อาหารที่มีประโยชน์สำหรับแม่และลูกน้อยสำคัญอย่างไร?
โภชนาการมีบทบาทสำคัญสำหรับ สุขภาพ ของแม่พยาบาล สุขภาพ ของเด็กยังได้รับอิทธิพลอย่างมากรองลงมาจากไฟล์ อาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการบริโภคสารพิษเช่นแอลกอฮอล์หรือ นิโคติน. ดังนั้นการมีสุขภาพดี อาหาร และการหลีกเลี่ยงสารพิษดังกล่าวมีความสำคัญมากโดยเฉพาะในช่วงให้นมบุตร ผลที่ตามมาของ การขาดแคลนอาหาร ของแม่ยังเห็นได้ชัดเจนสำหรับเด็ก การผลิตน้ำนมถูก จำกัด และเด็กไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญ
อาหารพิเศษ
ในระหว่าง การตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเนื้อดิบเนื่องจากเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสมา การติดเชื้อนี้ซึ่งอาจเกิดกับแมวบางครั้งอาจนำไปสู่ความเสียหายที่รุนแรงและไม่สามารถกลับคืนสู่เด็กในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามความเสี่ยงนี้ไม่มีอยู่ในช่วงให้นมบุตรอีกต่อไปซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเนื้อดิบเป็นหลัก
เนื้อดิบเช่นในรูปแบบของ ขนาด หรือสเต็กนั้นเน่าเสียง่ายดังนั้นควรรับประทานโดยเร็วที่สุดหลังจากซื้อ เพื่อให้แน่ใจว่ามีการระบายความร้อนเพียงพอสำหรับการจัดเก็บสั้น การบริโภคเนื้อดิบโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่บูดสามารถนำไปสู่การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารในมารดาซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่สามารถ จำกัด การให้นมบุตรได้อย่างรุนแรง
ผู้หญิงหลายคนงดอาหารรสจัดในช่วงให้นมบุตรเพราะกลัวว่าจะทำร้ายลูก อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนไม่เป็นอันตรายต่อทารก สุขภาพ. ในความเป็นจริงอาหารและเครื่องเทศบางอย่างอาจทำให้ก้นเจ็บในทารกได้ แต่ควรทดสอบ
หากคุณแม่รู้สึกว่าลูกไม่ยอมทานอาหารรสจัดโดยเฉพาะเธอสามารถละทิ้งอาหารหรือเครื่องเทศ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ล่วงหน้าอย่างสมบูรณ์ ไม่ควรรับประทานชีสนมดิบในระหว่าง การตั้งครรภ์และไม่ควรรับประทานเนื้อดิบและผลิตภัณฑ์ที่มีไข่ดิบ
อย่างไรก็ตามในช่วงให้นมบุตรการบริโภคชีสนมดิบจะไม่เป็นอันตราย ระหว่าง การตั้งครรภ์ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อลิสเทอเรียโดยเฉพาะซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำนมดิบ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในเด็กในครรภ์ได้
อย่างไรก็ตามความเสี่ยงนี้ไม่มีอยู่ในช่วงให้นมบุตรอีกต่อไปเพื่อให้สามารถบริโภคชีสนมดิบได้อีกครั้ง ในช่วงให้นมบุตรการดื่มกาแฟปริมาณเล็กน้อยประมาณหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวันจะไม่เป็นอันตราย ไม่จำเป็นต้องหยุดพักระหว่างการบริโภคกาแฟและการให้นมบุตร
อย่างไรก็ตามปริมาณกาแฟที่สูงขึ้นอาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากปริมาณกาแฟเพียงเล็กน้อย คาเฟอีน ผ่านเข้าไป เต้านม. สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะสมาธิสั้นในทารกและปัญหาการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้ปริมาณที่จะดื่มควรลดลงเหลือหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันถ้าเป็นไปได้ เช่นเดียวกันกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นโคล่าหรือชาเย็น
