ท่าด้านเดียว

ผู้ป่วยจำนวนมากที่บ่นถึงอาการปวดมักเกิดขึ้นที่บริเวณคอบ่าไหล่ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับงานประจำวันและกิจกรรมยามว่างของเรา ตำแหน่งด้านเดียวของศีรษะ (เช่น เมื่อทำงานที่ PC) ทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอ เนื่องจากกล้ามเนื้อคอยุ่งอยู่ตลอดเวลาโดยจับศีรษะไว้ในตำแหน่งเดียว … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับคอ

ความตึงเครียดที่คอคืออะไร? ตามคำจำกัดความ คำว่า "ความตึงของกล้ามเนื้อ" เป็นที่เข้าใจกันว่าหมายถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือชุดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานานโดยไม่สมัครใจ ผลที่ตามมาคืออาการปวดกล้ามเนื้อและการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหว เนื่องจากผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบใช้ท่าผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ... ความตึงเครียดที่คอคืออะไร? | การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับคอ

มาตรการการรักษาเพิ่มเติม เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการตึงที่คอ คุณควรพิจารณาไม่เพียงแค่การออกกำลังกายที่คอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนวด การประคบร้อน ยาทาถูนวด การบำบัดด้วยไฟฟ้า การฝึกอัตโนมัติ การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ การยศาสตร์ในการทำงาน กายภาพบำบัด หรือการฝึกโยคะ สรุป ในท้ายที่สุด ประมาณ 90% ของชาวเยอรมันมีปัญหาเรื่องคอในบางช่วงของชีวิต ส่วนใหญ่เกิดจาก… มาตรการรักษาเพิ่มเติม | การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับคอ