ขั้นตอนการนอนหลับ

แต่ละคนมีจังหวะการนอนหลับของตัวเองซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ความเครียดและสิ่งแวดล้อมของแต่ละคน การออกเสียงในตอนเช้าที่ออกเสียงได้นั้นยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเพราะในตอนเช้ามันเป็นแสงตอนดึกเท่านั้น แต่ในตอนเย็นจะมืดกว่าและด้วยเหตุนี้ biorhythm ของตัวเองจึงได้รับผลกระทบ มี… เคล็ดลับในการตื่นนอนอย่างง่ายดาย