มาตรการรักษาเพิ่มเติม
นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวร่างกายการออกกำลังกายและการนวดที่แข็งแรงแล้วผู้ป่วยยังสามารถปรับปรุงข้อร้องเรียนของเขาได้ด้วยความอบอุ่นด้วย การปิดล้อม ISG. ความร้อนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มการกำจัดของเสียและช่วยลดความตึงเครียดในเนื้อเยื่อ สามารถใช้พลาสเตอร์กันความร้อนเบาะรองนั่งลายไม้หรือหม้อน้ำร้อนได้
ซาวน่าหรืออาบน้ำอุ่นก็มีผลในการสนับสนุนเช่นกัน พลาสเตอร์เทปสามารถใช้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบได้ เลือด การไหลเวียนจะเพิ่มขึ้นในระหว่างกระบวนการ นอกจากนี้ ว่ายน้ำ หรือการเคลื่อนไหวไปมาในน้ำอาจส่งผลดีต่อข้อร้องเรียนเนื่องจากน้ำหนักตัวจะหายไปในช่วงเวลาหนึ่ง
การคลายตัวของพังผืดด้วย ม้วนพังผืด ตอนนี้ยังเป็นวิธีที่ใช้บ่อยซึ่งมีประสิทธิภาพมากเช่นกัน โยคะ, พิลาทิส หรือชั้นเรียนการออกกำลังกายที่อ่อนโยนอื่น ๆ แนะนำให้ใช้เพื่อการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยน จากมุมมองทางการแพทย์ ความเจ็บปวด และมักมีการกำหนดยาลดการอักเสบสำหรับการอุดตันของ ISG
สรุป
ข้อต่อ sacroiliac (ISG) อยู่ที่ส่วนท้ายของกระดูกสันหลังส่วนเอว ที่นี่ sacrum ประกบกับไอเลียม (อุ้งเชิงกราน) ผ่านพื้นผิวข้อต่อขนาดเล็ก การเคลื่อนไหวในข้อต่อนี้มีน้อย แต่อาจถูกขัดขวางได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่เอื้ออำนวยหรือก้าวผิด
เอ็นรอบโครงสร้างกระดูกของกระดูกเชิงกรานให้ความมั่นคงในระหว่างการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่เกิดที่กระดูกเชิงกรานช่วยให้กระดูกเชิงกรานมีความมั่นคงเมื่อเดินและเคลื่อนไหวน้อยที่สุดในข้อต่อ ก้าวเข้าสู่ความว่างเปล่าก เอียงเชิงกราน หรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การอุดตันใน ISG ซึ่งโดยปกติแล้วจะแก้ไขได้ยาก
การอุดตันของ ISG อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องหรือ“ ก้าวไปสู่ความว่างเปล่า” บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในระยะยาวเนื่องจากกล้ามเนื้อหลายส่วนแข็งตัวเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงในบริเวณกระดูกเชิงกรานเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม เมื่อนักบำบัดพบว่า ISG อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องแล้วก็สามารถเคลื่อนย้ายและจัดการได้ตามนั้น
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องส่วนลึกและส่วนหลังเพื่อให้เกิดความมั่นคงแบบองค์รวมนั้นมีความสำคัญมากนอกจากนี้การเสริมสร้างความแข็งแรงของ ขา กล้ามเนื้อและ การยืด ของกล้ามเนื้อที่สั้นลงก็มีความสำคัญเช่นกันเพื่อให้เกิดการปรับปรุงในระยะยาว การประสาน การออกกำลังกายยังจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างเข้มข้นเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ของกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นปัญหาในพื้นที่ ISG จะเกิดขึ้นไม่บ่อย
การคลายความตึงเครียดในบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบทำได้ง่ายๆ การนวด หรือโดยใช้ลูกกลิ้งพังผืดเพื่อรักษาตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียนที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งควรมีการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ
