อาหาร BCM

BCM diet คืออะไร?

BCM ย่อมาจาก“ Body Cell Mass” คือมวลของเซลล์ร่างกายประกอบด้วยเซลล์ที่ใช้พลังงานเช่นกล้ามเนื้อและอวัยวะ ความคิดของ BCM อาหาร โปรแกรมซึ่งมีมานาน 25 ปีคือการที่มวลเซลล์ร่างกายได้รับการปกป้องและไขมันในร่างกายจะลดลงแทน อาหารประกอบด้วยเชคและซุปสำเร็จรูปจาก บริษัท BCM สองวันแรกของ อาหาร ใช้เพื่อสลับไปยังเชคและซุปที่เป็นพื้นฐานของโปรแกรม ใน อาหาร โปรแกรมขั้นตอนการลดน้ำหนักประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ BCM เพียงสองรายการและอาหารผสมทำเองที่บ้าน XNUMX มื้อ

ขั้นตอนการรับประทานอาหาร

อาหาร BCM ประกอบด้วยอาหารหลักสามมื้อต่อวันโดยไม่มีของว่าง พื้นฐานคือผลิตภัณฑ์ BCM Diet ซึ่งประกอบด้วยเชคซุปและบาร์ในรสชาติที่แตกต่างกัน อาหารที่มีแคลอรีต่ำและโปรตีนสูงควรช่วยเพิ่มการเผาผลาญและได้รับ การเผาผลาญไขมัน กำลังดำเนินการ

โปรแกรมอาหาร BCM ตั้งอยู่บนหลักการสามประการ จุดมุ่งหมายของการรับประทานอาหารคือการเปลี่ยนแปลงอาหารในระยะยาว ตามแผนอาหาร BCM สองวันแรกจะใช้ในการเปลี่ยนอาหารตามปกติของคุณเป็นอาหารเริ่มต้น BCM

ผลิตภัณฑ์ห้าอย่างสามารถบริโภคได้ในช่วงเวลาสามถึงสี่ชั่วโมง ขั้นตอนการลดน้ำหนักเริ่มต้นในวันที่สามของการรับประทานอาหารและประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ BCM สองรายการและอาหารที่ผสม ควรมีเวลาพักระหว่างมื้ออาหารสี่ถึงหกชั่วโมง

หลังจากถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้วควรเปลี่ยนอาหารสองมื้อต่อวันด้วยอาหารผสมที่ดีต่อสุขภาพและควรบริโภคผลิตภัณฑ์พื้นฐาน BCM หนึ่งผลิตภัณฑ์ ในที่นี้ก็ควรมีเวลาพักระหว่างมื้ออาหารสี่ถึงหกชั่วโมงเพื่อเริ่มต้น การเผาผลาญไขมัน กระบวนการ. - ประการแรกพลังงานเชิงลบ สมดุล: หมายความว่าคุณกินน้อยลง แคลอรี่ ต่อวันมากกว่าที่ร่างกายของคุณใช้ไปจริงๆ

• ประการที่สองการบริโภคสารอาหาร: ผลิตภัณฑ์ของอาหาร BCM ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อ BCM แต่ละมื้อมี 220 แคลอรี่ และมีการเตรียมอาหารมื้อหลักอย่างหนึ่งในช่วงการลดน้ำหนักในรูปแบบของอาหารผสมสด - ประการที่สามการลด อินซูลิน ระดับ: ระดับอินซูลินควรอยู่ในระดับต่ำโดยการรับประทานอาหารเพียงสามมื้อต่อวันและหยุดพักระหว่างมื้ออาหาร XNUMX-XNUMX ชั่วโมง ตัวแบ่งเหล่านี้ต่ำลง อินซูลิน ระดับและส่งเสริม การเผาผลาญไขมันซึ่งหมายความว่าของว่างและของว่างระหว่างมื้ออาหารเป็นสิ่งต้องห้ามในอาหาร BCM

ผลข้างเคียงของอาหาร

อาหาร BCM จัดให้เป็นอาหารหลักสามมื้อเท่านั้นและห้ามรับประทานของว่างระหว่างมื้ออาหาร ซึ่งสามารถนำไปสู่ หิวกระหาย การโจมตีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารซึ่งทำให้ยากต่อการติดตาม ตามรายงานประสบการณ์ความอิ่มตัวของผลิตภัณฑ์ได้รับการอธิบายด้วยระดับความสำเร็จที่แตกต่างกันซึ่งทำให้การนำอาหารไปใช้ในชีวิตประจำวันทำได้ยากขึ้นมาก

ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ ขาดสมาธิ และขัดขวางกิจกรรมในที่ทำงาน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาหารจะถูกทำลายลงเนื่องจากไม่สามารถเก็บไว้ได้เนื่องจากการโจมตีของความหิว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อาหารของ BCM ยังมีโปรตีนสูงและอาจทำให้พองได้ กระเพาะอาหาร. หากมีการดื่มนมผสมกับนมและเมามาก ๆ คนท้องที่บอบบางอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ในบางครั้ง สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากจำเป็นโดยลองใช้น้ำนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์แทนนมวัว