พื้นที่ ข้อต่อสะโพก มีความยืดหยุ่นมากที่สุด ข้อต่อ ในร่างกายมนุษย์และช่วยให้เคลื่อนไหวได้ในทุกมิติ ดังนั้นการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้จึงควรออกแบบให้เหมาะสม การลักพาตัว ใน ข้อต่อสะโพก ไม่ได้ดำเนินการโดยกล้ามเนื้อบน ต้นขาแต่โดยกล้ามเนื้อตะโพก
การออกกำลังกายแบบนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากจากผู้หญิง กล้ามเนื้อตะโพกขนาดใหญ่ยังรับหน้าที่ในการยก ขา ไปข้างหลังดังนั้นศัตรูของกล้ามเนื้อ gluteal ขนาดใหญ่คือนายกเทศมนตรี M. psoas ซึ่งยก ขา ไปข้างหน้า. อย่าสับสนกับกล้ามเนื้อบั้นเอวสะโพก (M. iliopsaos) ซึ่งยก ต้นขา.
ฝึกกล้ามเนื้อ
ดังนั้นเครื่องลักพาตัวจึงเหมาะสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อ gluteus กลาง (M. gluteus medius)
- กล้ามเนื้อตะโพกเล็ก (M. gluteus minimus)
- เครื่องปรับความตึงต้นขา Musculus tensor fasciae latae
- กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก Musculus vastus lateralis
- หัวสั้นของกล้ามเนื้อ biceps femoris
- หัวยาวของกล้ามเนื้อลูกหนู femoris
เช่นเดียวกับ เครื่อง adductorนักกีฬานั่งบนเครื่อง อย่างไรก็ตามน้ำหนักของเครื่องจะไม่ดันออกไปด้านนอกเช่นเดียวกับ เครื่อง adductorแต่เข้าด้านใน
นักกีฬาต้องพยายามดันต้นขาออกไปด้านนอก เนื่องจากนักกีฬานั่งอยู่บนเครื่องการเคลื่อนไหวจึงทำได้ง่ายและไม่มีอันตรายใด ๆ ข้อต่อ หรือกระดูกสันหลัง ขั้นตอนการให้ผลผลิต (ผิดปกติ) ของการเคลื่อนไหวซึ่งต้นขาถูกนำมารวมกันควรดำเนินการให้ช้าที่สุด
การปรับเปลี่ยน
คล้ายกับ เครื่อง adductorการฝึกอบรมผู้ลักพาตัวสามารถแก้ไขได้ในขอบเขตที่ จำกัด มากเท่านั้น หากไม่มีอุปกรณ์ให้ใช้งานไฟล์ ตัวเหนี่ยวนำ สามารถฝึกได้โดยเฉพาะโดยใช้เครื่องขยาย
