ค่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีอะไรบ้าง?
คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร ขึ้นอยู่กับการบริโภคโปรตีนจำนวนมาก เนื้อสัตว์และปลาสามารถใช้เป็นแหล่งสำหรับสิ่งนี้ได้ใครต้องการเข้าถึงอาหารคุณภาพสูงจะต้องใช้เงินในมือมากกว่านี้ นอกจากนี้ปลาทูน่าในโดสหรือโคลด์คัทไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง
นอกจากนี้ยังสามารถครอบคลุมความต้องการของควาร์กแบบลีนหรือทางเลือกของผักเช่นเต้าหู้หรือพืชตระกูลถั่ว สำหรับอาหารแปรรูปควรละทิ้งเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการละเว้นค่าใช้จ่ายสำหรับขนมหวานน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์สามารถประหยัดได้เพิ่มเติม ผักและผลไม้ที่ซื้อจากเกษตรกรหรือตามตลาดอาจดีต่อสุขภาพและราคาถูกกว่าในซูเปอร์มาร์เก็ต
ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไปผลไม้และผักจากตู้แช่แข็งก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ช็อก การแช่แข็งเก็บรักษาไว้มากมาย วิตามิน. คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร ไม่ต้องการอาหารใด ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ โปรตีนเชค ยังสามารถใช้ ดังนั้นต้นทุนของคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมันคุ้มค่าเมื่อเทียบกับราคา การลดน้ำหนักและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแพง!
มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ?
Low Carb Di? t ตกอยู่ในหลักการของ Crashdi? ts ตามปกติเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับรูปแบบการบำรุงซึ่งสามารถใช้กับการดำเนินการที่ถูกต้องโดยไม่ใส่ใจเช่นเดียวกับวิธีการบำรุงที่ทนทาน ดังนั้นความสำเร็จของพวกเขาจึงมีมากขึ้นในระยะยาวและดีต่อสุขภาพมากกว่าความสำเร็จที่ถูกกล่าวหาจากการรับประทานอาหารแบบโมโนเช่น กะหล่ำปลี อาหารซุปหรือKornspitzdiät อุปทานที่เพียงพอของ โปรตีน และไขมันทำให้การเผาผลาญและฮอร์โมนเป็นไปได้ สมดุล ในระหว่างการเดินทาง
ผักและผลไม้ยังให้ไฟเบอร์ที่จำเป็นแก่ร่างกายอีกด้วย วิตามิน และองค์ประกอบการติดตามและป้องกันข้อบกพร่อง ทั้งหมดนี้ไม่สามารถรับประกันได้โดยการรับประทานอาหารผิดพลาดและแบบโมโน ทางเลือกที่สมเหตุสมผลสำหรับคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งให้ความสำเร็จในระยะยาวเช่นเดียวกันและยังปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตได้ง่ายกว่าเรียกว่าการรับประทานอาหารแบบผสมอาหารทุกชนิดได้รับอนุญาตตราบเท่าที่คุณยังคงมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าความต้องการในแต่ละวัน
จากนั้นร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมัน คุณสามารถนับ แคลอรี่ หรือใช้ระบบคะแนนตาม Weight Watchers อาหารนี้มีข้อดีคือไม่ได้ห้ามบัณฑิต แต่อย่างใดอย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลของความอิ่มตัวจะตกตะกอนจึงมีขนาดเล็กลงและด้วย เลือด จุดสูงสุดของน้ำตาลเกิดขึ้นซึ่งไม่ใช่กรณีที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ด้วย Mayo Diätมันเกี่ยวข้องกับวิธีการรับน้ำหนักหลังจาก Low Carb Diät เป็นทางเลือกที่อ่อนโยน ลดน้ำหนัก. อีกทางเลือกหนึ่งของ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คือ ทหาร และ อาหาร Ketogenic. นี่คือรูปแบบของ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่คุณสามารถกินได้เพียงไม่กี่อย่าง คาร์โบไฮเดรต.
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำงานอย่างไร?
- ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ที่ไหน?
- ทำไมฉันถึงลดน้ำหนักด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ?
- ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างเมื่อทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ?
- ผลข้างเคียงของอาหาร
- อะไรคืออันตรายของอาหาร?
- ฉันจะป้องกันผล JoJo ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้อย่างไร?
- ค่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีอะไรบ้าง?