การยืดด้านหน้าของต้นขา

“ส้นเท้าคงที่” ยืนขาเดียว หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องชั่ง ให้ยึดกำแพง/วัตถุ อีกมือหนึ่งจับข้อเท้าแล้วดึงเท้าเข้าหาก้น ต้นขาสัมผัสกันและดันสะโพกไปข้างหน้า ลำตัวส่วนบนตั้งตรง เก็บความตึงไว้ด้านหน้า … การยืดด้านหน้าของต้นขา

เสริมสร้างความแข็งแรงด้านหลังของต้นขา

” การผูกมัดด้วยการแนบส้นเท้า ” วางตัวเองในท่าหงายและไขว้แขนไว้ข้างหน้าหน้าอกของคุณ วางส้นเท้าทั้งสองข้างให้ห่างจากก้นเล็กน้อย ยืดหลังให้ตรงและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง จากตำแหน่งเริ่มต้นนี้ ยกสะโพกขึ้นเพื่อให้อยู่ในแนวเดียวกันกับต้นขา ดำเนินการ … เสริมสร้างความแข็งแรงด้านหลังของต้นขา

Morbus Osgood Schlatter - การยืดกล้ามเนื้อสะโพก

Lunge: พุ่งไปข้างหน้าด้วยขาข้างเดียว ขาหน้างอสูงสุด 90° และเหยียดขาหลังออก มือรองรับต้นขาด้านหน้า หลังยังคงตรงสะโพกดันไปข้างหน้า ดึงบริเวณขาหนีบของขาที่เหยียดตรงค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วเปลี่ยน… Morbus Osgood Schlatter - การยืดกล้ามเนื้อสะโพก

ระยะเวลาของความเจ็บปวดในเส้นเอ็นกระดูกสะบ้า | ปวดในเอ็นสะบ้า

ระยะเวลาของความเจ็บปวดในเอ็น patellar ความเจ็บปวดในรูปแบบของความเจ็บปวดในเส้นเอ็นสะบ้าเป็นเวลานานเท่าใดในแต่ละคนและขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเอ็นลูกสะบ้าเกิดการระคายเคือง เช่น ผู้ป่วยจะไม่มีอาการอีกหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ น้ำตา… ระยะเวลาของความเจ็บปวดในเส้นเอ็นกระดูกสะบ้า | ปวดในเอ็นสะบ้า

ปวดในเอ็นสะบ้า

คำนิยาม ความเจ็บปวดในเอ็นสะบ้าเป็นอาการไม่พึงประสงค์ บางครั้งอาจแทงหรือดึงความรู้สึกที่บริเวณเอ็นสะบ้า ในทางกายวิภาค เส้นเอ็น patellar เป็นโครงสร้างเอ็นที่หยาบระหว่างด้านล่างของกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งแม่นยำกว่าที่ tuberosity ของกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งเป็นกระบวนการกระดูกหยาบที่ด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้ง … ปวดในเอ็นสะบ้า

อาการที่เกี่ยวข้อง | ปวดในเอ็นสะบ้า

อาการที่เกี่ยวข้อง นอกจากความเจ็บปวดในเอ็น patellar แล้ว อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย สิ่งเหล่านี้มักเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคนั้น ๆ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดที่เอ็นลูกสะบ้า เหนือสิ่งอื่นใด หากความเจ็บปวดในสะบ้าเกิดจากกระดูกสะบ้า … อาการที่เกี่ยวข้อง | ปวดในเอ็นสะบ้า

การวินิจฉัย | ปวดในเอ็นสะบ้า

การวินิจฉัย ประการแรก จำเป็นต้องมีการซักประวัติ กล่าวคือ การสัมภาษณ์ผู้ป่วย โดยจะถามถึงอาการที่แน่นอน ลักษณะอาการ ระยะเวลา และการสัมพันธ์กับการหกล้มหรือผลกระทบอื่นๆ และการตรวจทางคลินิกโดยเน้นที่หัวเข่า โดยเฉพาะสะบ้าและเอ็นสะบ้า ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่แน่นอน ... การวินิจฉัย | ปวดในเอ็นสะบ้า

เอ็นสะบ้า

บทนำ เส้นเอ็น patellar เป็นเอ็นหยาบที่นำจากกระดูกสะบ้า (patella) ไปสู่ระดับความสูงที่หยาบ (tuberositas tibiae) ที่ด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้ง (tibia) สายมีความหนาประมาณหกมิลลิเมตรและยาวห้าเซนติเมตร เอ็น patellar เป็นส่วนขยายของเอ็นยึดของกล้ามเนื้อ quadriceps femoris และ ... เอ็นสะบ้า

การอักเสบของเอ็นสะบ้า | เอ็นสะบ้า

การอักเสบของเอ็นสะบ้า ประวัติโดยละเอียด (สัมภาษณ์ผู้ป่วย) โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกีฬาและความเครียดจากการทำงานสามารถมีบทบาทสำคัญในการวินิจฉัยโรคเอ็น patellar การตรวจหัวเข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดกดทับที่ขอบล่างของสะบ้าได้ ปวดเมื่อเหยียดเข่าเข้าหากัน… การอักเสบของเอ็นสะบ้า | เอ็นสะบ้า

กรณีเอ็นสะบ้าฉีกขาดมาก | เอ็นสะบ้า

กรณีที่รุนแรงของเอ็นสะบ้าฉีกขาด การฉีกขาดของเอ็นสะบ้ามักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อเส้นเอ็นได้รับความเสียหายจากการสึกหรอแล้ว โดยทั่วไปแล้ว ไกปืนถือเป็นของหนักที่หัวเข่างอ เช่น การกระโดดจากที่สูงเมื่อบรรทุกของหนัก (เช่น เมื่อขนถ่าย … กรณีเอ็นสะบ้าฉีกขาดมาก | เอ็นสะบ้า

ผ้าพันแผลสำหรับโรคปลายสะบ้าหัวเข่า

บทนำ การสวมผ้าพันแผลสามารถทำได้ด้วยเหตุผลด้านการป้องกัน และในทางกลับกัน อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเมื่อมีอาการของโรคปลายสะบ้า อุปกรณ์พยุงเข่ามีวัตถุประสงค์หลักเพื่อลดอาการเจ็บปวด (อาการเอ็นกล้ามเนื้อสะบ้า) ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเอ็นกล้ามเนื้อสะบ้า … ผ้าพันแผลสำหรับโรคปลายสะบ้าหัวเข่า

การใช้งานเพิ่มเติมสำหรับผ้าพันหัวเข่า | ผ้าพันแผลสำหรับโรคปลายสะบ้าหัวเข่า

การใช้งานเพิ่มเติมสำหรับผ้าพันหัวเข่า ผ้าพันแผลสำหรับหัวเข่าสามารถใช้ได้ทั้งเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือเป็นยาสำหรับความเสียหายหรือโรคที่หัวเข่าที่มีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น ใช้ผ้าพันแผลเพื่อรักษาเสถียรภาพเมื่อเอ็นในข้อเข่าถูกยืดออกหรือเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อกระดูกอ่อนหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าเสียหาย … การใช้งานเพิ่มเติมสำหรับผ้าพันหัวเข่า | ผ้าพันแผลสำหรับโรคปลายสะบ้าหัวเข่า