กีฬา

คำจำกัดความ หลักการของความเครียดและการฟื้นตัว (หรือเรียกอีกอย่างว่าหลักการชดเชยยิ่งยวด) ถูกกำหนดให้เป็นการพึ่งพาอาศัยกันของเวลาการฟื้นฟูแต่ละบุคคลกับความเครียดภายนอกและภายใน บทนำ หลักการฝึกอบรมของการออกแบบที่เหมาะสมที่สุดของการบรรทุกและการคืนสภาพนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากการกระตุ้นการโหลดที่มีประสิทธิภาพ ต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง … หลักการของความเครียดและการฟื้นตัว

กระบวนการกู้คืน ทันทีหลังจากโหลดและความเครียดที่เกี่ยวข้อง เฟสของการกู้คืนจะเริ่มต้นขึ้น ซึ่งแบ่งออกเป็น: ในทางปฏิบัติ กระบวนการกู้คืนจะแบ่งออกเป็นการกู้คืนแบบแอ็คทีฟและการกู้คืนแบบพาสซีฟ การฟื้นตัวอย่างกระฉับกระเฉงเป็นที่เข้าใจกันว่าการวิ่งความอดทนช้า การหมดแรง กล้ามเนื้อคลายตัว มาตรการแบบพาสซีฟคือมาตรการที่ไม่มีการออกกำลังกาย (ซาวน่า การนวด ฯลฯ) … กระบวนการกู้คืน | หลักการของความเครียดและการฟื้นตัว