กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน, อุ้งเชิงกราน, ความแน่นของอุ้งเชิงกราน, นาฬิกาอุ้งเชิงกราน - คำศัพท์มากมายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงว่าคุณควรทำอะไรบางอย่างเพื่อโครงสร้างทางกายวิภาคนี้ แต่มีอะไรให้ออกกำลังกายบ้าง? กระดูกเชิงกรานในทางเทคนิค กระดูกเชิงกราน โดยทั่วไปหมายถึงส่วนของร่างกายที่อยู่ระหว่างหน้าท้องและขาและประกอบด้วยการก่อตัวหลายอย่าง: กล้ามเนื้อและเอ็น กระดูก และ ข้อต่อแต่ยังรวมถึงอวัยวะเช่น ไส้ตรง, ปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ และ รังไข่.
การแบ่งกระดูกเชิงกราน
กระดูกเชิงกรานสามารถแบ่งย่อยเพิ่มเติมได้:
- กระดูกเชิงกรานมีความสำคัญ กล่าวคือ กระดูก ที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับ ต้นขา กระดูก เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ถูกจัดเรียงเป็นวงแหวน จึงเรียกอีกอย่างว่าอุ้งเชิงกราน (หรือวงแหวนอุ้งเชิงกราน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของการแตกหักของกระดูกเชิงกราน) บ่อยครั้งที่คำว่ากระดูกเชิงกรานยังหมายถึงโครงสร้างกระดูกนี้เท่านั้น
- อุ้งเชิงกรานรวมถึงช่องอุ้งเชิงกรานซึ่งเชื่อมต่อขึ้น - ที่ช่องอุ้งเชิงกราน - ไปยังช่องท้องและลง - ช่องอุ้งเชิงกราน - ปิดโดยแผ่นแข็งของกล้ามเนื้อและเอ็น อุ้งเชิงกราน (กะบังลมเชิงกราน).
กระดูกเชิงกรานต้องปกป้อง เส้นประสาท, เลือด เรือ และอวัยวะที่อยู่ในนั้นและรองรับน้ำหนักของมัน มันเชื่อมต่อขากับลำตัว ดูดซับน้ำหนักตัว และเปลี่ยนเส้นทางไปที่ขาอย่างสม่ำเสมอ มันมีบทบาทสำคัญในท่าตั้งตรงของเรา เช่นเดียวกับกระดูกสันหลัง ในผู้หญิง กระดูกเชิงกรานให้พื้นที่สำหรับเด็กที่กำลังเติบโตและสำหรับการคลอด
