ในช่วงที่โคโรนาแพร่ระบาด หลายคนต้องอยู่บ้านและทำงานจากที่นั่น สิ่งนี้ทำให้หัวข้อของสุขภาพในโฮมออฟฟิศเป็นเรื่องเฉพาะในตอนนี้ แต่คุณจะออกแบบโฮมออฟฟิศของคุณให้เป็นมิตรกับสุขภาพได้อย่างไร? ควรปรับจอมอนิเตอร์ โต๊ะ หรือเก้าอี้สำนักงานอย่างไร เพื่อป้องกัน … การยศาสตร์ในโฮมออฟฟิศ: เคล็ดลับสำหรับสถานที่ทำงานที่ดีต่อสุขภาพ
คำจำกัดความ โต๊ะปรับระดับความสูงได้เป็นส่วนเสริมที่เหมาะสมกับสถานที่ทำงานตามหลักสรีรศาสตร์ พร้อมด้วยเก้าอี้โต๊ะที่เหมาะกับสรีระและอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ช่วยให้มั่นใจว่าผู้ใช้ยังคงมีความยืดหยุ่นในขณะทำงาน และบรรเทากล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูกสันหลัง และป้องกันโรคเรื้อรัง โครงสร้างเหล่านี้มักจะถูกโหลดด้านใดด้านหนึ่งเมื่อนั่งอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่า … โต๊ะปรับระดับความสูงได้
ข้อกำหนด ข้อกำหนดสำหรับโต๊ะปรับความสูงได้หมายถึงลักษณะต่างๆ ของโต๊ะและกำหนดโดยสถาบันความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งสหพันธรัฐ ด้านหนึ่ง ซึ่งรวมถึงพื้นที่ผิวของโต๊ะทำงาน ซึ่งควรให้พื้นที่เพียงพอสำหรับทั้งสองพื้นที่เมื่อทำงานแบบผสม เช่น ทำงานที่ … ข้อกำหนด | โต๊ะปรับระดับความสูงได้
การสนับสนุนจากนายจ้าง ไม่ใช่ว่านายจ้างทุกคนจะอนุญาตให้พนักงานของตนมีโต๊ะปรับความสูงได้ตามการประกันอุบัติเหตุตามกฎหมายของเยอรมนี มีเพียงบุคคลที่สามเท่านั้นที่ทำเช่นนั้น แม้ว่าพนักงานจะไม่ได้มีหน้าที่ตามกฎหมายที่จะต้องจัดหาโต๊ะปรับระดับความสูงได้ แต่เขาควรคำนึงถึงสวัสดิภาพของพนักงานด้วย อย่างไรก็ตามสามารถพยายามโน้มน้าวใจ ... การสนับสนุนจากนายจ้าง | โต๊ะปรับระดับความสูงได้
โต๊ะปรับความสูงได้ นอกจากเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับสรีระแล้ว ควรมีการสร้างมาตรการเพิ่มเติมในสถานที่ทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าทำงานตามหลักสรีรศาสตร์ ซึ่งรวมถึงโต๊ะปรับความสูงได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าเก้าอี้ตั้งโต๊ะอาจออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ได้มาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสูงของบุคคลที่เกี่ยวข้อง แต่โต๊ะก็อาจมีความชัดเจนเช่นกัน … โต๊ะปรับความสูงได้ | เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
คำจำกัดความ คำว่าเก้าอี้โต๊ะที่เหมาะกับสรีระไม่ได้รับการคุ้มครอง ดังนั้นจึงไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนของลักษณะเฉพาะที่เก้าอี้โต๊ะที่เหมาะกับสรีระ อย่างไรก็ตาม สถาบันความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งสหพันธรัฐได้จัดทำแนวทางสำหรับคำแนะนำที่ใช้กับเก้าอี้ตั้งโต๊ะที่เหมาะกับสรีระ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ … เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
คุณสมบัติ ไม่มีคำจำกัดความอย่างเป็นทางการว่าเก้าอี้สำนักงานต้องมีคุณลักษณะใดจึงจะถือว่าถูกหลักสรีรศาสตร์ ในทางทฤษฎี ผู้ผลิตทุกรายสามารถอธิบายเก้าอี้สำนักงานว่าถูกหลักสรีรศาสตร์ ลักษณะต่อไปนี้อ้างอิงถึงแนวทางปฏิบัติของสถาบันความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งสหพันธรัฐ สิ่งสำคัญคือเก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ... คุณสมบัติ | เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
ข้อกำหนด ไม่มีข้อกำหนดเฉพาะในการขายเก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคุณลักษณะที่แนะนำเมื่อเลือกเก้าอี้สำนักงาน ข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดและเด็ดขาดสำหรับเก้าอี้สำนักงานในแง่ของการยศาสตร์คือความสามารถในการปรับเปลี่ยนได้ เนื่องจากสัดส่วนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เก้าอี้สำนักงาน … ข้อกำหนด | เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
การสนับสนุนจากนายจ้าง ไม่มีกฎระเบียบหรือกฎหมายที่เหมือนกันว่านายจ้างต้องจัดหาเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับสรีระให้พนักงานหรือไม่ กฎหมายกำหนดเพียงว่าต้องมีสถานที่ทำงานซึ่งสอดคล้องกับ "สภาพปัจจุบัน" หากจำเป็นต้องใช้เก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ แอปพลิเคชัน ... การสนับสนุนจากนายจ้าง | เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
ใครไม่รู้ – หลังจากไม่กี่ชั่วโมงต่อหน้าพีซี คุณจะรู้สึกเหนื่อยและตึงเครียด ปวดหัวและคอ ตาไหม้หรือน้ำ นอกจากนี้ ยังมีคนสงสัยว่ารังสีและสนามแม่เหล็กไฟฟ้าสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งได้หรือไม่ มันยากที่จะจินตนาการ ... วิธีการทำงานของหน้าจออย่างถูกต้องและดีต่อสุขภาพ
ตำแหน่งเริ่มต้น ที่นั่งบนเก้าอี้สำนักงานโดยเว้นระยะห่างจากโต๊ะบ้าง ให้แขนแนบชิดลำตัว ท่าออกกำลังกาย ไหล่ทั้งสองข้างดึงขึ้นแนบหูอย่างแน่นหนา จับไว้ตรงนั้นจนเจ็บไหล่ แล้วปล่อยไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกันพร้อมกับหายใจออก (ถอนหายใจ) แล้วสนุกไปกับ... ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อคลายตัวและผ่อนคลายขณะนั่งทำงานที่โต๊ะทำงาน
ท่าเริ่มต้น นั่งที่โต๊ะ เท้าวางบนพื้นอย่างมั่นคงโดยเปิดขา แขนวางอยู่บนร่างกายโดยหันฝ่ามือไปข้างหน้า การออกกำลังกาย การดำเนินการ กระดูกเชิงกรานถูกผลักไปข้างหน้าเหนือ tuberosities ischial กระดูกอกยกขึ้น สะบักสะบักไปทางด้านหลังของ กระเป๋ากางเกง แขนยืดออกเล็กน้อย … ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและท่าทางที่โต๊ะทำงาน
