ำมันงา, น้ำมันดอกคำฝอยหรือน้ำมันคาโนลา ชาสมุนไพรอัลคาไลน์หรือชาผสมของ เม็ดยี่หร่า, พืชชะเอ็ม, เมล็ดยี่หร่า, โป๊ยกั๊ก or ข้าวโพด เคราเหมาะสำหรับการทำให้เป็นกรด หรือร้านขายยาขายสำเร็จรูป ผง จากผู้ผลิตหลายราย ชาเขียว มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งสามารถบรรเทาโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ความเจ็บปวด. ผลกระทบนี้ยังคงเพิ่มขึ้นโดยการเติมมะนาว เนื่องจากอนุมูลอิสระยังถูกสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของโรคข้อเข่าเสื่อมอาหารที่มี วิตามิน A, วิตามินอี และ วิตามินซี ขอแนะนำ ซีลีเนียม และ ทองแดง ก็ไม่ควรพลาด

เครื่องเทศและสมุนไพรต้านโรคข้อเข่าเสื่อม

ต่อทุกความทุกข์คือสมุนไพรที่ปลูก! ผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ความเจ็บปวด ในข้อต่อซึ่งเกิดจากการอักเสบทำให้ยากเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามธรรมชาติมีพืชหลายชนิดพร้อมที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ คุณสามารถปรับแต่งสลัดของคุณด้วยส่วนผสมของสมุนไพรต่างๆ ขมิ้น, ผักชีฝรั่ง, เม็ดยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง, โป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, สะระแหน่, เชอร์วิล, ออริกาโน, ดอกโรสแมรี่, ไธม์, ผักชี, มาจอแรม และ ขิง. พริกและ อบเชย ยังอยู่ในไฟล์ เครื่องเทศ ชั้นวางของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม คุณชอบดื่ม โกโก้เหรอ? แล้วทำไมไม่เพิ่ม น้ำผึ้ง, ขมิ้น, พริก ผง, ดำ พริกไทย และ อบเชย ไปยัง นม (หรือดีกว่า: น้ำ) and โกโก้ ผง. ในทำนองเดียวกันสมุนไพรที่หลากหลาย โยเกิร์ต สามารถเสกได้จากโยเกิร์ตมื้อเช้า อาหารประเภทปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งประกอบด้วยปลาแมคเคอเรลหรือปลาซาร์ดีนซึ่งควรรับประทานสัปดาห์ละสองครั้งในกรณีที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถนำมาปรุงด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศข้างต้นได้อย่างน่าอัศจรรย์

โรคข้อเข่าเสื่อม: หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด

ผู้ที่ต้องการบรรลุการปรับปรุงในระยะยาวของพวกเขา โรคข้ออักเสบ อาการควรเปลี่ยนอาหารอย่างถาวร เฉพาะผู้ที่ปฏิบัติตามคำอธิบายของ Arthrose ที่ช่วยบำรุง Tipps อย่างสม่ำเสมอความสำเร็จก็จะจองได้ นอกจากนี้จะต้องละทิ้งอย่างไรก็ตามถ้าเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์อาหารบางอย่าง นอกจากนี้ไขมันจากสัตว์ยังเป็นของ - โดยเฉพาะหมูเป็นสิ่งต้องห้ามนอกจากนี้ควรรับประทานเนื้อวัวในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ในทำนองเดียวกันการบริโภคในระดับปานกลาง ได้แก่ ไส้กรอกขนมหวานและ น้ำตาล, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่ว สตรอเบอร์รี่สีแดง พริกไทย และมะเขือเทศ ควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีไขมันเช่นครีมเนยเทียม เนย และไข่แดง ไขมันอิ่มตัวและเติมไฮโดรเจนก็อยู่ในรายการสีแดงเช่นกัน กาแฟ, แอลกอฮอล์ และ ชาดำ. ไม่ควรบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณที่มากเกินไปใครก็ตามที่ทำบาปเพราะการล่อลวงเป็นครั้งคราว ช็อคโกแลต เค้กขาหมูหรือสตรอเบอร์รี่หน้าร้อนที่มีครีมมากเกินไปควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กินอาหารที่มีฐานในปริมาณที่สมดุลหรือดื่มชาเบสหนึ่งลิตรเพื่อป้องกัน ภาวะกรดเกิน.