แรงจูงใจและวินัยในการฝึกความแข็งแรง
สำหรับผู้เริ่มต้นหลายคนแรงจูงใจสำหรับ การฝึกความแข็งแรง เป็นอุปสรรคโดยเฉพาะ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการกระตุ้นตัวเองให้ฝึกซ้อมและครองบอล
- เป้าหมายที่เป็นจริง
สำคัญมากสำหรับ การฝึกความแข็งแรง คือเป้าหมายที่ตั้งไว้ ประเมินประสิทธิภาพตามความเป็นจริงและอย่าตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป จะดีกว่าที่จะวางแผนให้น้อยลงและยึดติดกับมันมากกว่าที่จะทำมากเกินไปจนคุณไม่สามารถยึดติด
เฉพาะผู้ที่บรรลุเป้าหมายเท่านั้นที่จะยังคงมีแรงจูงใจในระยะยาว
- เวลาฝึกอบรมที่มีการควบคุม วางแผนที่จะฝึกในบางช่วงเวลา เวลา / วันเหล่านี้จะต้องปฏิบัติตามด้วย
- คู่ฝึกอบรม.
ถ้าการฝึกคนเดียวไม่สนุกสำหรับคุณให้ฝึกร่วมกับคนที่มีใจเดียวกัน
- เพลง. ฝึกดนตรีที่เหมาะสม ที่กระตุ้นมากกว่าที่คุณคิด
- ความหลากหลาย. การเปลี่ยนแปลงใน แผนการฝึกอบรม ไม่เพียง แต่ได้ผลสำหรับการฝึกอบรม แต่ยังส่งเสริมแรงจูงใจในการฝึกอบรม
- ป้อนวันฝึกอบรมของคุณในปฏิทิน
