ตัวแทนเชิงลบ | การบาดเจ็บและอันตรายจากการเพาะกาย
จำนวนตัวแทนเชิงลบ 5 ครั้ง เกร็งกล้ามเนื้อจนหมด หากไม่สามารถทำซ้ำได้อีก กล้ามเนื้อจะถูกเน้นเพิ่มเติมโดยการทำงานช้าและยอมให้ (นอกรีต) ไปยังตำแหน่งเริ่มต้นผ่านการทำซ้ำ 2-3 ครั้ง พันธมิตรการฝึกอบรมรับช่วงต่อส่วนหนึ่งของงานการเอาชนะ (ศูนย์กลาง) วิธีการทำซ้ำเชิงลบทำให้เกิด ... ตัวแทนเชิงลบ | การบาดเจ็บและอันตรายจากการเพาะกาย