เดินป่าเพื่อสุขภาพ

ร้านขายยาเดินป่า

คุณสามารถดูรายการตรวจสอบร้านขายยาเดินป่าของเราได้ที่นี่: ร้านขายยาเดินป่า

การเลือกโรคที่เป็นไปได้

แผลพุพองที่เท้า: แผลพุพองที่เท้าเกิดจากแรงเฉือนซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของช่องว่างในชั้นเซลล์หนามของ ผิว. สิ่งนี้จะเต็มไปด้วยของเหลวในเนื้อเยื่อ ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ ความร้อนความชื้นรองเท้าและถุงเท้าที่ไม่เหมาะสมและการออกแรงอย่างหนัก แผลพุพองที่เจ็บปวดสามารถเจาะและระบายออกได้ด้วยเครื่องมือที่แหลมคมและปราศจากเชื้อ ผิว โดยปกติควรทิ้งไว้ที่แผลและไม่ต้องตัดทิ้ง พลาสเตอร์พุพองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาและมีคำแนะนำหลายประการสำหรับการป้องกัน (ดูที่นั่น) ความเจ็บป่วยระดับความสูง: อาการเจ็บป่วยจากความสูงเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการขึ้นลงอย่างรวดเร็วที่สูงกว่า 2500 เมตร (“ สูงเกินไปเร็วเกินไป”) อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดหัว, ความเกลียดชัง, สูญเสียความกระหาย, รบกวนการนอนหลับ, ความเมื่อยล้า, อ่อนเพลีย, อาเจียน และเวียนศีรษะ ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและร้ายแรงบางครั้งในระดับความสูง ได้แก่ อาการบวมน้ำที่ปอดและสมอง สำหรับการป้องกันควรปฏิบัติตามกฎของพฤติกรรมบางประการ (ขึ้นช้าพักสมองปรับสภาพให้ชินกับสภาพแวดล้อม) สำหรับการป้องกันยาเสพติด Acetazolamide, dexamethasone และ แปะก๊วย ถูกนำมาใช้ สำหรับการรักษา, ยาแก้ปวด, ยาแก้แพ้, dexamethasone, Acetazolamideและ ออกซิเจน ถูกนำไปใช้และอื่น ๆ การลดน้ำหนัก: การเดินป่าเป็นเวลานานอาจทำให้น้ำหนักตัวลดลง สาเหตุ ได้แก่ ความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและการบริโภคอาหารที่ไม่เพียงพอควบคู่กันการพกอาหารน้อยเกินไปเพื่อลดน้ำหนักการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานต่ำ (เช่นผักและผลไม้) การคายน้ำ จากการขับเหงื่อและ สูญเสียความกระหาย เกิดจากการออกแรง จากการศึกษาของ Hill (2008) แสดงให้เห็นว่านักเดินทางไกลมักบริโภคอาหารน้อยเกินไป แคลอรี่ และไม่ตอบสนองความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ อาหาร ควรปฏิบัติตามและควรพกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (เช่นบาร์พลังงาน) การลดน้ำหนักอาจเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาหากคุณเป็น หนักเกินพิกัด. การคายน้ำ: ในสภาพอากาศอบอุ่นและการออกกำลังกายอย่างหนักของเหลวหลายลิตรสามารถสูญเสียไปทางเหงื่อ ในสภาวะที่รุนแรงอาจมีมากถึง 10 ลิตร การสูญเสียของเหลวในขั้นต้นนำไปสู่ ความเมื่อยล้า, ปวดหัว และรู้สึกไม่สบายและในที่สุดก็จะเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ในกรณีของการขาดของเหลวสิ่งมีชีวิตจะตอบสนองโดยการเพิ่ม สมาธิ ของปัสสาวะและลดความถี่ในการปัสสาวะ ดังนั้นการที่ปัสสาวะมีสีเข้มและปัสสาวะไม่บ่อยแสดงว่าได้รับของเหลวไม่เพียงพอ เพื่อเป็นมาตรการป้องกันให้พก น้ำ ขวดและดื่มให้เพียงพอ เครื่องดื่มเกลือแร่เช่น Isostar ซึ่งมีน้ำตาลและแร่ธาตุนอกเหนือไปจาก น้ำนอกจากนี้ยังมีวางจำหน่ายทั่วไป การคายน้ำ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเจ็บป่วยจากความร้อน โรคจากความร้อน: ความเจ็บป่วยจากความร้อนเป็นผลมาจากความร้อนสูงเกินไปอย่างเฉียบพลันซึ่งไม่สามารถชดเชยทางสรีรวิทยาโดยสิ่งมีชีวิตได้อีกต่อไป ระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันมีความแตกต่างกัน ในขณะที่ โรคลมแดด หรืออาการอ่อนเพลียจากความร้อนสามารถรักษาได้ด้วยตนเองขึ้นอยู่กับหลักสูตรการรักษาพยาบาลทันทีเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งหากมีอาการร้อน ละโบม. อาการต่างๆ ได้แก่ รู้สึกอบอุ่น ปวดหัว, ความเกลียดชัง, อาเจียน, สูญเสียความกระหาย และ หนาว. ความร้อน ละโบม หมายถึงอุณหภูมิของร่างกายที่สูงกว่า 40 ° C โดยมีการรบกวนทางประสาทส่วนกลางเช่นอาการเพ้อความปั่นป่วนและการชัก การถูกแดดเผา: ผิวไหม้เป็นสีแดงของ ผิว เกิดจากการได้รับรังสี UV-B มากเกินไป จะพัฒนาภายในไม่กี่ชั่วโมงและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเฉียบพลันเช่นแผลพุพองภาวะ hyperthermia และอาการบวมน้ำ ตั้งแต่ การถูกแดดเผา ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาของผิวหนัง โรคมะเร็งควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 11 น. ถึง 3 น. ให้สวมชุดป้องกัน แว่นตากันแดด และหมวกและนำไปใช้ ครีมกันแดด ด้วยปัจจัยการปกป้องที่ปรับให้เข้ากับสภาพผิว มาตรการที่สำคัญที่สุดสองประการในการรักษาคือการทำความเย็นเบื้องต้นและการดูแลผิวด้วย น้ำตาม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว. แมลงกัดต่อย และ ยุงกัด: ผึ้งแมลงภู่ตัวต่อและแตนมีอุปกรณ์กัดที่ใช้ป้องกันตัวหรือล่าสัตว์เมื่อถูกต่อยพวกมันจะฉีดพิษที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในท้องถิ่นที่เป็นอันตรายและอาจถึงแก่ชีวิตในมนุษย์ได้ การป้องกันและการรักษาขึ้นอยู่กับหลักสูตร ปฏิกิริยาที่ไม่รุนแรงและเป็นภาษาท้องถิ่นสามารถรักษาได้ด้วยการระบายความร้อนที่ดีและการใช้เจลยาแก้คันและยาแก้ปวด หากปฏิกิริยารุนแรงต้องแจ้งบริการทางการแพทย์ฉุกเฉิน ยุงกัด ไม่เป็นอันตรายในละติจูดของเรา แต่อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมากเนื่องจากอาการคันที่รุนแรง เห็บกัด: โรคต่างๆสามารถติดต่อได้จากการถูกเห็บกัด การติดเชื้อที่สำคัญที่สุดในประเทศนี้คือแบคทีเรีย โรค และไวรัส จะแจ้งภายหลัง (ต้นฤดูร้อน เยื่อหุ้มสมองอักเสบ) ซึ่งอาจมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ควรกำจัดเห็บออกโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้วิธีแก้ไขที่บ้านก่อนโดยใช้แหนบที่ดีแล้วฆ่าเชื้อบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ เพื่อหลีกเลี่ยง เห็บกัดควรสวมรองเท้าปิดและเสื้อผ้ายาวในป่าหากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงพงหญ้าและควรตรวจร่างกายเพื่อหาเห็บ การใช้ ขับไล่ เช่น DEET ยังช่วยป้องกันเห็บ การบาดเจ็บจากสัตว์: สัตว์อันตรายหายากในหลายประเทศ ความท้าทาย ได้แก่ วัวบ้าน (วัว) และสุนัขเป็นต้น ในขณะที่วัวส่วนใหญ่เป็นมิตรก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกันในบางกรณีเช่นแม่โค สวิตเซอร์แลนด์อยู่ในขณะนี้ พิษสุนัขบ้า- ฟรีหมาป่าและหมีหายากและขี้อายมาก อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่พบหมีควรปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการ โดยทั่วไปเราควรถอยห่างจากสัตว์อย่างช้าๆและไม่วิ่ง บาดแผลถูกกัด เป็นของการรักษาพยาบาลเสมอ ควรล้างและฆ่าเชื้ออย่างดีในกรณีฉุกเฉิน งูพิษ 2003 ชนิดพบได้ในหลายประเทศงูพิษและงูพิษ พวกมันหายากขึ้นเรื่อย ๆ และส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในหุบเขาอัลไพน์ พวกเขายังขี้อายและกัดเฉพาะเมื่อรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือจนมุม (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู Meier et al. XNUMX) โรคท้องร่วง: โรคท้องร่วงเป็นหนึ่งในโรคภัยไข้เจ็บจากการเดินทางและยังเกิดจากการดื่มน้ำที่ปนเปื้อนจากแม่น้ำหรือทะเลสาบ ความเสี่ยงของ โรคท้องร่วง สามารถลดลงได้ด้วยการบำบัดน้ำทางเคมีหรือทางกายภาพที่ดี มาตรการด้านสุขอนามัยเช่นการล้างมือหลังจากถ่ายปัสสาวะและถ่ายอุจจาระและการล้างภาชนะปรุงอาหารด้วยน้ำอุ่นก็ช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อใช้น้ำยาล้างหรือสบู่เท่านั้น Skin wolf: Skin wolf หรือ อินเตอร์ทริโก เป็นโรคผิวหนังอักเสบที่เกิดขึ้นบนผิวด้านตรงข้าม (ในรอยพับของผิวหนัง) ตัวอย่างเช่นในบริเวณอวัยวะเพศที่ขาหนีบและรอบ ๆ ทวารหนั​​ก. ปัจจัยเสี่ยง รวมถึงการออกกำลังกาย (แรงเสียดทาน) ความอ้วนความร้อนและความชื้นสะสม สำหรับการป้องกันควรรักษาพื้นที่ที่เกี่ยวข้องให้แห้งและเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้เช่นสวมเสื้อผ้าที่บางเบาที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ สารขจัดน้ำเช่น สังกะสี น้ำพริก และผงมีความขัดแย้งเนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังมากขึ้น การรักษารวมถึงเฉพาะ glucocorticoids, ยาปฏิชีวนะ, ยาต้านเชื้อราและสารฟอกหนัง อาการเจ็บปวด และการบาดเจ็บ: ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการเดินป่า ได้แก่ ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บเล็กน้อยและครั้งใหญ่ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อและ อาการปวดข้อกลับและ คอ ความเจ็บปวด, กล้ามเนื้อ ตะคิว, อาการปวดของกล้ามเนื้อ, การมองเห็นและ ข้อเท้า ความเจ็บปวด, ฟกช้ำ, เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การบาดเจ็บการถลอกแผลไฟไหม้อาการชาเฉพาะที่อาชาการแตกหักและอุบัติเหตุ นักเดินทางไกลควรพกผ้าพันแผลไว้ สารฆ่าเชื้อ และ ยาแก้ปวดรู้พื้นฐานของ การปฐมพยาบาล และสามารถแจ้งเตือนบริการฉุกเฉินในกรณีฉุกเฉิน (โทรศัพท์มือถือรถพยาบาล: 144, Rega: 1414) ดูสิ่งนี้ด้วย: เมารถ ในรถโดยสารและเรือกอนโดลาการติดหนอนหลังจากกินผลเบอร์รี่ป่า ภาวะน้ำตาลในเลือด, อาการปวดหัว, อาการท้องผูก และข้อบ่งชี้อื่น ๆ

ร้านขายยาเดินป่า

ดูร้านขายยาเดินป่า