หญิง

บทนำ ในปัจจุบันนี้ ผู้หญิงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่การตั้งครรภ์ไม่ซับซ้อน กีฬาประเภทใดที่ได้รับอนุญาตและความเข้มข้นของการฝึกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับว่าเล่นกีฬามากน้อยแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ กล่าวคือ แต่ละคนมีความเหมาะสมเพียงใด หากมีข้อสงสัย สูตินรีแพทย์ … กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

ข้อเสียของการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์ แทบไม่มีข้อเสียที่จะอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงถึงงดเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็ควรเริ่มเล่นกีฬาเบา ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือผลในเชิงบวก เช่น ความเหนื่อยล้าน้อยลง คลื่นไส้ ซึมเศร้า การกักเก็บน้ำ และการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม กีฬา… ข้อเสียของการเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

กีฬาในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สอง ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอีกต่อไป โดยปกติแล้วเป็นเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ หน้าท้องก็เริ่มโตขึ้นเช่นกัน ขึ้นอยู่กับผู้หญิงว่าจะเลือกเล่นกีฬาอะไร อย่างไรก็ตาม มัน… กีฬาในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

มีแบบฝึกหัดพิเศษใดบ้างที่สามารถช่วยฉันได้ในการคลอดบุตร? หากผู้หญิงเล่นกีฬาเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์และฟิตร่างกาย การทำเช่นนี้อาจส่งผลดีต่อการคลอดและครั้งต่อๆ ไป บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณ: การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน กายภาพบำบัดระหว่าง ... มีแบบฝึกหัดพิเศษใดที่สามารถช่วยฉันในการคลอดได้หรือไม่? | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

กีฬาชนิดใดที่อันตรายในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้หญิงควรงดเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงควรมีสมาธิกับการฝึกและออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะฮอร์โมนทำให้เอ็นยืดได้ อันตรายจากการบิดเบี้ยวและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจึงเพิ่มขึ้น ไม่ควรบรรทุกของที่มากเกินไปและเข้มข้น ... กีฬาใดที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์? | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

อนุญาตให้ใช้ crosstrainer ได้นานแค่ไหน? แนะนำให้ฝึกความอดทนในระหว่างตั้งครรภ์ การฝึกครอสเทรนเนอร์และกีฬาความอดทนโดยทั่วไปสามารถทำได้ตลอดการตั้งครรภ์ แน่นอนตราบใดที่ผู้หญิงรู้สึกแข็งแรงและพอดี อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นและระยะเวลาของการฝึกควรลดลงบ้างในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป ... อนุญาตให้ใช้ crosstrainer ได้นานเท่าใด? | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์