ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างหลังอาหาร? | กระชับสัดส่วนโดยไม่โยโย่เอฟเฟกต์
ฉันต้องพิจารณาอะไรหลังจากรับประทานอาหาร? ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหลายครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินเกินความต้องการแคลอรี่รายวันของคุณหลังอาหาร ควรสังเกตว่าอัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดลงเนื่องจากการลดลง ดังนั้นหากต้องการนับแคลอรีต่อไป ให้คำนวณใหม่... ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างหลังอาหาร? | กระชับสัดส่วนโดยไม่โยโย่เอฟเฟกต์