ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
โปรแกรมการรับประทานอาหารของ BCM จัดให้มีระยะท่าทางในระยะยาวหลังจากช่วงเริ่มต้นและระยะลดน้ำหนักเพื่อรักษาน้ำหนักและไม่ให้เกิดโยโย่ หากคุณหยุดไฟล์ อาหาร หลังจากผ่านไปสองสามวันและทำตามรูปแบบเก่า ๆ ความเสี่ยงของผลกระทบของโยโย่จะสูงเป็นพิเศษ ดังนั้นควรปฏิบัติตาม อาหาร แผน BCM และดำเนินการตามขั้นตอนท่าทางเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการในระยะยาว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยรักษาน้ำหนักใหม่
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของไฟล์ อาหาร BCM คือโปรแกรมมีจุดมุ่งหมายเพื่อการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในการรับประทานอาหาร ดังนั้นจึงมักแนะนำสำหรับคนอ้วนเพื่อให้สามารถใช้โครงสร้างเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ยากในระยะยาว ตามนิตยสารสำหรับผู้บริโภคบางฉบับระบุว่า อาหาร แนะนำให้ใช้แนวคิดสำหรับ หนักเกินพิกัด คนเนื่องจากน้ำหนักตัวมากจะหายไปอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นซึ่งจะเพิ่มแรงจูงใจ
โปรแกรมระยะที่มีระยะท่าทางระยะยาวยังช่วยลดความเสี่ยงของผลโยโย่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อดีอีกประการหนึ่งคือผลิตภัณฑ์ BCM มีมากมาย วิตามิน และสารอาหาร อาการขาดจึงไม่น่าเกิดขึ้นอย่างยิ่ง
คุณภาพของอาหารที่ปรุงเองเป็นตัวกำหนดว่าจะรับประกันอาหารที่สมดุลหรือไม่ ข้อเสียอย่างมากของอาหารคือถ้าคุณทำให้นานขึ้นจะมีราคาแพงมาก การ จำกัด อาหารหลักสามมื้อต่อวันโดยไม่มีของว่างหรือของว่างระหว่างมื้อนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนและอาจทำให้เกิดความอยากอาหารมาก ทำให้ยากต่อการนำอาหารไปใช้ในที่ทำงานหรือที่มหาวิทยาลัยและอาจนำไปสู่ ขาดสมาธิ. โดยรวมแล้ว อาหาร BCM มีแนวโน้มว่าจะดำเนินการอย่างมีระเบียบวินัยและเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับ หนักเกินพิกัด คนที่จะทำงานกับน้ำหนักเกินในระยะยาวและเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในการรับประทานอาหาร
มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหาร BCM?
หากคุณต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากอย่างรวดเร็วควรทำอาหารแบบโมโนเช่น อาหารผลไม้, อาหารผัก or กะหล่ำปลี อาหารซุป อาหารเหล่านี้นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเด่นชัด แต่โดยปกติจะมีผลต่อการโยโย่ เพื่อความสำเร็จในการบริโภคอาหารในระยะยาวการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ถูกกว่าอย่างมีนัยสำคัญนั้นเหมาะสมนอกเหนือไปจาก อาหาร BCM.
สามารถดำเนินการได้ตามโปรแกรม Atkins วิธี Logi หรือในรูปแบบของ อาหาร Glyx. อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารที่มีโปรตีนสูงเหมือนกันดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญและ การเผาผลาญไขมัน. ด้วยโปรแกรมโภชนาการเหล่านี้อาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระยะยาวเพื่อให้สามารถรักษาน้ำหนักที่ต้องการและ เอฟเฟกต์โยโย่ ป้องกัน การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยรักษาน้ำหนักและทำให้หุ่นเข้ารูป อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนผอมในการนอนหลับ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
