หลักการกำหนดระยะเวลา
การกำหนดระยะเวลาเป็นรูปแบบของการฝึกความแข็งแรงที่ให้ความสมดุลที่ดีของการฟื้นตัวและการรับน้ำหนัก และสัญญาว่าจะปรับปรุงเป้าหมายและสร้างกล้ามเนื้อโดยมีความเสี่ยงต่ำที่จะได้รับบาดเจ็บ พื้นฐาน ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการกำหนดระยะเชิงเส้นและรูปคลื่น ประเด็นคือการปรับปริมาตร (ขอบเขตการฝึก) และความเข้มข้น (เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักสูงสุด) แต่ … หลักการกำหนดระยะเวลา