CMD ย่อมาจาก Craniomandibular Dysfunction และอธิบายความผิดปกติของข้อต่อชั่วขณะที่อาจมีผลกระทบในวงกว้าง การวินิจฉัยโรค CMD ดูเหมือนจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในขณะเดียวกัน ความเข้าใจในสาเหตุและทางเลือกในการรักษาก็มีความครอบคลุมมากขึ้น คนมากขึ้นโดยเฉพาะการทำงาน ... Craniomandibular Dysfunction (CMD) - การบำบัด
การรักษาทำงานอย่างไร การรักษา CMD เป็นสหสาขาวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟัน นักกายภาพบำบัด และนักจิตวิทยา ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ การรักษาต้องได้รับการดูแลแตกต่างกัน ในกรณีส่วนใหญ่ การบรรเทาอาการปวดและการฟื้นฟูการทำงานเป็นขั้นตอนแรก นักกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้โดยการปล่อย … การรักษาทำได้อย่างไร | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - การบำบัด
แบบฝึกหัดเพื่อผ่อนคลายก่อนเข้านอน: ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกรามล่างและกรามบนถูกกดทับกัน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนในขณะที่กำลังประมวลผลความเครียดในแต่ละวัน มาตรการที่มีประสิทธิภาพในการลดปรากฏการณ์การกัดหรือขบฟันคือการผ่อนคลาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณควร ... แบบฝึกหัด | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - การบำบัด
Fasciae – คำที่จู่ๆ ก็ติดปากทุกคน เบื้องหลังมันคืออะไร? เป็นเนื้อเยื่อของร่างกายที่เชื่อมต่อโครงสร้างทั้งหมดในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ กระดูก หรืออวัยวะ เนื้อเยื่อต่อเนื่องล้อมรอบทุกสิ่งในร่างกายของเรา ให้การสนับสนุนโครงสร้าง และในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปร่าง เนื่องจาก … Fascia Roll สำหรับ Fasciae Training
การฝึก Fascial ที่เรียกว่าการฝึก Fascial รวมถึงการออกกำลังกายที่ครอบคลุมโดยพื้นฐานขนาดใหญ่ ซึ่งควรจัดการกับกล้ามเนื้อในห่วงโซ่ให้ได้มากที่สุด การฝึกนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการทรงตัวสำหรับนักกีฬา การออกกำลังกายหลังจากวันที่ยาวนานในที่ทำงาน หรือการบาดเจ็บและความตึงเครียดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจาก … การฝึกอบรม Fascial | Fascia Roll สำหรับ Fasciae Training
Fascial Roll Pino Pino Roll ดั้งเดิมนั้นยาวและแคบกว่า Blackroll คลาสสิก 45 ซม. (เส้นผ่านศูนย์กลาง 12 ซม.) XNUMX ซม. และโฆษณาว่าเบาเป็นพิเศษ มีให้เลือกหลายสีซึ่งมีความแข็งไม่ต่างกัน ม้วนมาตรฐาน “Pinofit Fascial Roll WAVE” ถูกร่องในแนวทแยงและมีระดับปานกลางของ ... Fascial Roll Pino | Fascia Roll สำหรับ Fasciae Training
ความคิดเห็นเกี่ยวกับประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อนั้นแตกต่างกันอย่างมาก แต่หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ คุณสามารถทำสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายได้ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและป้องกันความเครียดที่ไม่ถูกต้องได้โดยการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีข้อร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจงอยู่แล้ว โปรดปรึกษานักกายภาพบำบัดที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อ ... การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการใช้ในกายภาพบำบัด
กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบบ่อยครั้ง เนื่องจากท่านั่ง ทำให้กล้ามเนื้องอเข่า งอสะโพก กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก และกล้ามเนื้อคอได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ หากคุณดูที่ท่านั่ง ปรากฏการณ์นี้อธิบายตัวเอง: หัวเข่าส่วนใหญ่งอ สะโพกก็งอ หน้าอกเข้าใกล้กระดูกหัวหน่าว ไหล่ห้อยลงมาที่ ... กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบบ่อย การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการใช้ในกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ – ลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้องตรง (rectus abdominis) เข้าใกล้ซี่โครงและกระดูกหัวหน่าว ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในที่นั่ง ในการยืดกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายยืดนี้ ให้นอนหงายและวางมือไว้ใต้ไหล่ ด้วยกล้ามเนื้อก้นที่เกร็งอย่างแข็งขัน ตอนนี้คุณดันตัวเองขึ้นไปข้างบน เชิงกราน… การออกกำลังกายยืด - ลำตัว | การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการใช้ในกายภาพบำบัด
ท่าออกกำลังกายยืด-สะโพก โดย adductors มีหน้าที่เคลื่อนต้นขาในข้อสะโพกเข้าด้านในเข้าหาลำตัว ในการยืดกล้ามเนื้อ adductors ให้ยืนให้ไกลกว่าความกว้างของสะโพกอย่างมากในระหว่างการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดนี้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลื่นล้มลงกับพื้นโดยไม่ได้ตั้งใจ เท้าทั้งสองควรชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้งอซ้ายของคุณ ... การออกกำลังกายยืด - สะโพก | การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการใช้ในกายภาพบำบัด
นักกอล์ฟออกกำลังกายยืดศอกบทความทั้งหมดในชุดนี้: การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการใช้งานในกายภาพบำบัดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบบ่อยการออกกำลังกายยืด - ลำตัวการยืดกล้ามเนื้อ - สะโพกการยืดกล้ามเนื้อข้อศอกนักกอล์ฟ
การบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่มีคุณสมบัติพื้นฐานจากการรักษาโรคกระดูกพรุน มันเกี่ยวกับการใช้เทคนิคที่อ่อนโยนเพื่อมีอิทธิพลต่อการไหลของน้ำในสมอง ซึ่งไหลในคลองกระดูกสันหลังของเราเช่นกัน นอกจากนี้ ตำแหน่งของแผ่นกะโหลกยังมีอิทธิพลต่อการบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะด้วย จุดมุ่งหมายคือการฟื้นฟู ... การบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะ - ข้อมูลสำคัญทั้งหมด
