ข้อเสียของการเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

ข้อเสียของการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์

แทบจะไม่มีข้อเสียใด ๆ ที่จะอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงถึงงดเว้น กีฬาระหว่างตั้งครรภ์. แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็ยังแนะนำให้เริ่มทำแสง กีฬาระหว่างตั้งครรภ์. เหตุผลคือผลในเชิงบวกเช่นความเหนื่อยล้าน้อยลง ความเกลียดชัง, ดีเปรสชันการกักเก็บน้ำและการเพิ่มน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามควรเล่นกีฬาอย่างถูกต้องมิฉะนั้นอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและความเครียดที่รุนแรงมากอาจทำให้เกิดการรัดมากเกินไป การสั่นสะเทือนที่แรงเกินไปอาจทำให้เกิดก การคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนต้นของไฟล์ การตั้งครรภ์เนื่องจากไข่อาจไม่สามารถฝังตัวได้อย่างถูกต้อง การฝึกหนักเกินไปอาจทำให้แม่ขาดออกซิเจนได้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่การขาดออกซิเจนไปยังเด็กในครรภ์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง อย่างไรก็ตามทารกจะไม่มีความเสี่ยงในระหว่างการฝึกตามปกติ

กีฬาในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่สังเกตหรือรู้ว่าตนเองตั้งครรภ์จนกระทั่งสองสามสัปดาห์ต่อมา จากนั้นกีฬาก่อนหน้านี้มักจะดำเนินต่อไปและแม้จะเล่นด้วยความรุนแรงเท่าเดิมหรือสูงกว่า แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลสำหรับความกังวล

ทันทีที่ก การตั้งครรภ์ สงสัยหรือตรวจพบควรปรึกษานรีแพทย์ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกีฬาผาดโผนศิลปะการต่อสู้และความเครียดที่มากเกินไป ผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์ในแบบฉบับ อาการของการตั้งครรภ์ in ไตรมาสแรกเช่น ความเกลียดชัง, อาเจียน และ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า.

ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นจำนวนมาก แต่กีฬาที่ผ่อนคลายเช่น โยคะ และ พิลาทิส. ควรเป็นกีฬาที่สนุกและเพิ่มความเป็นอยู่ โดยทั่วไปยกเว้นกีฬาที่กล่าวถึงข้างต้นอนุญาตให้เล่นกีฬาทุกประเภท ในฐานะที่เป็น การตั้งครรภ์ ดำเนินไปหญิงตั้งครรภ์จะปรับและลดความรุนแรงโดยอัตโนมัติตามร่างกายของเธอ สภาพ. สิ่งสำคัญคือไม่ควรเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์พักหลาย ๆ ครั้งและถ่ายของเหลวให้เพียงพอ