หมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพทำให้กระดูกสันหลังตึงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่มีปัญหาหลังที่ทราบมักจะประสบกับหมอนรองกระดูกเคลื่อน โดยเฉพาะในกระดูกสันหลังส่วนเอว โดยทั่วไป หมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ … กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์
แบบฝึกหัด 1. ความแข็งแรงและความมั่นคง ย้ายไปยังตำแหน่งสี่เท่า ตอนนี้เหยียดแขนซ้ายและขาขวาพร้อมกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณตั้งตรงและไม่หย่อนคล้อย ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง 3 ครั้งต่อข้าง 2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง นอนหงาย … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์
L5/S1 การกำหนด L5/S1 อธิบายตำแหน่งของหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนเอว หมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ 5 และกระดูกก้นกบที่ 1 ในภาษาท้องถิ่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทชนิดนี้มักเรียกว่า อาการปวดตะโพก เนื่องจากเส้นประสาทนี้ตั้งอยู่บริเวณนี้เช่นกัน ความเจ็บปวดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท… L5 / S1 | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์
การห้ามจ้างงาน การห้ามการจ้างงานจะออกเสียงว่ามีปัญหาดิสก์ไดรฟ์ข้อมูลที่มีอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล งานที่ออกกำลังกาย และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแม่และเด็ก โดยทั่วไป การห้ามจ้างงานควรทำได้ก็ต่อเมื่อกิจกรรมที่จะดำเนินการจะเป็นอันตรายต่อสวัสดิภาพของ ... ห้ามการจ้างงาน | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์
กายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในเสาหลักของการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมของหมอนรองกระดูกเคลื่อนใน BWS เป้าหมายของการทำกายภาพบำบัดคือการลดความเจ็บปวดและความผิดปกติที่เกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน เพื่อบรรเทาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้าง เพื่อแก้ไขหรือปรับปรุงความผิดปกติของท่าทาง และส่งผลให้กระดูกสันหลังทรวงอกมีน้ำหนักเกิน และโดยทั่วไปแล้ว … กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นลื่นใน BWS
แบบฝึกหัด 1.) เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (รองรับปลายแขน) ใส่ตัวเองในตำแหน่งวิดพื้น แขนท่อนล่างวางอยู่บนพื้น ขาเหยียดออก และส่วนปลายของนิ้วเท้าสัมผัสกับพื้นเท่านั้น ตอนนี้ดันตัวเองขึ้นเพื่อให้ขากระดูกสันหลังและศีรษะของคุณเป็นเส้นตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกเชิงกราน ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นลื่นใน BWS
แผ่นลื่น - จะทำอย่างไร? แม้ว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกจะเกิดขึ้นน้อยกว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่ก็ไม่เจ็บน้อยกว่าสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไปที่ว่าเราควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อมีอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ... แผ่นลื่น - จะทำอย่างไร? | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นลื่นใน BWS
สรุป ในระหว่างนี้แผ่นดิสก์ที่ลื่นได้กลายเป็นโรคที่แพร่หลายซึ่งการป้องกันมีความสำคัญอย่างยิ่ง การบำบัดมีการเคลื่อนไหวไปสู่กระบวนการอนุรักษ์นิยมมากขึ้น ซึ่งหมายความว่ากายภาพบำบัดมีบทบาทชี้ขาดที่นี่ อย่างไรก็ตาม นักกายภาพบำบัดไม่เพียงแต่ทำการรักษาเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้พื้นฐานที่ครอบคลุมแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบด้วย … สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นลื่นใน BWS
“เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง” นอนหงายยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นไปในอากาศ กดลงที่หัวเข่าโดยให้แขนอยู่ด้านเดียวกัน ไหล่ของคุณจะยืดให้ตรงน้อยที่สุด เกร็งค้างไว้ 15 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำหลังจากพักสักครู่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงออกแรง ... การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
“สะพาน” นอนหงายแล้วกดหลังส่วนล่างลงไปที่พื้น สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงและกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหลัง แขนเหยียดตรงแนบลำตัวและเท้าตั้งตรง ตอนนี้ยกสะโพกของคุณขึ้นจนเป็นเส้นตรงกับต้นขาและร่างกายส่วนบนของคุณ คุณดำเนินการต่อ ... การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
“พยุงหน้า” ในท่านอนหงาย ให้พยุงนิ้วเท้าและปลายแขน สะโพกและลำตัวส่วนบนของคุณเป็นเส้นตรง สายตาของคุณมุ่งลงด้านล่างและท้องของคุณเกร็งอย่างแน่นหนา ยิ่งคุณยกข้อศอกไปข้างหน้าบนพื้นมากเท่าไหร่ การออกกำลังกายก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดำรงตำแหน่ง 10 ถึง … การเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวด้านหน้า
“ซูเปอร์แมน” ตำแหน่งเริ่มต้นคือยืนสี่เท้า ดึงศอกข้างหนึ่งไปทางเข่าอีกข้างใต้ลำตัว นี่จะทำให้กระดูกสันหลังของคุณงอ คางถูกนำไปที่หน้าอก จากตำแหน่งเริ่มต้นนี้ ให้ยืดแขนและขาที่งอไปข้างหน้าและข้างหลัง หลังและคอถูกยืดออก ในตำแหน่งสุดท้าย… การเสริมสร้างห่วงของกล้ามเนื้อด้านหลัง
