หากมีการใช้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในทางที่ผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าและทำงานหนักเกินไปในระยะเวลานาน ความเสียหายเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ข้อศอกเทนนิสได้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาดังกล่าวมักจะอธิบายปัญหาเมื่อตัดหญ้า ทำความสะอาดสปริง หรือหลังจากขันสกรูเหนือศีรษะหรือทำงานเป็นเวลานาน นอกจากเทนนิส… บริหารข้อศอกเทนนิส
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ แขนที่ได้รับผลกระทบ (ข้อศอกเทนนิส) ถูกเหยียดไปข้างหน้า ตอนนี้งอข้อมือและใช้มืออีกข้างกดเข้าหาร่างกายอย่างระมัดระวัง คุณควรรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ส่วนบนของปลายแขน กดค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง รุ่น 2: … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส
กายภาพบำบัดโดยทั่วไป ในกายภาพบำบัด ความเย็นและความร้อนมักใช้เป็นสื่อในการรักษาโรคข้อศอกเทนนิส ทั้งสองมักจะใช้เป็นการเตรียมการสำหรับการนั่งและกายภาพบำบัดในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ความเย็นและความร้อนยังสามารถใช้เป็นเนื้อหาการรักษาที่เป็นอิสระได้ การแต่งกายด้วยขี้ผึ้งบรรเทาปวดหรือต้านการอักเสบสามารถช่วยในการรักษาข้อศอกเทนนิส … กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส
อาการ เส้นเอ็น peroneal เชื่อมต่อกล้ามเนื้อขาส่วนล่างด้านข้างกับเท้าและถ่ายแรงไปที่เท้า ความแตกต่างระหว่างเส้นเอ็น peroneal สำหรับกล้ามเนื้อน่องสั้น (Musculus peronaeus brevis) และเส้นเอ็น peroneal สำหรับกล้ามเนื้อน่องยาว (Musculus peronaeus longus) หากเส้นเอ็น peroneal มีมากเกินไป โดยปกติ … อาการ | การออกกำลังกายสำหรับการอักเสบของเส้นเอ็นในช่องท้องที่มีอยู่
เทป เมื่อนักบำบัดโรคหรือแพทย์พูดถึง "การพันเทป" พวกเขาหมายถึงการใช้แถบกาวยืดหยุ่นแบบมีกาวในตัว (เรียกว่า เทปคิเนซิโอ) กับผิวหนัง โหมดการกระทำของพวกเขายังไม่ได้รับการชี้แจงทางวิทยาศาสตร์ แต่มีรายงานในเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับประสบการณ์ ในกรณีของเอ็นอักเสบในช่องท้อง การพันเทปช่วยให้ข้อเท้า … เทป | การออกกำลังกายสำหรับการอักเสบของเส้นเอ็นในช่องท้องที่มีอยู่
OP ในกรณีที่เกิดการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย ไม่จำเป็นต้องทำการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม หากการอักเสบเกิดจากการยื่นของกระดูกจนระคายเคืองเอ็น การผ่าตัดอาจช่วยได้ การผ่าตัดจะทำการกำจัดเดือยกระดูกและทำความสะอาดเอ็น ข้อบ่งชี้เพิ่มเติมสำหรับการผ่าตัดคือเมื่อการอักเสบของเอ็นทำให้เกิด ... OP | การออกกำลังกายสำหรับการอักเสบของเส้นเอ็นในช่องท้องที่มีอยู่
การแข่งขันที่สำคัญกำลังใกล้เข้ามา แน่นอนว่าการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นจะเกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ข้างหน้า แต่ทันใดนั้นภายใต้ความเครียดความเจ็บปวดก็ปรากฏขึ้นที่น่องและข้อเท้าด้านนอกซึ่งแผ่เข้าไปในเท้า ข้อเท้าอาจบวม แดง และร้อนเกินไป และผู้ได้รับผลกระทบแทบจะไม่สามารถปฏิบัติได้อย่างเหมาะสม … การออกกำลังกายสำหรับการอักเสบของเส้นเอ็นในช่องท้องที่มีอยู่
โรคที่พบบ่อยของเท้าคือสิ่งที่เรียกว่าเดือยส้น (แคลคาเนียสเดือย) มันส่งผลกระทบต่อ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ โรคที่พบบ่อยที่สุด (ความชุก) พบในผู้หญิงอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี ผู้ชายได้รับผลกระทบน้อยกว่า เดือยส้นเป็นสิ่งที่แนบมากับกระดูกที่ไม่ใช่ทางสรีรวิทยาในพื้นที่ของ calcaneus … การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย
Insole Shoes แผ่นรองพื้นรองเท้าแบบพิเศษสำหรับรองเท้าช่วยเรื่องเดือยส้นล่าง เนื่องจากช่วยบรรเทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ พื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้มีส่วนเว้า (พื้นรองเท้าแบบเจาะ) ที่ตำแหน่งของเดือยส้น พื้นรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง (แผ่นรองรองเท้าแบบเจล) ก็มีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากจะกระจายแรงกดไปทั่วทั้งเท้า ในกรณีของส้นด้านหลัง … พื้นรองเท้า | การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย
การบำบัดด้วยจุดกระตุ้นหมายถึงจุดกระตุ้นที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อ จุดกระตุ้นเกิดจากการไหลเวียนโลหิตลดลงในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ไม่ว่าจะโดยการเคลื่อนไหวที่จำกัด การอยู่ในท่าเดียวนานเกินไปขณะทำงานที่โต๊ะหรือทำงานเหนือศีรษะ กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะสั้นลงจนเลือด... ประโยชน์ของการบำบัดด้วยจุดกระตุ้น
ประโยชน์ การบำบัดด้วยจุดกระตุ้นสามารถใช้เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดอย่างมากซึ่งยังไม่คลายด้วยเทคนิคการบำบัดทางกายภาพบำบัดตามปกติ โดยการเจาะลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อด้วยแรงกดของนิ้วหัวแม่มือ แม้แต่กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมากก็สามารถคลายออกได้ ควรใช้วิธีการรักษานี้โดยเฉพาะในกรณีที่มีการร้องเรียนอยู่แล้ว เนื่องจาก … สิทธิประโยชน์ | ประโยชน์ของการบำบัดด้วยจุดกระตุ้น
โรคขอบหน้าแข้งเป็นอาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกหน้าแข้ง นี่เป็นเรื่องปกติในกรณีที่มีการบรรทุกเกินพิกัดอย่างไม่ถูกต้อง หรือการโหลดที่ไม่ถูกต้องอันเนื่องมาจากกิจกรรมกีฬา สาเหตุ ซินโบนขอบซินโดรมเกิดจากกล้ามเนื้อและพังผืดที่มากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา นี่เป็นเรื่องปกติของกีฬาวิ่งเช่น ... ชินโบน เอดจ์ ซินโดรม
